Дом и досуг

Профессия – путешественник. Приключения тревел-журналиста – от московских подземелий до индонезийских драконов
Профессия – путешественник. Приключения тревел-журналиста – от московских подземелий до индонезийских драконов

Как вы представляете себе жизнь тревел-журналиста? Бесконечные путешествия, экзотические места и друзья в разных уголках света? Конечно, все это неотъемлемая часть работы, но еще есть утомляющие перелеты, ночевки с неизвестными людьми, трудности перевода и места, вылазки в которые могут быть опасны для жизни.Ольга Чередниченко, автор большого количества путеводителей и тревел-журналист с огромным стажем, без прикрас рассказывает о своем тернистом творческом пути: от первых неудачных шагов молодой студентки, мечтавшей написать гид по Парижу, до успешной карьеры писательницы и руководителя журнала «Вояж». Вместе с автором вы побываете в самых разных уголках мира: затеряетесь на Мадагаскаре, проникнете в скрытую жизнь заброшек Москвы и постигнете любовь ко всему живому и самой себе в Индии. А еще узнаете пять непреложных заповедей тревел-журналиста, которые помогут писать действительно интересные и полезные статьи и путеводители.Из книги вы узнаете:• Зачем на Мадагаскаре выкапывают покойных родственников.• Какие опасности таит подземная Москва.• Как обойтись в путешествии по Франции без гостиниц.• Зачем в индийских гостиницах хранят склеенные газеты.• На каких островах живут драконы.• Почему злая литовская бабка полезнее для тревел-журналиста, чем Лев Толстой.• Как флирт помогает избавиться от прокрастинации в писательстве.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Ольга Валерьевна Чередниченко

Приключения / Путешествия и география / Отдых / туризм / Дом и досуг / Документальное
Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию
Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию

Наш мозг – невероятно сложный, эффективный и хрупкий инструмент, благодаря которому мы способны думать, чувствовать и познавать мир. К сожалению, как и все в нашем организме, он подвержен старению. Эти необратимые изменения ухудшают нашу память, внимание и скорость мышления.В новой книге известного доктора биологических наук Алексея Москалева содержатся представления современной науки о механизмах старения мозга и способах его предотвращения.Автор легко объясняет, как устроен наш мозг, какие факторы влияют на его долголетие и как даже в пожилом возрасте улучшить когнитивные способности. Алексей Александрович дает рекомендации о режиме питания, физической активности и сна, которые помогут сохранить активный и здоровый мозг.Вы узнаете:– Как работает мозг?– Как улучшить память и стать внимательнее?– Как избежать патологических состояний и заболеваний мозга?– Сколько нужно спать, чтобы мозг был максимально продуктивным?– Как бороться со стрессом и тревогой?– Какое питание помогает мозгу не стареть?

Алексей Москалев

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Исповедь звездного диетолога. Как похудеть навсегда, ни в чем себе не отказывая
Исповедь звездного диетолога. Как похудеть навсегда, ни в чем себе не отказывая

Индустрия диетологии навязывает нам одну диету за другой, не давая передышки. Зачем вам еще один ограничивающий, нереалистичный план питания? Научитесь наслаждаться тем, что вы едите (включая еду навынос!), и не вредить при этом здоровью.Адам Борнштейн – автор бестселлеров и консультант таких икон здорового образа жизни, как Арнольд Шварценеггер, Леброн Джеймс, Синди Кроуфорд и Линдси Вонн. Он – один из самых авторитетных специалистов в области здоровья, потому что умеет добиваться результата без уловок, сомнительных добавок и мучений. В этой простой и доступной книге Борнштейн утверждает, что если вы хотите улучшить свое здоровье и похудеть навсегда, то забудьте об общепринятых диетах и следуйте успешным привычкам и принципам, которых не встретишь в нутрициологии и фитнесе.В этом подарочном издании, богато иллюстрированном старинными рисунками, представлены:• Шестинедельный план, который позволит вам есть все, что вам нравится, не считая калорий и не зацикливаясь на макроэлементах.• Варианты еды навынос из пятидесяти самых посещаемых ресторанов Америки (чтобы вы могли есть где угодно, не мучаясь чувством вины).• Тридцать сытных и питательных рецептов блюд, включая французские тосты с корицей и изюмом, начос, макароны с сыром, сладким картофелем и беконом.• Быстрые и легкие блюда, которые можно приготовить самим, а также эффективные упражнения, которые можно выполнять всего 15–30 минут.Вы узнаете самый эффективный способ формирования здоровых привычек, сможете освободиться от чувства вины и вести здоровый образ жизни, к которому вы так стремились.«Что, если бы вам сказали, что самая здоровая диета включает продукты, которые доставляют вам удовольствие и учитывают особенности вашей напряженной, перегруженной жизни? Успех был бы гарантирован, правда? В этой книге предложен именно такой план действий, и вы непременно справитесь. Вы сформируете железобетонные привычки, измените свое мышление, освоите принципы правильного питания и узнаете многое другое. Если уж кто и сумеет сказать новое слово в диетологии, так это Адам Борнштейн!» – Арнольд Шварценеггер«Большинство диет вредят вашему психологическому здоровью. Подход Адама сделает вас по-настоящему счастливым и здоровым, и при этом не придется жертвовать теми продуктами, которые вы любите». – Синди Кроуфорд

