Библибоба

Дом и досуг

Популярные авторы
Сергей Павлович Кашин Галина Александровна Кизима А. А. Синельникова Ирина Вечерская Анастасия Витальевна Колпакова Геннадий Петрович Малахов Катерина Ши Мелисса Н. Лав Леонид Иванович Добычин 
Во все глаза. Секретная книга для тех, кто хочет сохранить или исправить зрение
Во все глаза. Секретная книга для тех, кто хочет сохранить или исправить зрение

Катаракта, глаукома, амблиопия, возрастная дальнозоркость – есть сотни заболеваний глаз и почти всегда только одно настоящее лечение – хирургическое. Люди традиционно боятся любых оперативных вмешательств на лице. Но это не про глаза. Видеть хорошо сегодня можно в любом возрасте. Главное – своевременно обратиться к врачу. В отличие от других областей медицины в офтальмологии совершены невероятные прорывы (и о них мало кто знает). Более того, современные техники лечения доступны и распространены: практически каждую патологию можно вылечить, если своевременно обратиться к врачу. В книге собраны различные советы по сохранению и восстановлению зрения и описаны современные методики помощи пациентам.

Юрий Александрович Гусев

Здоровье / Альтернативная медицина / Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Порожденная грехом: Часть 1
Порожденная грехом: Часть 1

Мэддокс — Бешеный Пес — Уайт ненавидит всё, что символизирует фамилия Витиелло, после того, как стал свидетелем, как его отец и его люди были убиты Капо Итальянской Мафии на их же территории.  Воспитанный своим дядей, президентом МотоКлуба Тартар, Мэддокс обречен пойти по его стопам. Сейчас их глава снова на подъеме, но для их окончательного триумфа им необходимо уничтожить империю Витиелло. И что может быть лучше, чем похитить избалованную принцессу Витиелло и сломать её кусочек за кусочком, пока её отец не попросит пощады. Известная как избалованная принцесса Нью-Йорка, Марселла Витиелло выросла в золотой клетке. Если ваш отец самый опасный человек в Нью-Йорке, люди относятся к тебе с почтением. Обречённая выйти замуж за парня, одобренного её отцом, Марселла устала от того, что с ней обращаются, как с неприкасаемой фарфоровой куклой.  Она возмущена жизнью, навязанной ей её семьей, пока у неё не отнимут всё, что она принимала, как должное. Там, где она сейчас, её фамилия не вызывает благоговения и восхищения, а только боль и унижение. Если ты вырос в высоком замке, падение более глубокое. Грехи отцов имеют свойство настигать тебя... кто прольёт кровь за них на этот раз?

Кора Рейли

Современные любовные романы / Эротическая литература / Романы / Дом и досуг / Образовательная литература / Эро литература
Читать
Талисман
Талисман

Все любят секс. Кому-то он легко достаётся, кому-то не очень. Герой этой фантастической, необыкновенной повести получает необычный талисман, что изменит всю его жизнь. Книга только для взрослых! Содержит нецензурную брань.

Владимир Блецко

Семейные отношения, секс / Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Русская кухня: от мифа к науке
Русская кухня: от мифа к науке

Кухня — одна из самых мифологизированных частей русской культуры. Разговоры о ней полнятся стереотипами: зачастую они искажают факты и создают почти фантастическое представление о возникновениях блюд и тех условиях, в которых они готовились и подавались. Между тем реальная история русской кухни интереснее и сложнее созданных мифов: изменения, которые она претерпевала, были тесно связаны с общественной жизнью, политикой, экономикой, влиянием других культур. Книга известных историков кухни Ольги и Павла Сюткиных — исследование, расставляющее многие точки над «i». Как появилась русская печь, какую роль в становлении кухни играла религия, чем на самом деле были блюда, которые сегодня воспринимаются как стереотипно русские, как менялись кулинарные традиции в советское время? Книга содержит оригинальные рецепты множества блюд, в том числе почти забытых; ушное, верещаку, сбитень или ботвинью вы можете приготовить и сегодня.

Ольга Анатольевна Сюткина , Ольга Сюткина , Павел Павлович Сюткин , Павел Сюткин

Кулинария / Дом и досуг
Читать
В СССР секса не было
В СССР секса не было

О чем эта книга? О любви и сексе, мужчинах и женщинах, об их отношениях. Короче, о жизни. Потому как если убрать из жизни любовь, мужчин и женщин и их отношения, то что останется от жизни? И кому нужна такая жизнь?Содержит нецензурную брань.

