Библибоба

Дом и досуг

Популярные авторы
Сергей Павлович Кашин Галина Александровна Кизима А. А. Синельникова Ирина Вечерская Анастасия Витальевна Колпакова Геннадий Петрович Малахов Катерина Ши Мелисса Н. Лав Леонид Иванович Добычин 
Ленивая гипертония. Как справиться с истинной причиной высокого давления
Ленивая гипертония. Как справиться с истинной причиной высокого давления

Новая иллюстрированная книга доктора медицинских наук, профессора Сергея Михайловича Бубновского посвящена одной из самых распространенных сегодня болезней – гипертонии. Ролик автора в его видеоблоге на тему повышенного давления посмотрели более 3 млн человек. Возможно, это объясняется тем, что медикаментозная терапия, которую сегодня активно применяют в лечении больных с высоким давлением, никак не влияет на первопричину болезни и далеко не всегда оказывается эффективной. Автор выявил скрытые связи между определенным образом жизни, физическими нагрузками и возможностью безлекарственного снижения артериального давления.Доктор Бубновский основал свой авторский метод лечения на комплексном подходе, который оправдал себя в многолетней практике и помог десяткам тысяч пациентов. Методики и авторские системы упражнений позволяют облегчить течение артериальной гипертензии, добиться стойкой нормализации давления и не допустить развития хронического поражения органов-мишеней: головного мозга, сердца, глаз и почек. Триада здоровья доктора Бубновского, о которой многие слышали, теперь, благодаря новой книге, доступна в теории и на практике каждому, кому дорого свое здоровье.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Сергей Михайлович Бубновский

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Byredo. История бренда и гид по ароматам
Byredo. История бренда и гид по ароматам

Книга о доме Byredo, его истории и ароматах – первая из серии книг автора о селективной парфюмерии. На ее страницах вы найдете описание самых волнующих парфюмов бренда Byredo. Узнаете чем вдохновлялся парфюмер, создавая каждый из 30 ароматов, представленных в книге. Полные пирамиды, разложенные на ноты, эмоции, которые закладывал парфюмер в конкретный экземпляр? любовно поданы в тексте книги с личными впечатлениями автора.Увлекательная книга для ценителей парфюмерного мастерства, поможет вам в выборе своего парфюма.Чувствуйте красоту жизни, вдыхая любимый аромат!

Виктория Зонова

Хобби и ремесла / Дом и досуг
Читать
Мирная лилия
Мирная лилия

Ма-аленькая комедия про тавринского Санька-чепушилу, практически покорившего дамские сердца ин Москоу сити. Если бы не одно но…Строго 18+

Ольга Брюс

Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Родила! А дальше что?…
Родила! А дальше что?…

Эта книга – подарок каждой будущей и новорожденной маме. Женщины часто готовятся к родам и мало готовятся к настоящему материнству. Вот малыш на руках, плачет – что делать-то с ним? Как выплыть в океане информации? Вы получите ответ на этот вопрос! Материнство должно быть легко и в кайф! Тысячи женщин в этом убедились, узнай и ты!

Анастасия Соколова

Воспитание детей / Дом и досуг
Читать
Общий любовник
Общий любовник

Эдвард – мой первый мужчина. Именно он научил меня любви и наслаждению. Однажды мне пришлось уйти из-за его измены, но меня тянет к нему как магнитом. Я разрываюсь между двумя парнями. Но сегодня Эдвард мне предложил попробовать отношения втроем. Я, он и Кристиан. Как это абсурдно. В то же время, как можно от такого отказаться? Остается убедить Криса. Если все получится, то мы будем жить дружной семьей втроем и любить друг друга. Сперва Кристиан наотрез отказывается от этой затеи. Но однажды он появляется на пороге нашей квартиры и говорит, что готов попробовать, но с одним условием…

Кристиан Лав

Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Ателье по пошиву одежды: бизнес, который убил мою маму
Ателье по пошиву одежды: бизнес, который убил мою маму

Главная героиня данной нонфикшн-книги – Александра – хочет проводить больше времени с дочкой, а потому в 2020-ом году решает открыть собственный бизнес (ателье). Она искренне полагает, что это обеспечит ей не только достойный заработок, но и свободный график работы. Александра решает, что этот бизнес должен быть востребован, так как люди всегда будут одеваться. Кроме того, она хочет быть близка к миру моды. Одежда, наряды и стиль – это то, чем ей действительно хочется заниматься.И теперь, после трёх лет руководства ателье, Александра рассказывает не только о том, как одеваться, но и о том, что будет в ближайшие годы с современным миром моды, с миром ателье в том числе. Даёт рекомендации по ведению бизнеса начинающим предпринимателям, которые хотят открыть (или недавно открыли) своё ателье. А также тем, кто просто хочет развиваться в мире модного бизнеса (необязательно имея ателье), но не знает, с чего следует начать.