Адам Борнштейн

Кулинария / Зарубежная прикладная литература / Медицина и здоровье / Дом и досуг
В плену у Эквадора
В плену у Эквадора

Книга для тех, кто хочет больше узнать о Южной Америке и лучше ее понимать, кто хочет глубже видеть наш мир, ценить его красоту и многообразие. В ней подробно описано путешествие автора в Республику Эквадор, рассказано не только о событиях той поездки, но и представлены сведения о различных сторонах жизни удивительного континента и др. Издание рассчитано на широкий круг читателей, интересующихся вопросами туризма и изучения зарубежных стран.Un libro para aquellos que quieren aprender mas sobre America del sur y comprenderlo mejor, que quieren ver mas profundamente nuestro mundo, apreciar su belleza y diversidad. En ella se describe en detalle el viaje del autor a la Republica del Ecuador, no solo se habla de los eventos de ese viaje, sino que tambien se presenta informacion sobre los diferentes aspectos de la vida del increible continente, etc. La Publicacion esta disenada para un amplio circulo de lectores interesados en temas de turismo y estudio de paises extranjeros.

Сергей Николаевич Тихонов

Приключения / Путешествия и география / Отдых / туризм / Дом и досуг / Словари и Энциклопедии
Растворяющиеся люди. Сохрани себя, ухаживая за близким с деменцией
Растворяющиеся люди. Сохрани себя, ухаживая за близким с деменцией

Эта книга для тех, кто столкнулся с одним из самых слож-ных испытаний в нашем мире – угасанием близкого че-ловека от деменции.Уже более 16 лет Юлия Кильтина, врач-терапевт, который возглавляет отделение интенсивного ухода в до-ме-интернате для людей с психическими заболеваниями, помогает семьям справиться с бедой. Сохранить себя, не раствориться в болезни близкого, извлечь максимум пользы из государственной поддержки, действовать гра-мотно и уверенно. Ее профессиональный опыт сложно переоценить, как и невероятный писательский талант. Каждая рассказанная Юлией история, каждая рекомендация наполняет теплом и дает ощущение поддержки мудрым заботливым человеком.Благодаря этой книге вы узнаете, как:– грамотно действовать, когда болезнь дает о себе знать (куда везти родного, к кому обращаться, какие меры предпринимать);– поддерживать себя перед лицом семейной беды и про-должать жить дальше;– оказавшись перед выбором – перевозить близкого в пансионат или нет, – принять правильное решение;– не терзать себя напрасным чувством вины;– как самостоятельно заботиться о родном человеке, если решаете сами бережно ухаживать за ним, удовлетворяя его реальные потребности.

Юлия Игоревна Кильтина

Психология / Саморазвитие / личностный рост / Медицина и здоровье / Дом и досуг / Образование и наука
Минимум воспитания. Как дать ребенку главное, не перегружая лишним
Минимум воспитания. Как дать ребенку главное, не перегружая лишним

Слишком большие нагрузки современных детей влияют на их усталость, рассеянное внимание, проблемы с учебой и перепады настроения. Обилие информации, слишком быстрый темп жизни сказываются не только на самих детях, но и на атмосфере в семье. Психолог и педагог Ким Джон Пейн предлагает четыре уровня упрощения жизни семьи, которые помогут справиться с этими проблемами: «расхламление», ритм жизни, расписание, фильтрование информационного шума. Его книга подскажет, как спасти детей от перегрузок в школе, постоянных стрессов и поможет вдохнуть в них уверенность в себе и тягу к знаниям.Ранее книга выходила под названием «Просто хорошая мама. Как внести гармонию в жизнь своего ребенка и не пропустить его детство».