Сергей Алексеевич Воропанов

Семейные отношения, секс / Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Мои 100
Мои 100

«Мои 100» – произведение, состоящее из девяноста девяти коротких рассказов-зарисовок, написанных женщиной непростой судьбы о своих самых интересных мужчинах. Представленная книга – оптимистичное, немного ироничное, местами (без фанатизма) эротичное и, самое важное, не нудное литературное произведение. Эта книга не пронизана болью и (или) сердечной тоской. Ни в коем случае! Ничего такого здесь нет. Я думаю, что эту книгу хорошо читать в самолете, на пляже, в поезде, в метро, в автобусе, на лежаке у бассейна – везде, где не так жаль времени, потраченного на эти прекрасные строки.Содержит нецензурную брань.

Лола Троцкая , Лола Троцкая

Юмористическая проза / Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Таблетка для мозга. Программа по восстановлению памяти и активизации когнитивных способностей
Таблетка для мозга. Программа по восстановлению памяти и активизации когнитивных способностей

Беспокойство по поводу снижения памяти и других когнитивных навыков – обычное явление в современном мире. Численность больных деменцией ежегодно растет, и это связано с положительным аспектом – увеличением продолжительности жизни. Однако, несмотря на все стереотипы о старении мозга, сохранить свой разум целым и невредимым возможно!Нейробиолог и консультант по здоровью мозга Джон Рэндольф предлагает проверенную программу, помогающую спасти нервную систему и сохранить когнитивные навыки. Оказывается, что внедрить в свою жизнь необходимые интеллектуальные нагрузки при помощи новых хобби, тренировок, питания, повседневных задач – легко и доступно каждому. Эта книга станет вашим личным тренером для здоровья мозга, разбивая мифы и стереотипы, столь популярные в нашем обществе.

Джон Рэндольф

Здоровье / Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Исповедь обжоры. Как есть все и оставаться в форме
Исповедь обжоры. Как есть все и оставаться в форме

Вам кажется, что аппетит – это неуправляемый монстр, вечно голодная акула, которую невозможно контролировать? Научные исследования говорят об обратном!Книга «Исповедь обжоры. Как есть все и оставаться в форме» – это подробный систематизированный экскурс в тему питания, физической активности, который поможет не только разобраться в том, как влияют гормоны и системы организма на наш образ жизни, но и выстроить здоровые отношения с едой.Вы узнаете:• что заставляет нас переедать и как научить свой организм умеренности;• как скорректировать свой рацион и перестать испытывать ноющий голод;• что мешает похудеть, а что помогает;• как составить правильный базовый рацион.Если вы устали от противоречивой информации в интернете и хотите понятную инструкцию на научной базе, эта книга то, что вам нужно! При написании книги Денис Файбер опирался более чем на 600 исследований и приводит только научно доказанные факты.

Денис Файбер , Денис Юровских

Здоровье / Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
1000 лучших рецептов классической кулинарии
1000 лучших рецептов классической кулинарии

Мы предлагаем вам обратиться к книгам, впервые изданным сто и более лет назад. Казалось бы, чем могут нас удивить кулинары, в распоряжении которых не было ни холодильников, ни блендеров, ни стерилизаторов, ни добавок, способных придать торту или пирожному сказочный вид? Но давайте вспомним о том, что кулинария, как и любое искусство, в определенном смысле циклична. И сейчас мы переживаем новую волну интереса ко всему «натуральному», к блюдам, приготовленным своими руками.Мы отобрали для вас самые интересные (и, что важно, вполне осуществимые) рецепты из нескольких популярных в свое время книг: "Подарок молодым хозяйкам, или Средство к уменьшению расходов в домашнем хозяйстве" Е. И. Молоховец; "Практические основы кулинарного искусства" П. П. Александровой-Игнатьевой; "Необходимая настольная книга для молодых хозяек. Общедоступный, дешевый и вкусный стол" Н. А. Коломийцовой; "Поваренная книга русской опытной хозяйки" Е. А. Авдеевой.

