Дом и досуг

Как проиграть мужчине с Марса и при этом выиграть?

Первая сваха России, ведущая телепрограмм "Давай поженимся!" и "Знакомство с родителями" на Первом канале, радиоведущая, колумнистка, руководитель благотворительного фонда, профессиональный психолог, мастер спорта, участница реалити-шоу и просто самая яркая и бесстрашная женщина нашей страны Роза Сябитова представляет новую книгу.Эта книга - настольная энциклопедия для каждой женщины. Автор прошла огонь, воду и медные трубы, поженила рекордное количество пар в нашей стране и готова поделиться самыми сокровенными знаниями о прекрасных женщинах и... не менее прекрасных мужчинах. Да, мы очень разные, да, мы говорим на разных языках. Но есть определенный набор правил и хитростей, позволяющих чувствовать себя уверенно и на Марсе, и на Венере!

Роза Раифовна Сябитова

Организация и методика обучения в спортивных видах единоборств

Работа предназначена для подготовки студентов ИФК к практической работе в качестве преподавателей-тренеров по кёкусинкай каратэ (спортивный раздел). Она предусматривает изучение студентами специализации единоборств курса борьбы по разным направлениям: общая и специальная педагогика, общая и спортивная психология, теория и методика физической культуры и спорта, гигиена, физиология, практическое развитие общих и специальных физических качеств, изучение и совершенствование техники и тактики кёкусинкай каратэ, участие в соревнованиях, организация учебно-тренировочного процесса и соревнований и т. д.Данная дисциплина изучается студентами в течение 10 семестров (1–5 курс) в общем объеме 456 часов аудиторных занятий и практических, 476 часов — самостоятельных занятий.Для студентов специализирующихся по кёкусинкай каратэ.

Евгений Васильевич Головихин , Сергей Владимирович Степанов

Учебно-образовательная программа по кёкусин кан каратэ

Это второе издание программы, переработанное и дополненное новыми материалами спортивной практики. Первое издание публиковалось в 2003 году Главным Управлением образования администрации Ульяновской области. Приказ № 294 от 04.04.2003 года. Программа по кикушин кан, кёкусинкай, Ашихара-каратэ, Ояма-каратэ, шинкиукушин, киукушинкай, нокдаун-каратэ для образовательных учреждений Российской Федерации составлена в соответствии с Законом Российской Федерации «Об образовании» от 13.01.1996 г. № 12-ФЗ, типовым положением об образовании детей — Постановлением Правительства РФ от 07.03.1995 г. № 233, нормативными документами Министерства Образования «Нормативно-правовые основы, регулирующие деятельность спортивных школ» от 25.01.1995 г. и Государственного комитета Российской Федерации по физической культуре, спорту и туризму за № 390 от 28 июня 2001 г. Программы для образовательных учреждений опираются на нормативно-правовые основы, регулирующие деятельность государственных и негосударственных образовательных учреждений и основополагающие принципы спортивной подготовки различных категорий граждан РФ.

Евгений Васильевич Головихин , Сергей Владимирович Степанов

Супы. 40 рецептов

Автор предлагает читателям книги "Супы: 40 рецептов" неповторимую возможность познакомиться с разнообразием суповых блюд. Внутри вы найдете 40 уникальных и интересных рецептов, отличающихся особым вкусом и ароматом.Книга включает в себя как классические рецепты супов, такие как борщ или куриный суп, так и экзотические, основанные на разных кухнях мира. С отличным сбалансированным сочетанием ингредиентов и специй, предложенные рецепты позволят вам приготовить вкусные и питательные блюда дома.Каждый рецепт сопровождается простыми и понятными инструкциями, что делает их доступными для всех, даже для начинающих поваров. Книга также содержит полезные советы о выборе и использовании ингредиентов, чтобы помочь вам достичь лучших результатов.

Александр Кошкарев

Теория и методика подтягиваний (части 1-3)

Целью данной работы является обобщение сведений, накопленных в различных областях знаний по вопросам, касающихся подтягивания на перекладине. Опираясь на известные знания в области анатомии, физиологии, биохимии, биомеханики, теории и методики физической культуры, а также учитывая практический опыт тренеров и спортсменов-полиатлонистов, автором сделана попытка представить разрозненную информацию по подтягиванию в удобном для изучения виде. Автор надеется, что приведённые сведения помогут тренерам более эффективно планировать тренировочный процесс, а спортсменам - добиться максимального результата при минимальных затратах времени и сил.