Ким Джон Пейн

Психология / Зарубежная психология / Воспитание детей / Дом и досуг / Образование и наука
«Черная Мэри» и другие пражские трамваи
«Черная Мэри» и другие пражские трамваи

Отправимся в путешествие по истории пражских трамваев! В 1875 году на тестовый маршрут выехала первая конка – трамвай на конной тяге, положивший начало новой эре общественного транспорта в Праге. Со временем конки были заменены электрическими трамваями, среди которых были и уникальные модели – от трамвая для мэра до специализированных машин для грузовых перевозок, уборки снега, полива улиц и подметания.Во время Первой мировой войны по улицам Праги курсировали санитарные и даже похоронные трамваи. Читатели смогут узнать о коротком, но запоминающемся периоде, когда трамваи проезжали по Карлову мосту, добавляя уникальности этому историческому сооружению.Таким образом, история трамваев в Праге – это не просто рассказ о развитии транспорта, но и важная часть культурного наследия города. Эта книга подарит читателям возможность увидеть, как трамваи связывают прошлое и будущее, а также познакомит с их ролью в жизни жителей и гостей столицы, делая каждую поездку незабываемой.

Галина Пунтусова

Отдых / туризм / Учебная и научная литература / Историческая литература / Дом и досуг / Образование и наука
Сладкая ложь
Сладкая ложь

Как часто вы задумывались о том, что делает вас счастливым?Может, это деньги? Или встреча с друзьями? А может, это власть и осознание того, что вам не в праве перечить? Возможно, это долгожданная встреча с родителями? А может, это вовсе котенок, который прибился к вам по дороге домой?Что ж, можно перечислять очень долго, но я знаю точно, что меня уже давно ничего не радует.После того как я вышла замуж, моя жизнь превратилась в выживание, моральное истощение, вечное копание в себе и неизвестность.Все не так ванильно, как показывают в фильмах или пишут в книгах, о вечной любви до гроба, счастливой семейной жизни, планах на будущее, маленьких очаровательных детишках, покупке дома мечты, есть и вторая сторона медали. Что же меня сподвигло разрушить эту «семью»? Наглый и дерзкий, всего добивающийся Кристиан Алтьери.

Мария Чумак

Детективы / Боевики / Романы / Дом и досуг / Образовательная литература
Мы с вами в порно встречались
Мы с вами в порно встречались

Рассказ «Мы с вами в порно встречались» повествует о Павле Голышеве, талантливом и одиноком архитекторе на пороге выхода на пенсию, который погружается в мир порноиндустрии, очарованный звездой фильмов для взрослых Анной Брудт. Почти случайное онлайн-знакомство перерастает в глубоко эмоциональную связь, выходя за рамки обыденного. Павел борется с зависимостью и преградами на пути к Анне, чей мир полон профессиональных трудностей и манипуляций со стороны продюсера Дмитрия. Скандальная публикация их личной переписки разрушает их отношения, и разгневавшаяся Анна чувствует себя преданной. Рассказ исследует тему внутренней и внешней борьбы, надежды и искупления, подчеркивая, что настоящая любовь и искренность могут преодолеть любые преграды.Картинка к обложке создана автором своими руками

Андриан Вольфганг

Романы / Дом и досуг / Образовательная литература
12 шагов к похудению и обретению тела своей мечты
12 шагов к похудению и обретению тела своей мечты

"12 шагов к похудению и обретению тела своей мечты" – это увлекательное руководство, созданное для тех, кто стремится улучшить свою физическую форму, развить здоровые привычки и обрести тело своей мечты. Книга поможет вам пройти через каждый шаг трансформации – от постановки целей и выбора правильного питания до формирования устойчивой мотивации и преодоления психологических барьеров. В каждой главе вас ждут практические задания и ценные советы, которые сделают процесс похудения эффективным и вдохновляющим. Эта книга – ваш личный план действий на пути к успеху!Администрация сайта не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Сергей Свет

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Рецепт пиццы в домашних условиях
Рецепт пиццы в домашних условиях

Пицца – блюдо, которое любят все: от маленьких поедателей вкуснятин до искушенных гурманов. Эта книга – ваш личный повар, помогающий создавать вкуснейшие пиццы на любой вкус в домашних условиях!В ней вы найдете рецепты от классической "Маргариты" до экзотических вариантов с необычными начинками, которые удивят даже профессионалов кулинарного искусства.Фотографии и подробные инструкции помогут вам легко освоить техники приготовления теста, выбора и раскладывания начинок, а также получить ценные советы от профессиональных поваров.В этой книге вы найдете:• Рецепты теста для тонкой, пушистой и сытной пиццы.• Подробные инструкции по приготовлению соусов и начинок.• Советы по выбору сыра, овощей и мясных продуктов.• Рецепты пицц с разными вкусами – от классических до экзотических.• Идеи подачи и декорирования пиццы.С этой книгой вы легко приготовите идеальную пиццу дома, удивляя своих близких и радуя себя вкусным блюдом!Иллюстрации сгенерированы нейросетью Chat GPT4

