Живая сила и разум воды для исполнения желаний и продления молодости

8. Ложимся на спину, сгибаем ноги в коленях и делаем упражнение «велосипед» на протяжении 3–4 минут.

9. Не выходя из положения лежа, переворачиваемся на левый бок, руки вытягиваем – правая над головой, а левая под головой, живот втянут. Поднимаем правую ногу на высоту около 15 сантиметров, задерживаем примерно на минуту, медленно опускаем ногу и повторяем то же самое на другом боку и другой ногой.

10. Опять переворачиваемся на спину, кладем небольшую подушку под ягодицы, несколько подушек под колени, а сами ноги ставим на сиденье дивана или кресла. Находимся в полностью расслабленном состоянии. Если у вас отекли лодыжки, то их желательно предварительно крест-накрест обмотать эластичным бинтом, смоченным в соляной или ромашковой ванночке.

Еще Аристотель утверждал, что от состояния стоп зависит в целом состояние здоровья человека. Человеческая стопа – это достаточно рефлексогенная область. На ней расположено большое количество рефлекторных точек, через которые происходит воздействие на многие жизненно важные органы нашего тела. Поэтому стопа может быть одним из безошибочных индикаторов нашего здоровья. Это широко используется для диагностики заболеваний и общего состояния здоровья человека в тибетской и традиционной китайской медицине.

Комплекс седьмой

Если вы будете тратить на этот комплекс хотя бы 15 минут в день (не перенапрягая мышц) с большим числом повторений (минимум 32 раза каждое упражнение), то ваши ноги очень скоро окрепнут, а эластичность суставных связок возрастет.

1. Удобно лежим на спине, руки вдоль туловища. Сгибаем ноги сначала в тазобедренных, потом в коленных, а затем в голеностопных суставах.

2. По-прежнему лежа, поворачиваем носками наружу выпрямленные ноги, а потом обратно внутрь, совершая маятникообразные движения.

3. Энергично переворачиваемся на живот и поочередно сгибаем ноги в коленном суставе, стараясь ударить себя по ягодицам, упражнение можно делать также двумя ногами одновременно.

4. Переходим в сидячее положение, руками делаем упор за спиной, плечи и позвоночник выпрямлены. Выполняем потряхивание конечностями для расслабления мышц: немного сгибаем, а затем разгибаем ноги в коленных и тазобедренных суставах.

Комплекс восьмой

Данный комплекс упражнений помогает убрать «галифе» на бедрах.

Для первых 5 упражнений этого комплекса используется единое исходное положение: лежа на боку, одну руку держим под головой, другую ставим в упор на уровне груди. Можно вначале проделать весь комплекс упражнений для одной ноги и только потом перевернуться, либо каждое упражнение выполнить сразу для обеих ног и только потом переходить к следующему.

Из конспекта Кремлевских Мастеров

Любая болезнь – это проявление энергии. Болезнь возникает как избыток энергии в одном месте и одновременно – как недостаток в другом месте, где она жизненно необходима. Как результат, в работе организма начинаются сбои, потому что неравномерное распределение энергии является для него аномалией. Суть лечения сводится к тому, чтобы откорректировать распределение энергии. На этом основаны принципы иглоукалывания, точечного массажа, прижигания полынной сигарой и т. д.

Народная мудрость гласит «держи ноги в тепле, желудок в голоде, голову в холоде» (в спокойном, невозбужденном состоянии). Если ее соблюдать, со здоровьем будет полный порядок. Добавим: необходимо также постоянно заботится о правильном распределении энергии в организме.

1. Поднимаем прямую ногу (если лежите на левом боку, то правую, и наоборот), носки вытянуты, медленно и с большим напряжением. Упражнение надо повторить 32 раза.

2. Носок переводим на себя – он становится перпендикулярен ноге – а ногу перемещаем вперед, потом возвращают в исходное положение. Упражнение желательно повторить 32 раза.