А. Н. Кожуркин

Жаркий отпуск с бывшим

Я просто хотела прийти в себя после развода. Но по закону подлости мой бывший полетел отдыхать туда же, куда и я. Более того, нас по ошибке поселили в один номер! И что теперь мне делать с этим мерзавцем, который недвусмысленно намекает на временное "перемирие"?

Марта Роми

История от зверушек

Можно бесконечно смотреть на бегущую воду, горящий огонь, работающего человека… а также писать, читать и рассказывать про домашних питомцев!

Татьяна Андросова

NRXA, я люблю тебя!

От автора: Эта книга НЕ являет собой образец анти- NRXA литературы. В этой книге Вы НЕ найдете способы борьбы с анорексией. Герой, описанный в этой книге НЕ болен. Я НЕ против анорексии. Каждый человек имеет право сам выбирать, сколько ему весить. С уважением и искренним сочувствием к НЕ понимающим, К. Паника.

Катя Паника

Вдох-выдох – и снова родитель. Найти в себе опору и воспитывать без чувства вины

Поддерживающее практическое руководство, которое поможет родителю научиться контролировать свои эмоции, избавиться от чувства вины и вырастить эмоционально здорового ребенка.Вы переживаете за своих детей и хотите видеть их счастливыми и благополучными. Однако уровень стресса в вашей жизни зашкаливает, и порой трудно справиться с эмоциями. Вдобавок вы считаете, что должны быть идеальным родителем, и обвиняете себя, что это не так…Сара Оквелл-Смит, психолог с 20-летним опытом консультирования, доула и мама четверых детей, расскажет, почему нормально быть «достаточно хорошим», а не идеальным родителем. Обобщив свой опыт и результаты новейших исследований, автор покажет, откуда берутся эмоции и как они влияют на детей, а советы и практические упражнения помогут избавиться от чувства вины, улучшить общение, стать спокойнее и увереннее и вырастить такого же ребенка.Из этого поддерживающего руководства вы узнаете:– как чувство вины мешает лучше воспитывать детей;– почему родителям нужна разгрузка;– почему важно осознавать, что вы находитесь под давлением;– как справиться с жизненными кризисами и обрести опору под ногами;– в чем заключаются четыре физиологических аспекта более спокойного воспитания детей;– почему всем родителям нужна сеть поддержки (и как отпустить окружение, если вы поняли, что оно вам не подходит).Для кого эта книгаДля всех родителей, которые нуждаются в поддержке.На русском языке публикуется впервые.

Сара Оквелл-Смит

Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни

В своей книге доктор Нурия Рур рассказывает о результатах научных исследований сна и предлагает авторскую программу, которая позволит за короткое время повысить качество сна и жизни.Хороший сон в наши дни нельзя считать чем-то естественным. По данным Всемирной организации здравоохранения, половина населения мира плохо спит, и ожидается, что эта цифра будет увеличиваться, если привычки и образ жизни, которых мы придерживаемся, не изменятся. Метод Нурии Рур, разработанный ею благодаря многолетней непрерывной работе с клиентами поможет исправить ситуацию.Из этой книги вы узнаете:– почему самый плохой сон – в ночь с воскресенья на понедельник;– как низкое качество сна влияет на продолжительность жизни;– почему «отосплюсь в выходной» и «ещё пять минуточек» только вредят вашему сну;– как питание, разговоры с коллегами и освещение в доме влияют на качество вашего сна;– как найти свое «окно сна».В книге приводятся рекомендации и стратегии, которые за короткое время обеспечат изменение вашего отдыха и помогут повысить работоспособность, улучшить память и внимание, а также облегчат такие заболевания, как мигрень, гипертония, ожирение, стресс, тревожность, депрессия.Следуя рекомендациям доктора Рур, вы будете быстро засыпать, отлично высыпаться, и энергии хватит на всё.Для кого книгаДля всех, кто хочет каждый день просыпаться бодрым и полным энергии.Методика автора подойдет людям всех возрастов.На русском языке публикуется впервые.

Нурия Рур

Развратная общага

Короткие, но очень жаркие истории похождения похотливых студентов. Рассказы не связаны между собой, а читать их можно в любой последовательности.