Василиса Лукьянская

Кулинария / Учебная и научная литература / Медицина и здоровье / Дом и досуг / Образование и наука
Моя Вкусная Сербия
Моя Вкусная Сербия

Едем по прекрасной Сербии и рассказываем о ее кухне.Наша книга – не просто сборник рецептов. Мы пишем о повседневной жизни Сербии и ее жителей. О том, как они веселятся, работают, мечтают. Мы делили трапезу с жителями высокогорной деревни: в честь годовщины освящения церкви они жарили на вертеле целого быка. Мы ели роскошный суп из утки в гостях у крестьянки, которая всю жизнь проработала комбайнеров в поле. Мы расскажем о кондитере, который встает в 5 утра, чтобы к 7 у него был готов свежий ратлук – рахат-лукум – к утреннему кофе белградцев. Мы посетили белградский рыбный ресторан на 300 мест с видом на Дунай, хозяин которого каждое утро отвязывает лодку и отправляется за свежей рыбой для своих гостей.Искусство приготовления пищи – это тоже мечта. Мечта о счастье и благополучии, благодарном труде и взаимопонимании. Короче, о нормальной жизни.

Елена Константиновна Зелинская , Татьяна Рыбакова

Кулинария / Руководства / Дом и досуг / Словари и Энциклопедии
Плакать в Плакательную. Психологическая книга: как найти свой рецепт счастья
Плакать в Плакательную. Психологическая книга: как найти свой рецепт счастья

Екатерина Мириманова – автор системы похудения и самосовершенствования «Минус 60», уже более 20 лет помогает людям снижать вес и улучшать свою жизнь во всех областях. Эта книга действительно уникальна – она кулинарно-психологическая. Здесь вы не только найдете пошаговую инструкцию для выхода из любой сложной ситуации, но и вкусный рецепт, который поможет вам закрепить прочитанное. Да, да, порой приготовление еды может стать отличным терапевтическим приемом.Что бы сейчас в вашей жизни не происходило – эта книга поможет вам: неудачные отношения или их отсутствие, проблемы с детьми, работой, развод, безденежье, чувство неполноценности, неуверенности в себе и даже серьезная болезнь – все это решаемо. Ведь вы не виноваты во всем происходившем до настоящего момента, вами руководил Корявенький.О том, кто это такой и как навсегда выйти из Плакательной, в которую он вас загнал, чтобы стать счастливой по всем направлениям – читайте в этой книге. Если вам не хватает мотивации и сил и вы натолкнулись на данную книгу – это знак! Вы на пороге больших перемен!

Екатерина Валерьевна Мириманова

Психология / Саморазвитие / личностный рост / Медицина и здоровье / Дом и досуг / Образование и наука
Книга надежды. Книга духовного роста, или Высвобождение души. Лууле Виилма. Любовь лечит тело: самый полный путеводитель по методу Лууле Виилмы
Книга надежды. Книга духовного роста, или Высвобождение души. Лууле Виилма. Любовь лечит тело: самый полный путеводитель по методу Лууле Виилмы

Первопричиной каждой болезни является стресс – уверена целительница из Эстонии Лууле Виилма. Именно степень стресса определяет характер болезни. Что это дает нам? Надежду излечиться, научившись слышать свое тело и понимая те сигналы, которые оно подает нам через болезнь. Идя вслед за Виилмой, используя ее мудрость, мы получаем возможность избавиться от многих недугов, используя энергию мысли, являющуюся наиболее важным для человека видом энергии. Когда человек мыслит правильно, то он правильно дышит, правильно питается, правильно двигается и доволен своей жизнью.«Книга надежды» – это завершающий сборник произведений писательницы. В нее вошло последнее произведение Лууле Виилмы – «Книга духовного роста, или Высвобождение души». А также книга Сергея Куликова «Любовь лечит тело. Самый полный путеводитель по методу Лулле Виилмы», посвященная творчеству эстонской ясновидящей. Кроме того, эта книга является великолепным навигатором по остальным книгам известной целительницы.

Лууле Виилма , Сергей Дмитриевич Куликов

Эзотерика / Зарубежная религиозная литература / Медицина и здоровье / Дом и досуг