Анна Макарова , Екатерина Алексеевна Авдеева , Елена Ивановна Молоховец , Мария Плешкова , Пелагея Павловна Александрова-Игнатьева

Хобби и ремесла / Домашнее хозяйство / Дом и досуг
Читать
Костюм супергероя. Идентичность и маскировка в жизни и вымысле
Костюм супергероя. Идентичность и маскировка в жизни и вымысле

Супермен, Бэтмен, Человек-паук — супергерои — почти за век своего существования стали одним из столпов современной поп-культуры, а их броские, эффектные театрально-спортивные костюмы — одним из самых узнаваемых символов XX века. В книге исследователя визуальной коммуникации Барбары Брауни и критика кино и комиксов Дэнни Грейдона впервые предпринята попытка междисциплинарного анализа костюма супергероев. Авторы показывают, как трансформировалась их «мода» от первых комиксов про Супермена до современных кинофраншиз, подробно исследуя отношения супергероя и его облачения. Как менялась функция супергеройского костюма? Почему его обязательным элементом оказывается маска? И как все это связано с практиками маскарада XVIII века? Среди объектов внимания исследователей — комиксы, фильмы, телесериалы, истории «супергероев» из реальной жизни и такая практика современных фанатов поп-культуры, как косплей.

Барбара Брауни , Дэнни Грейдон

Хобби и ремесла / Искусствоведение / Дом и досуг
Читать
Проделки собаки-улыбаки
Проделки собаки-улыбаки

Забавная история о взаимоотношениях человека с собакой. Мечтаете завести собаку? Тогда вам сюда! Как гласит известная цитата из философской повести Антуана де Сент-Экзюпери "Мы в ответе за тех, кого приручили!" Надеюсь, что этот приключенческий рассказ поможет вам, взвесить все за и против, чтоб понять, готовы ли вы обрести друга.

Елена Махова

Домашние животные / Дом и досуг
Читать
Цель Б
Цель Б

Это реальная история – откровение, длиною в два года. История в помощь всем девушкам, столкнувшись с диагнозом "замершая беременность» или кратко «ЗБ», а также всем тем, кто очень хочет детей. Когда я проживала эту историю на себе, я сквозь слёзы твердила себе: «Я это сделаю! А потом я напишу книгу и поделюсь со всем миром своим опытом, чтоб и у них тоже получилось, если они этого хотят!» Эта книга перед вами. Если бы эта книга была у меня в руках в тот день, когда я услышала две страшные буквы ЗБ, то на Земле было бы в разы меньше слёз. А было бы больше энергии для совершения чуда.

Яна Юрьевна Терентьева

Карьера, кадры / Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Неженка
Неженка

Вот уже больше сотни лет верхушкой власти на Земле являются имситы - носители идеального гена, модифицированные ровно настолько, чтобы превосходить людей буквально во всем. Их ненавидят, их боятся, но им подчиняются, потому что только благодаря имситам люди все еще живы как раса.Подчиняются, а конкретно я вынуждена подчиняться имситу-отцу, который скрывает, что я его дочь и желает насильно выдать меня замуж за такого же монстра. Есть только один способ избавиться от его власти до моего совершеннолетия - отправиться на "Малли" в закрытый колледж для трудной молодежи и найти себе там жениха. Только так я смогу обрести свободу. И обрету, даже если потенциальный жених будет против брака.Цикл "Любить нельзя ненавидеть". 1-я "Карамелька", 2-я "Ванилька".

Агата Яд , Дора Коуст , Любовь Огненная , Сьюзен Элизабет Филлипс

Любовное фэнтези, любовно-фантастические романы / Современные любовные романы / Романы / Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Пубертат. Как пережить переходный возраст ребенку и родителям
Пубертат. Как пережить переходный возраст ребенку и родителям

Переходный возраст — не самое простое время и для подростка, и для его родителей. Ян-Уве Рогге — один из ведущих специалистов Германии по вопросам воспитания и семейных отношений. В своей книге он отвечает на самые актуальные вопросы о взрослении, описывает, как происходит перестройка детского организма, объясняет потребности подростков, учит грамотно реагировать на вызывающее поведение и эмоционально поддерживать своего ребенка.Книга для родителей подростков, которая поможет им не потерять контакт со своим взрослеющим ребенком, сохранить взаимное уважение, укрепить доверительные отношения и справиться со всеми сложностями этого периода.На русском языке публикуется впервые.