Оливия Ред

Летние каникулы

С Есенин

Племянница

С. Есенин

Взрослые дети алкоголиков. Дети из неблагополучных семей

Это официальная литература, одобренная на конференции Всемирной сервисной организации взрослых детей алкоголиков (ACA WSO). Текст сообщества ACA (обычно называемый Большой красной книгой или БКК) представляет собой книгу для собраний, книгу шагов, книгу традиций, рабочую тетрадь и руководство для групп. Текст сообщества ACA был анонимно написан членами ACA и содержит руководство по работе с программой ACA «12 шагов», ведущей к выздоровлению от последствий взросления в семьях алкоголиков или в семьях, которые являются неблагополучными по другим причинам. Сообщество ACA WSO адаптировало «Шаги АА» (с разрешения АА), чтобы справиться с последствиями детских травм, пренебрежения и дать надежду взрослым детям алкоголиков во всем мире.В группу входят взрослые, выросшие в семьях без алкоголя и наркотиков. Эти члены ACA имеют характерные черты жестокого обращения, стыда и покинутости, характерные для семей алкоголиков.

WSO ACA

Выпечка, мучные и кондитерские изделия

В. В. Похлебкин – уникальный писатель, энциклопедист, мастер любого дела, которое он исследовал с любовью, на протяжении всей жизни, с вдохновением и пристрастием.На основе его знаменитых книг «Национальные кухни наших народов» и «Моя кухня» мы предлагаем вам серию тематических книг, среди которых и эта – «Выпечка, мучные и кондитерские изделия». В ней, как всегда во всех книгах В. В. Похлебкина, рассказано о законах приготовления, в данном случае изделий из муки, и даны рецепты разных видов теста, всевозможных булочек, пирогов, пельменей и сладостей.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Вильям Васильевич Похлёбкин

Кушать подано! Репертуар кушаний и напитков в русской классической драматургии

«Лучший способ рассказать широкой публике о нашей классической драматургии – это обратить внимание как раз па то, на что никогда театральные и литературные критики не обращали, а именно – на роль и значение того крайне скудного кулинарного антуража, который присутствует в произведениях отечественных драматургов с конца XVHI по начало XX века. И через показ этого незначительного «аппендикса» па теле русской драматургии осветить с несколько неожиданной стороны отраженную в ней бытовую русскую культуру для самого широкого, самого простого и самого инертного круга читателей и зрителей. Того круга, который никак никаким «литературоведением» не проймешь.– Добывать изюм из булочек? – спросит скептически настроенный интеллектуал.– Нет, показать, что булочка может быть вкусной по-настоящему только тогда, когда к тесту будет добавлено несколько изюмин, – отвечу я».В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Вильям Васильевич Похлёбкин

Кухни славянских народов

«Кухни славянских народов» В.В. Похлебкина – это настоящий справочник рецептов русской, украинской и белорусской кухонь. Все, что пожелаете, и все, что приходит на ум из вашей генетической памяти: от пирогов и каш до вареников и галушек, бесконечных видов блинов, похлебок, припеков, уроков – более 400 рецептов вкусных, доступных, народных блюд. В книге нет иллюстраций, но они и не нужны за неизменной доступностью, подробностью и уникальной точностью рецептов. Готовьте с вдохновением и желанием -результат будет в любви и обожании вас близкими.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Вильям Васильевич Похлёбкин

Праздничный стол

У Вильяма Васильевича Похлебкина не было книги, посвященной праздничной кулинарии. Он был человеком серьезным и писал о серьезных, самых главных вещах, ка-саемых приготовления пищи. Ведь еда – это прежде всего энергия для жизни. И он дал направления, по которым каждая хозяйка может двигаться в постижении кулинарного искусства. Но еда – неотъемлемая часть праздника, и мы с разрешения наследников В.В. Похлебкина создали эту небольшую книжку на основе книг о национальных кухнях народов Закавказья и Средней Азии, а также славянских народов. Блюда этих народов всегда дарят нам праздничное настроение, аппетит и радость. Хорошего вам праздничного стола!В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Вильям Васильевич Похлёбкин

