Женское счастье: Как быть здоровой, красивой и любимой

Нечто похожее происходит и с детьми. Особенно это заметно, когда речь идет о приемных детях — вместе с заботой о нем рождается и любовь. Проходит несколько лет, и мы любим его так же, как любили бы родного.

Любовь появляется тогда, когда мы выполняем свой долг перед другим человеком. Когда мы заботимся о нем с чистым сердцем, делаем для него все, что в наших силах, уделяем ему время и внимание. Получается, что любовь рождается из ежедневных мелочей — поступков, слов, действий, заботы. Точно так же можно полюбить и себя: механизм тот же, что и приведен выше, только усилия направлены на самого себя.

Психологический практикум: несколько шагов до любви к себе

Шаг первый. Уделяйте себе время — хотя бы полчаса в день для себя, когда вы в тишине и одиночестве можете делать то, что вы любите. Читать книги, петь песни, молиться, рисовать, лежать в ванне. Соблюдайте постоянство по отношению к самой себе — уделяйте себе время постоянно, а не от случая к случаю. И не забывайте: любить — это глагол!

Шаг второй. Заботьтесь о своем теле — оно в нашей жизни играет очень важную роль. Сделайте заботу о себе ежедневным ритуалом. Помогайте себе справляться со стрессами. Холите свое тело — оно ведь так красиво! Запишитесь на массаж, регулярно посещайте салон красоты, не пренебрегая ни маникюром, ни педикюром. Устраивайте себе ароматические ванны со свечами и розовыми лепестками. Займитесь танцами или гимнастикой.

Шаг третий. Позаботьтесь о своем питании. То, что попадает в ваше тело, не менее важно. Вам же хочется помочь любимому человеку стать здоровее и красивее? Тогда почему вы до сих пор мучаете свое тело вредной пищей? Что там у нас в холодильнике и на полках — газированные напитки, сладкая сдоба, жареное, слишком острое? Перестаньте, наконец, кормить своего любимого человека фаст-фудом и полуфабрикатами!

Шаг четвертый. Не забывайте о полноценном общении. Избегайте тех, кто унижает вас, высмеивает, мало ценит. Подберите себе компанию единомышленников, которые вас всегда поддержат и помогут вам.

Шаг пятый. Будьте добры — делайте добрые дела. Делайте лучше жизнь людей вокруг вас, дарите им радость. Это позволит вам меньше думать о своих проблемах и поможет поднять вашу самооценку.

Не жалейте сил на заботу о себе! Не забывайте о себе в потоке будней. Не прячьте себя в самый дальний угол своей жизни. Именно это и называется любовью к себе. Она не рождается однажды и на века: любовь — это постоянный процесс заботы и внимания. И только познав это чудо, вы сможете нести его в мир, делиться им с другими людьми и освещать весь мир.

Аффирмации на любовь к себе

В бесконечном потоке жизни, частицей которого я являюсь, все прекрасно, цельно и совершенно.

Я живу в согласии и гармонии с собой и со всеми, кого я знаю. В глубине моей души неиссякаемый источник любви. И я позволяю ей выйти наружу, и любовь заполняет мое сердце, мое тело, мою душу, мой разум, все мое существо. Чем больше любви я получаю, тем больше отдаю. Этот источник неисчерпаем!

НА ПУТИ К ИДЕАЛУ

Не забывайте вдохновлять себя на пути к вашему внутреннему и внешнему преображению. Вы не только очень хотите хорошо выглядеть — вы уже начали верить в то, что это возможно. К тому же прошедший месяц не прошел для вас даром, не правда ли?

Представьте себя такой, какой вы хотели бы быть. Теперь задумайтесь над тем, как достичь соответствия своему идеальному образу. Чтобы запустить восстановительный и созидательный процессы, вы должны четко знать свои цели и осознавать смысл происходящего. Энергия мечты направлена на изменение жизни к лучшему. Истинное, упорное желание плюс образное мышление способны творить чудеса!

• Положите перед собой лист бумаги и запишите дела, которые вы уже завершили, или все, что делает вас счастливой. Проанализируйте данные. Носили ли ваши действия творческий характер? Список поможет направить ваши будущие свершения в правильное русло.

• Каждый день старайтесь приблизиться к осуществлению своей мечты: маленькие шаги к успеху встречают меньше сопротивления, чем решение охватить все сразу.

• Воображение обладает особой силой. Сделайте коллаж из фотографий, газетных и журнальных вырезок, создайте тем самым отражение вашего идеала.

НЕМНОГО АУТОТРЕНИНГА

Попробуйте сделать следующее упражнение. Прилягте, примите удобную для вас позу. Расслабьтесь полностью, закройте глаза, дышите спокойно. Вы ощущаете легкую прохладу. Расслабьте мышцы лица… Представьте, что каждая ваша клетка обретает невесомость, становится легкой, свободной… Представьте свое лицо свежим и молодым, тело упругим и легким.