Живая сила и разум воды для исполнения желаний и продления молодости

Так же для увеличения объемов мышц бедер полез на езда на велосипеде, особенно в гору.

В чем главное отличие традиционной тибетской медицины от западной? В том, что последняя отрицает духовное в организме человека, рассматривая его как материальный объект. Материя первична, духа нет. В традиционной тибетской медицине духовное и материальное рассматриваются как равнозначные понятия. Отличие от Запада состоит еще и в том, что мастера тибетской медицины находят причину болезни и воздействуют прежде всего на нее, а не на следствие. В то же время западная медицина чаще всего отождествляет причину и следствие, и лечит именно то, что болит.

Другая особенность тибетской медицины – ее глубокая связь с древними духовными традициями и философскими учениями Востока. Тибетские врачи, как правило, уделяют серьезное внимание медитации, что способствует сохранению физического и душевного здоровья, укреплению сил тела и духа. Восстановление баланса тонких энергий человека позволяет воздействовать непосредственно на причины заболеваний, поэтому изменения происходят на самом глубоком уровне, а полученные результаты всегда бывают стабильны.

Комплекс одиннадцатый

Упражнения разработаны для увеличения объема мышц голени (икроножных мышц).

1. Стоим, плечи расправлены, спина прямая, руками придерживаемся за спинку стула. Поднимаемся на носки по 10 раз в 3 подхода.

2. Выполняем предыдущее упражнение, но уже стоя на одной ноге.

3. Встаньте на доску, толстую книгу или любой другой предмет так, чтобы пятки оставались в воздухе. Высоко поднимитесь на носки, а затем опуститесь так, чтобы пятки касались пола на протяжении 30 секунд. Упражнение повторяется 3 раза.

4. Как можно меньше сгибая колени, выполняйте высокие подскоки. Надо сделать 3 подхода по 6 прыжков.

5. Упражнение аналогично предыдущему, но выполняется поочередно на каждой ноге.

6. Сидим на диване или в кресле, ноги прямые. На стопы накиньте ремень, а его концы держите в руках. Изо всех сил стараемся стопами давить на ремень. В начале упражнение делается сразу обеими ногами, а потом каждой ногой в отдельности по 8 раз в течение 30 секунд.

7. Сидя на полу, давим стопами изо всех сил на стену в течение 6 секунд в 4 подхода.

Для выполнения данного комплекса есть несколько ограничений. Первое: не более 4 упражнений за раз, их надо чередовать. Второе: между упражнениями надо сделать 2–3 упражнения для мышц туловища и рук.

Комплекс двенадцатый

На этот комплекс у вас будет уходить не более 10 минут в день, к тому же он выполняется только 2 раза в первую неделю, 3 раза во вторую, 4 раза в третью, 3 раза в четвертую неделю. После этого для профилактики и закрепления результата выполняется по 2 раза в неделю. Комплекс направлен на укрепление мышц и снятие усталости с ног.

1. Первые 30 секунд катайте бутылку или банку из-под газированной воды (лучше с рельефной поверхностью) средней частью ступни.

2. Следующие 30 секунд делайте то же самое, но уже внешним краем ступни.

3. Минуту ходим, поднявшись на носках как можно выше, выпрямив спину и расправив плечи.

4. Еще раз покатайте бутылку внешним краем ступни.

5. Затем 30 секунд выполняем то же действие, но уже внутренним краем ступни.

6. В течение минуты ходим, вывернув ступни, то есть держа пятки вместе, носки врозь, внутренняя часть ступни обращена вперед.

7. Проделываем то же самое в течение минуты, но уже развернув пальцы ног внутрь, вперед обращен наружный край ступни – словно «мишка косолапый».

8. Упражнение аналогично шестому, но ходим на пятках в течение 30 секунд.

9. Проделываем то же, что в седьмом упражнении, но также на пятках и в течение 30 секунд.

10. Встаем прямо, на всю ступню, держим спину ровно. В течение минуты выполняем приседания.

11. Встаем на внешние края ступни и приседаем на протяжении 30 секунд.