Как справиться с тревогой. Практическое пошаговое руководство для подростков

Вы или ваш знакомый подросток хотите перестать беспокоиться и зацикливаться на негативных и тревожных мыслях? Эта книга поможет изменить вашу жизнь! Вы найдете проверенные, доказанные, опробованные на личном опыте стратегии, способные помочь подростку справиться с тревогой и почувствовать себя увереннее прямо сейчас. Она написана с учетом особенностей «цифрового поколения», легко воспринимающего информацию из нескольких источников. Вы узнаете: • что такое тревога и почему с ней сталкиваются подростки • советы и стратегии по преодолению тревоги и паники • как полностью изжить тревогу и панические атаки • как перестать бояться своей тревоги • как привести в порядок свой беспокойный ум   В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Гед Дженкинс-Омар

Блюда из микроволновки

В данной книге собраны рецепты блюд, которые можно готовить в микроволновой печи. Горячие бутерброды и гамбургеры, вкусная выпечка, полезные супы, восхитительные вторые блюда и десерты – все это вы сможете приготовить буквально за несколько минут.

Дарья Владимировна Нестерова

Элегантность в однушке. Промахи в этикете, которые выдадут в вас простушку

Это история одной провинциальной девушки, которая однажды во что бы то ни стало решила стать элегантной. На этом пути она повстречала трех подруг – Мамочку, Бизнес-леди и Светскую Львицу… Но лишь одной из них суждено было встретить мужчину своей мечты и обрести настоящее женское счастье…Увлекательную и вдохновляющую отчасти автобиографическую историю дополняют базовые правила поведения в обществе, нюансы столового этикета, полезные советы о стиле, отношениях и даже о воспитании детей от эксперта по протоколу и этикету Марии Буше.Здесь вы найдете практические задания, эффективные упражнения на каждый день и личные лайфхаки автора, которые гарантированно помогут вам всего за 21 день превратиться в элегантную леди, даже если вы пока живете в однушке в спальном районе.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Марии Буше

50 Оттенков Принуждения. Что скрывает Твоя Жена? Эротические Рассказы

Красивые, богатые и властные мужчины. Нежные, кроткие и невинные девушки.Этот сборник рассказов заберет вас в мир, где богатство и власть – не просто слова, а способы жизни. Самые влиятельные и богатые мужчины в мире не ищут простых отношений, они жаждут страсти и власти над женщинами. Но что произойдет, когда на их пути окажутся прекрасные, нежные и неуправляемые женщины, которые готовы бросить вызов этим мужчинам? Откройте этот сборник и узнайте, что происходит, когда судьба сводит вместе богатых и властных мужчин и милых, нежных женщин. От страстных приключений до потрясающих событий – этот сборник не оставит вас равнодушными!Подпишитесь на автора, новые рассказы каждую неделю !

Саманта Джонс

Эротические рассказы

Яркие сексуальные истории из почти реальной жизни молодых людей. Взаимные и желанные. Случайные, но приятные. Или наоборот неожиданные, без любви и взаимности.

Wlad Mirow

Трамвайная ностальгия

Сергей Уваров находясь в командировке садится в трамвай чтобы посмотреть город и доехать до работы. В трамвае он знакомится с 20ти летним Брониславом Гапниковым, ностальгирующим по 1990м годам. Время в поездке они коротают за обсуждением былых времен.

Александр Геннадиевич Подкин

Секс-коучинг. Идеальное руководство для женщин о том, как достичь оргазма, увеличить либидо, продлить половой акт и сохранить страсть и интерес в долгосрочных отношениях от профи

Книга "Секс-коучинг" – это идеальное руководство для женщин, которые хотят научиться достигать оргазма, увеличивать своё либидо и продлевать половой акт мужчины, сохраняя при этом страсть и интерес в долгострочных отношениях. В этой книге вы найдете проверенные методики и советы от профессионального секс-коуча, которые помогут вам стать более уверенной в себе и раскрыть свою сексуальную силу. Вы узнаете, как правильно коммуницировать с партнером, как раскрыть свои сексуальные фантазии и фетиши, а также как преодолеть травмы и стыд, чтобы наслаждаться полноценной сексуальной жизнью. Независимо от того, являетесь ли вы новичком в сексе или опытным знатоком, эта книга поможет вам достичь новых высот в вашей сексуальной жизни. Купите эту книгу сейчас и начните свой путь к более удовлетворительной и здоровой сексуальной жизни!