Ян-Уве Рогге

Семейные отношения / Воспитание детей / Дом и досуг
Читать
Страна Рой
Страна Рой

Волшебная история про невероятную страну Рой, в которой очень давно произошла главная битва между силами добра и зла. Рассказ объясняет, почему именно все волшебные существа исчезли, и какой ценой им удалось сохранить баланс на земле для оставшегося высшего вида – Человека.

Анна Сергеевна Архангельская

Педагогика, воспитание детей, литература для родителей / Воспитание детей / Дом и досуг
Читать
Пытки Турецкого Порево 6. Между Саидом и Халимом
Пытки Турецкого Порево 6. Между Саидом и Халимом

6 серия 1 сезонаСаид откровенный садист готовый убивать ради собственного сексуального возбуждения.Халим властный сутенёр, подыскивающий в турецких отелях славянских девушек для работы с турецкими мужчинами.Эмилия – нежная девушка, сбежавшая от мужа после захода солнца в поисках приключений и оказавшаяся не в то время не в том месте…Содержит нецензурную брань.

Саманта Джонс

Эротическая литература / Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Племянник с Рублевки 2. Милфа для жеребца
Племянник с Рублевки 2. Милфа для жеребца

2 серия 1 сезон. Дерзкий и сексуальный спортсмен Макс обсуждает не стесняясь в выражениях свою разведенку-тетю вместе с ребятами из футбольной команды Рублевские Выдры. После случая её грехопадения он уже продумывает новые способы издевательства над тетей, но из головы у него не выходит синхронистка Камилла, которая домогалась до него на сборах.Подпишись на автора. Новые рассказы каждую неделю. Это короткий эротический рассказ. В нём есть все необходимое для вкусного чтения. Все истории основаны на терапевтических практиках психолога, на откровениях пациентов с различного рода сексуальными пристрастиями, фетишами. Искренние и активные отзывы читателей давно стали для писательницы компасом в мире литературы, который помогает сориентироваться, какая история заслуживает продолжения и погружения в детали.Содержит нецензурную брань.

Саманта Джонс

Семейные отношения, секс / Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Аромат твоей души
Аромат твоей души

*это не история любви, это история о том, как любовь рушит.Магнолия: Я была примерной девочкой, была тихой и всегда слушалась. Пока не появились они. Я доверилась им, думала что нашла настоящих друзей – они только разбили меня, оставив только поломанные кусочки. Сейчас я уже не та наивная девочка . Они вернулись и хотят поиграть. Но сейчас я готова дать отпор.Элиот: Мы доверились ей. Она должна была стать одной из нас. Но она предала нас, а мы предателей не прощаем.Содержит нецензурную брань.

Zeynab Bahruz Murad

Семейные отношения, секс / Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Ты взрослеешь. Книга о половом воспитании для подростков
Ты взрослеешь. Книга о половом воспитании для подростков

Многим родителям не так просто найти общий язык с подростком, а особенно обсудить с ним такие важные и вгоняющие в краску темы, как изменения тела, романтические отношения, секс, ЗППП, контрацепцию и тому подобное.С этой книгой вам больше не придется выбирать момент, заранее продумывать слова, пытаться угадать, достаточно ли понятно и убедительно вы звучите, а может и краснеть и заикаться. Просто дайте ее своему ребенку, и он получит ответы на самые важные вопросы: что происходит с моим телом? Что такое любовь и как быть с кем-то в отношениях? Что такое секс и как заниматься им безопасно? Какие бывают зппп и как уберечься от них? Как протекает беременность и как реагировать на то, что кто-то усыновлен? А заодно узнает, что такое здоровые взаимоотношения, как распознать манипулирование, как сохранить приватность в соцсетях и многое другое, касающееся человеческих отношений.И самое замечательное, что это не занудный поучающий рассказ и не устаревший подход с «пестиками» и «тычинками»! Авторы говорят с подростком на одном языке, с юмором и понимая, как важно называть вещи своими именами и не опускать «стыдные» подробности. Ведь только так можно вырастить ментально здоровое и счастливое поколение!Автор, Сабине Лемире — историк моды, а еще она отлично разбирается в сложностях жизни маленького подростка! Минимум текста и причудливые картинки от Расмуса Брегнхоя — идеальное сочетание даже для тех, кто вообще не любит читать — эту книжку прочтет на одном дыхании!Зачем читать• иллюстрации, которые показывают все так, как оно и есть, выглядит и работает;• никакой пропаганды или навязанного мнения – только то, что важно знать, чтобы сделать собственный выбор;• поможет понять, как должны выглядеть здоровые нетоксичные отношения;• помощь родителям, которым сложно вести разговоры на интимные темы.Для кого• для детей от 10 лет, у которых наступает переходный возраст;• для детей, которые интересуются отношениями и любовью;• для детей, задающих вопросы, откуда берутся дети;• для детей, которым сложно быть откровенными;• для родителей, которые хотят вырастить счастливого человека. Для них в конце каждой главы тоже есть информация о том, как общаться со своим взрослеющим подростком.

