Живые капилляры: Важнейший фактор здоровья! Методики Залманова, Ниши, Гогулан

Для профилактики давления принимайте такую ванну 1 раз в неделю. В теплое время года делайте ее чаще, 2–3 раза в неделю.

Ножные ванны с предварительным прогревом стоп

Есть другая очень эффективная методика холодных ножных ванн. Прекрасное средство для тренировки сосудов, омоложения и борьбы с заболеваниями вен. Проводить ее лучше перед отходом ко сну.

1. Наденьте на ноги шерстяные теплые носки и походите немного.

2. Пустите холодную воду и ждите, пока она не станет ледяной.

3. Ноги в шерстяных носках очень теплые, они даже горячие, потому смело вставайте в ванну и бодро переминайтесь в этой холодной воде, да еще и рядом с открытым краном. А носки, чтобы они сохранили тепло, положите на сушилку для полотенец или батарею отопления.

4. Пошлепав энергично и в темпе две минуты, снова наденьте сухие теплые шерстяные носки. Причем, совсем не вытирая стоп.

5. Походите быстро и с азартом по какому нибудь ковру в вашей квартире.

6. Теперь можно переместиться в кровать. Только не забудьте поменять носки или обернуть ноги уютным пледом либо старой шалью, или каким-нибудь небольшим одеялом.

Контрастные ножные ванны

Подробная контрастная процедура великолепно действует на кровоснабжение, улучшает тонус кровеносных сосудов, включая капилляры. Избыточная кровь, создающая давление, отводится от головы и груди вниз, к стопам. Кровеносная система расслабляется, а как следствие, происходит снижение артериального давления.

Контрастную ножную ванну делать сложнее. Вам понадобятся два ведра, либо два тазика.

1. Одну емкость наполняем водой с температурой 38–39 °C. Другую емкость заполняем холодной водой.

2. Сначала стопы опускаем в теплую воду на 3 минуты, затем в холодную, на 10 секунд. А сразу после этого – опять в теплую воду на 3 минуты.

3. Повторяем все это 2–3 раза.

4. Каждый раз процедуру завершайте погружением стоп в холодную воду.

Контрастные процедуры проводите 1–2 раза в день, 3–4 раза в неделю, в течение полугода и дольше. Усилия окупятся сторицей. Чем дольше вы проводите такие процедуры, тем устойчивей лечебный эффект!

Солевые ванны для очищения и нормализации обмена веществ

Солевые ванны повышают защитные функции организма. Влияют положительно на работу центральной нервной системы, активизируют обменные процессы, вызывают усиление функций выделительной системы. Солевые ванны нормализуют функционирование главных пищеварительных органов и желез, а также повышают функции гормональных регуляторов. Благодаря антисептическому действию солевые ванны повышают локальный кожный иммунитет, ликвидируют воспалительные процессы, укрепляют ногтевые пластины и делают кожу здоровой и упругой.

Показания для применения солевых ванн

Солевые ванны назначают при ликвидации последствий травм опорно-двигательного аппарата, при болезнях суставов, ревматизме, радикулите, остеохондрозе и воспалении сухожилий. Очень эффективно применение подобных ванн при нейродермитах, дерматозах, кератозе, псориазе, экземе, экссудативном диатезе, бессоннице, неврозах, а также стрессовых состояниях. Они помогают повысить тонус организма и его работоспособность, улучшить кровообращение и снять напряжение в мышцах, поднять эмоциональный фон. Назначают солевые ванны также при заболеваниях периферической нервной системы.

Противопоказания по применению солевых ванн

Даже у такой полезной процедуры они есть. Это: туберкулез, гипертоническая болезнь, злокачественные опухоли, тромбозы, эмболии, инфекционные и любые заболевания в острой стадии, венерические болезни, глаукома при прогрессирующем состоянии, заболевания кожи (пемфигус, мокнущая экзема) и период беременности.

В любом случае перед прохождением курса процедур нужно пройти в обязательном порядке консультацию специалиста, который исключит наличие противопоказаний и порекомендует правильный выбор температуры ванн и количество процедур.

Приготовление солевых ванн

Солевые ванны могут быть теплыми или горячими. Теплая ванна имеет максимальную температуру в 38 °C. Горячая – 45 °C. В домашних условиях оптимальной для принятия ванн считается температура в 35–38 °C. Рекомендованная длительность курса – 12–15 ванн, с периодичностью через день или чередование двух дней процедур с перерывом в два дня.

Продолжительность каждой процедуры не более 20 минут. В противном случае может возникнуть дополнительная нагрузка на сердце.

Для приготовления солевой ванны берется 500 г соли (можно обычную поваренную, крупного помола) на 100 л воды.

Полезный совет

Для того чтобы избежать попадания вредных примесей в приготовленную ванну, соль помещают в плотный полотняный мешочек, который подставляют под струю теплой воды. Под действием воды соль растворяется и попадает в ванну чистой, без лишних ингредиентов.