Ариэль Флейм

Подвижные игры с геометрическими фигурами

В книге представлены подвижные игры с геометрическими фигурами, особенность которых заключается в их применении на любых игровых сеансах. Они позволяют детям дошкольного возраста решать образовательные и развивающие задачи через движение. Доступность и простота подвижных игр – в их минимальной подготовке.Игры ориентированы на работу как с игровыми комплектами компании ООО «ВЭИТОЙ», содержащими геометрические фигуры, так и фигурами, сделанными своими руками.Пособие могут использовать педагоги дошкольных организаций, развивающих детских центров, а также родители для игр в домашних условиях.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Наталья Александровна Модель

Педагогическая песочница для развития речи детей 3–5 лет

В пособии представлены занятия по формированию и коррекции речи детей 3—5 лет с использованием педагогической песочницы. Особое внимание уделяется формированию мелкой моторики, совершенствованию перцептивных движений, а также обогащению и закреплению словаря.Пособие адресовано учителям-логопедам, воспитателям ДОО, а также родителям.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Ольга Борисовна Сапожникова , Татьяна Александровна Петрик

Диагностика и развитие речи детей 2-4 лет. Методическое пособие

Настоящее пособие предназначено для проведения обследования звуковой стороны речи детей начиная с раннего возраста и содержит задания по обследованию произношения звуков раннего и позднего онтогенеза.Представлено подробное описание нормированного и дефектного произношения гласных и согласных звуков русского языка с использованием символов Международного фонетического алфавита.Разработаны методические рекомендации для логопедического обследования произносительной стороны речи, включая диагностику звукового строя и слоговой структуры слова.Для логопедов, воспитателей и методистов дошкольных образовательных учреждений, студентов дефектологических факультетов педагогических вузов, родителей.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Галина Николаевна Соломатина , Ольга Евгеньевна Громова

Беседы о бытовых электроприборах

В книге рассказывается о бытовых электроприборах, которые можно встретить в каждом доме: утюге и пылесосе, телевизоре и телефоне, фене и холодильнике.Автор коротко рассказывает об их устройстве, в каждой главе есть сказка, стихотворение и вопросы, помогающие расширить представления ребенка об электроприборах, лучше усвоить материал пособия.Книга может быть использована в коллективной и индивидуальной формах обучения.Пособие адресовано воспитателям ДОО, учителям младших классов, гувернерам и родителям.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Татьяна Андреевна Шорыгина

Исцеляющие душу и тело травяные чаи. Магия природы для вашего здоровья

Сейчас, в век технологий, когда нас окружает так много химии, стало как никогда важно уменьшить ее вредное воздействие и укрепить здоровье. Все больше людей сегодня обращаются к многовековому опыту использования целебных, поистине волшебных свойств трав и растительных сборов при лечении огромного количества болезней. В данной книге подобраны эффективные и проверенные как врачебной практикой, так и опытом знахарей рецепты сборов лекарственных трав для использования при многих распространенных заболеваниях. Приведены описания технологии приготовления чаев, настоев, отваров лекарственных растений, а также время их сбора и способы заготовки и хранения. Книга рекомендуется для широкого круга читателей, ценящих собственное здоровье, она будет верным другом и помощником на пути к исцелению от недугов.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Лариса Николаевна Мелик

Ешь и худей

Если вы перепробовали бесчисленное количество марафонов и курсов, устали от изнурительного подсчета калорий и от строгих диет, или все ваши предыдущие попытки привести себя в форму не принесли ожидаемых результатов, то эта книга именно для вас. Будьте уверены, такого вы еще нигде не видели. Эта книга обязательно изменит вашу жизнь.Эта книга о небольших регулярных изменениях в вашем образе жизни, а не о простых и быстрых решениях. Постоянство – это залог успеха. Именно поэтому я призываю вас вносить изменения в вашу жизнь шагза шагом, вырабатывая новые привычки для нового себя. А когда вы увидите первые изменения, это будет мотивировать вас еще больше, двигаться вперед и продолжать менять вашу жизнь.

Ваня Смахтин , Оксана Доктор Без Диет , Сердар Мурадович Каррыев

Побочный эффект

Сказ о том, как Вася Петров стал целителем. Входит в сборник фантазийных рассказов.

Светлана Соболева