Расмус Брегнхой , Сабине Лемире

Детская образовательная литература / Воспитание детей / Дом и досуг
Читать
Дева Мария
Дева Мария

Скучно летом в деревне молодой студентке из небогатой семьи. Ни интернета, ни кавалеров, ни лишних денег. От безделья приходится самой искать себе приключения.А вот странная соседка-дачница. Интересно, зачем она заказала столяру подставки под цветы, подозрительно похожие на пыточные деревянные колодки? Что-то тут нечисто. Девушка решает разгадать эту тайну…Содержит нецензурную брань.

Дмитрий Спиридонов , Пётр Алёшкин

Семейные отношения, секс / Историческая литература / Дом и досуг / Документальное / Образовательная литература
Читать
Факультатив
Факультатив

Она – немолодая и незамужняя «серенькая женщина» с красивым польским именем Ядвига. Очень примерный и скучный завуч очень примерной и скучной гимназии. Весь круг её интересов – работа и уход за больной матерью.Но раз в неделю Ядвига вечером оставляет с матерью сиделку и куда-то уезжает, каждый раз меняя маршрут…

Дмитрий Спиридонов , Татьяна Донченко

Семейные отношения, секс / Романы / Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Грызун
Грызун

Что делает муж, если его жена с годами превратилась в унылую фригидную квашню и совершенно не разделяет его интимных фантазий? Он идёт искать единомышленницу на сайте знакомств для взрослых.Что делает унылая жена, подозревающая мужа в увлечении на стороне? Она пытается застукать супруга с любовницей в тёплом съёмном гнёздышке.А если она их застукает? Тут возможны варианты…

Дмитрий Спиридонов

Семейные отношения, секс / Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Снегурочка на бис
Снегурочка на бис

Новый год – благодатная пора для работников клубной сцены. Десять выездных концертов в день, шальные деньги сами валятся с неба. Но если вы слишком уж аппетитная и сексуальная Снегурочка, то на корпоративной вечеринке вас заприметят не только гости, но и "хозяева банкета". Они привыкли, что деньги решают всё… и очень не любят, когда им отказывают.Содержит нецензурную брань.

Дмитрий Спиридонов

Семейные отношения, секс / Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Сердце льва
Сердце льва

Омега-заяц прячется от жизненных невзгод в саванне, где его дядя держит бар. Казалось бы, что в этом богом забытом месте ничего хорошего уже не стоит ждать от судьбы. Но одна безумная ночь, стая хохочущих альф-гиен, позарившихся на шкуру зайца и… гордый лев, который вовсе не торопится никого спасать. Так кому же достанется львиное сердце?!

Агата Яд , Агата Яд

Самиздат, сетевая литература / Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Лес, лес и пёс
Лес, лес и пёс

Люди и пёс в смене времён года, настроений и новостей. Природа пригородов и разновидности людей в ней. Наблюдения мира владельцем собаки.

Владислав Март

Домашние животные / Дом и досуг
Читать
Тысяча и одно мяу. Удивительные кошачьи истории о людях, любви, верности и потерях
Тысяча и одно мяу. Удивительные кошачьи истории о людях, любви, верности и потерях

Вторая книга автора бестселлера «Котологика. О чем молчит кошка» посвящается всем, кто безнадежно влюблен в кошек и делает их жизнь лучше. В своих трогательных историях из жизни автор рассказывает не о том, как нужно «правильно» обращаться с питомцами, а о том, какие ошибки делала она сама, как их исправляла и научилась тому, что знает теперь. Вы познакомитесь с этапами непростого пути от обычного любителя кошек до профессионала, узнаете о разных подходах к воспитанию питомцев и о том, как кошки могут повлиять на судьбу человека.В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Марина Евгеньевна Жеребилова

Домашние животные / Дом и досуг
Читать
Бес/з любви
Бес/з любви

Часть перваяВ «провинциальной столице» открывается фитнес клуб. За первый год его работы там сталкиваются, ненавидят и любят друг друга два абсолютно разных человека. Она – специалистка по восточным практикам, йогиня… Он – тренер по силовым видам спорта. Энергичный, активный, общительный красавец. Будут ли они, несмотря ни на что, вместе?! Особенно если ни он, ни она не верят в любовь… по разным причинам.

