Женское счастье: Как быть здоровой, красивой и любимой

Ваши мышцы гибки и свободны… Ваша походка стремительна и легка, как у балерины… На лице — спокойная, уверенная улыбка… Каждый орган, каждая клетка работают свободно и легко…

Ваш сон глубок, аппетит прекрасен… Настроение спокойное… Ясность в сознании… Ясность в голове… Ясность в действиях… Вы полностью их контролируете…

Полежите так немного. Теперь вы готовы двигаться дальше!

Вы должны изменить внутреннее, чтобы изменилось внешнее. То есть вернуться к себе настоящей. И если вас что-то в себе не устраивает, значит, вы не до конца являетесь собой. Вы не совсем та, какой себя чувствуете.

Нам часто говорят, что любовь к себе и убежденность в своей неотразимости — залог красоты и привлекательности. Проблема в том, что у многих любовь к себе вырождается в банальное уродливое самолюбование. Как не соскользнуть в это болото? Внутренняя гармония и понимание своей природы не дадут любви обернуться самолюбованием. Но внутреннего равновесия нужно еще достичь! А что делать до этого? Принимать себя такой, какая ты есть сейчас, но знать, что в потенциале ты бесконечно лучше. Стремиться раскрыть этот потенциал! Кстати, именно в этом заключается путь к внутренней гармонии.

Софи Лорен отмечала, что истинной уверенности в себе свойственны простота и искренность. Всегда старайтесь быть естественной и держаться на высоте. Этого можно достичь только при помощи самоанализа. Изучайте свои сильные и слабые стороны, не ограничивайтесь одними достоинствами. Зная свои слабости, вы будете держать их под контролем, а не они — вас. И уже ничто не помешает вам меняться к лучшему и стать такой, какой вы всегда хотели себя видеть.

Меняйтесь потому, что хотите измениться, а не потому, что должны сделать это. Вы ничего никому не должны! Усвоив эту нехитрую истину, вы больше никому не позволите манипулировать собой, навязывая чуждые модели поведения. Вы изменитесь только потому, что хотите этого сами. Потому что понимаете — без трансформации сознания невозможно изменить свою жизнь. Без глубинных перемен в себе вы то и дело будете сбиваться на прежние, привычные шаблоны поведения.

Хотите добиться высот в жизни? Станьте мудрой и сильной личностью. Хотите заманить в свои сети интересного, талантливого, сильного мужчину — сами станьте женщиной, интересной, талантливой и да, черт побери, сильной и независимой. Настоящие мужчины от таких не бегут, а притягиваются к ним навсегда! А ведь нас интересуют именно такие мужчины, правда?

Хотите выглядеть сногсшибательно? Меняйтесь! Но не забывайте, что этот путь всегда начинается изнутри, иначе все внешние перемены пойдут прахом…

И в заключение, еще одна очень важная истина:

Не нужно быть классической красавицей, чтобы привлекать и нравиться. Прежде всего — себе, а потом другим! Нравиться всем — невозможно, но себе — обязательно!

Такой многоликий и неоднозначный стресс

Наш жизненный уклад сильно изменился за последние десятилетия. Ритм жизни оказался более интенсивным, напряженным и в то же время более монотонным. Стрессы стали нашими неотлучными спутниками.

Просыпаясь утром с чувством хронической усталости, мы торопливо съедаем что-нибудь приготовленное на скорую руку под «соусом» из утренних новостей по телевизору или радио. После этого — дорога на работу, транспорт, пробки, толчея, то есть новый стресс. На работе хватает своих проблем, а вечером, возвращаясь домой в переполненном транспорте, мы чувствуем подавленность, усталость, раздраженность, агрессию. Дома — телевизор, показывающий фильмы со сценами насилия, после чего мы приправляем это зрелище изуродованными трупами в новостях, закусывая малоэстетичной рекламой. И только после этого с горем пополам засыпаем.

А наутро все повторяется снова. И так — день за днем, год за годом. В результате всего этого начинают возникать сердечно-сосудистые заболевания, различные расстройства желудочнокишечного тракта, диабет и многие другие болезни. Стресс поражает клетки головного мозга, вызывая снижение и даже потерю памяти. Медики называют стресс главным врагом человечества.

Оказывается, любое воздействие на нас извне, негативное или позитивное, вызывает в нашем организме сходные изменения. Другими словами, мы совершенно одинаково реагируем как на радость и восторг, так и на страх, обиду и злость. Лицо вспыхивает ярким румянцем, во рту пересыхает, руки и ноги холодеют, по телу бегут мурашки, сердце начинает бешено колотиться, выступает пот. Это связано с особенностями строения кожи. Дело в том, что капилляры, расположенные в глубоких слоях нашей кожи, под влиянием адреналина в считанные секунды способны расширяться и столь же молниеносно сжиматься, что, собственно, и происходит с организмом в волнующие моменты. А это укрепляет сердце, усиливает кровоснабжение, что, в свою очередь, улучшает состояние кожи.