Влада Алиферцева

Хобби и ремесла / Любовное фэнтези, любовно-фантастические романы / Дом и досуг
Читать
Болезни. Форма их проявлений
Болезни. Форма их проявлений

Болезни и РёС… проявления у каждого возникают РІРѕРїСЂРѕСЃС‹. Для чего и зачем они , как с ними бороться. Если уже все вроде вылечил, а оно опять как заново нарастает. Ответ РІС‹ найдете в этой книге, как понимать что такое болезнь и откуда растут у нее ноги. Р

Natalina Zima

Самиздат, сетевая литература / Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Белая книга детства
Белая книга детства

Я посвящаю эту работу светлой памяти Романа Алексеевича Абрамкина, моего единственного сына. Маленькая художественная зарисовка – воспоминания обычного ребёнка, несколько строк в биографии нашей большой страны. Я писала книгу для своего мальчика, чтобы рассказать обо всех нас, какими же мы были счастливыми!Хочу поделиться с вами своей историей и пожелать вам и вашим любимым радости созидания и чудесных открытий. Оставайтесь вместе и будьте детьми. Как можно дольше.Счастье в простых вещах. Их не нужно покупать, нужно просто любить.

Ирина Александровна Абрамкина

Педагогика, воспитание детей, литература для родителей / Воспитание детей / Дом и досуг
Читать
Путешествия Капелюши
Путешествия Капелюши

Приключения маленькой капельки по имени Капелюша. Капелька живет в детском саду, она очень любит путешествовать. В конце глав познавательные вопросы детям.

Валентина Алексеева

Педагогика, воспитание детей, литература для родителей / Воспитание детей / Дом и досуг
Читать
Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни
Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни

Сон – это чудо, данное нам природой. Но мы часто относимся к нему с пренебрежением, а некоторые даже с презрением. Человек – единственное живое существо, которое жертвует своим сном ради достижения каких-то высоких целей. Однако мы не понимаем, что за это придется расплачиваться бессонницей и другими проблемами со здоровьем.Только когда человек потерял сон, он понимает, чего он лишился в жизни. Начинается следующий этап – постоянная борьба за сон. Но проблема заключается в том, что в попытках его улучшить человек совершает ошибки, которые еще больше усугубляют проблему. Как в известном выражении: «Войны не будет, но будет такая борьба за мир, что камня на камне не останется».Из книги вы узнаете о том, насколько важен сон и как он влияет на наше здоровье. Авторы дают простые и эффективные советы по образу жизни, гигиене сна и спальни, которые позволят вам сохранить или восстановить здоровый сон. Описаны релаксационные методики, позволяющие бороться со стрессом как с одной из основных причин бессонницы. Приведена информация о когнитивно-поведенческой терапии бессонницы – наиболее эффективном методе лечения этого нарушения сна. Предложены эффективные рекомендации для сохранения и восстановления сна при сменном графике, авиаперелетах и в других жизненных ситуациях.В книге также описаны другие наиболее частые расстройства сна: храп и синдром обструктивного апноэ сна, синдром беспокойных ног, сонный паралич… Даны рекомендации о том, как заподозрить эти заболевания, что можно сделать самостоятельно для их устранения и когда необходимо обратиться к врачу.В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Роман Вячеславович Бузунов , София Анатольевна Черкасова

Здоровье / Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Эротика и Порнография
Эротика и Порнография

Вашему вниманию представляется небольшая статья-рассказ о двух основополагающих аспектах нашего бытия – об эротике и о порнографии. В статье представлены мои мысли, и исключительно только они. В ней я размышляю на тему отношения общества к этим двум неотъемлемым явлениям нашей жизни и о том, почему мы относимся к ним именно так, а не иначе… Всегда ваш Амбер Сельвестри.

Amber Selwestry

Семейные отношения, секс / Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Избранное