Александра VALeks Павловская

Хобби и ремесла / Дом и досуг
Читать
Хроническая боль. Эффективная терапия, которая поможет отключить болевые ощущения
Хроническая боль. Эффективная терапия, которая поможет отключить болевые ощущения

Боль. Как ни странно, обычно боль приносит нам пользу, ведь она предупреждает об опасности. Но иногда сбой в мозге порождает боль, которая уже не защищает, а отравляет жизнь. Почему мозг допускает эту ошибку? Как тревога и страх подпитывают болезненные ощущения, не давая преодолеть их? Алан Гордон делится практической методикой переработки боли, позволяющей перенастроить мозг и навсегда избавиться от хронической боли.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Алан Гордон , Алон Зив

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Придумки Пчелиты. Задания, игры и задачки для развития творческого мышления детей вместе с Пчелитой
Придумки Пчелиты. Задания, игры и задачки для развития творческого мышления детей вместе с Пчелитой

В книге собраны короткие беседы с весёлой пчёлкой Пчелитой, в которых Пчелита знакомит детей с разными играми, задачами, упражнениями. Все эти «встречи» направлены на развитие творческого мышления и фантазии ребёнка, а именно: на развитие образно-ассоциативного мышления, умения выделять и использовать ресурсы, на развитие вариативности, гибкости мышления, развитие речи детей.После каждой беседы детям предлагаются творческие задания, которые они могут выполнять на занятиях с педагогом или дома с родителями.«Встречи» с Пчелитой побуждают детей к творческой мыслительной деятельности, расширяют их базу знаний об окружающем мире, развивают словарный запас и умение аргументировать своё мнение.Книга предназначена для занятий с детьми дошкольного и младшего школьного возраста и будет интересна педагогам дополнительного и дошкольного образования, семейных центров, а также заинтересованным родителям.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Екатерина Львовна Пчелкина

Воспитание детей / Дом и досуг
Читать
Двойное проникновение. МЖМ с властными. Разница в возрасте. Племянник с Рублёвки 9
Двойное проникновение. МЖМ с властными. Разница в возрасте. Племянник с Рублёвки 9

Накачанные мышцы, кубики пресса, белоснежные улыбки и такое наглое нахальное поведение!Саид и Геворг – студенты, одногруппники моего племянника, любят вместе смотреть футбол, но я столько раз просила Максима не приводит их к нам домой!Что они себе позволяют, когда никто не видит? Они лапают меня, несмотря на то, что мне 36, а им по 20 лет, пристают, грубят и… заставляют делать то, что так стыдно и неприлично… Это короткий эротический рассказ. В нём есть все необходимое для вкусного чтения.Саманта Джонс – автор нового уникального жанра психологической эротики. Только в ее рассказах фокус на самых острых чувствах и переживаниях героинь. Все истории основаны на терапевтических практиках психолога, на откровениях пациентов с различного рода сексуальными пристрастиями и фетишами.Подпишись на автора. Новые рассказы каждую неделю. Загляни в библиотеку автора.

Саманта Джонс

Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Как правильно какать, самому избавиться от запора и улучшить свое здоровье
Как правильно какать, самому избавиться от запора и улучшить свое здоровье

Мы едим и какаем – это начало и конец пищеварительного процесса. Каждый день, всю жизнь. О первом этапе – огромное количество информации (книги, ТВ-шоу, рестораны, диетологи) – целый раздел культуры человека, а о втором – информации никакой! Мы учимся как есть, писать, ездить на велосипеде или авто, а вот как какать – нас не учит никто, вроде бы как сам научится. Вспомните – кто вас учил. И результат налицо, 99% болезней связаны с питанием. Их источник в толстом кишечнике, в запоре – самом распространённом заболевании. С помощью этой книги научитесь правильно какать каждый день и огромное число болезней радостно покинет ваше тело. Администрация сайта не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Владимир Давыдов

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Неприличное слово жизнь
Неприличное слово жизнь

Это сборник.Тут молодые тексты, ранние, старые. Когда они были написаны, казалось, любой твой опыт незаменим, важен, необходим каждому не только человеку – читателю.Возможно, это ошибочное мнение. А может быть и нет. Но совершенно точно, в этих словах, которые остались (порой наивных, часто лишних, иногда удачных) есть время, странное, важное, не только, мне кажется, мое.В «Неприличном слове жизнь» пять коротких повестей. Ну или частей одной небольшой, невеликой повести. «Где меня всегда можно найти, «Лига пешеходов», «Неприличное слово жизнь», «Год», «Низ живота». Лирический герой узнаваем, он переходит из текста в текст, но и меняется, взрослеет даже. Он весело проживает эти тексты, радостно, беззаветно. Он, лирический герой, делится упоением от жизни, которую лукаво обзывает неприличным словом.

Николай Фохт

Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Как выходить из обид и строить долгосрочные счастливые отношения? Психологические и целительские практики
Как выходить из обид и строить долгосрочные счастливые отношения? Психологические и целительские практики

Эта книга для тех, кто чувствует, что имеет склонность застревать в обидах и боли и что они рушат его жизнь и хотел бы очистить душу от этого всего. Также книга будет полезна Вам, если Вы столкнулись с обидой и непониманием своих близких, друзей, коллег, родственников, знакомых и понимаете, что чужие обиды рушат Вас энергетически, психологически и физически и хотите найти простой способ как выйти из этого.В книге приведены как психологические, так и целительские методы самопомощи. И каждый найдет в ней что-то на свой вкус. Разнообразие и изобилие техник гарантирует получение желаемого результата в конце работы И эти знания и навыки будут помогать Вам и Вашим близким сохранять семью и быть счастливыми всю оставшуюся жизнь…

Натали Любимова

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Я поставлю вас на ноги. Как сохранить подвижность суставов до конца? Советы практикующего хирурга
Я поставлю вас на ноги. Как сохранить подвижность суставов до конца? Советы практикующего хирурга

Книга поможет вам понять, на что обращать внимание в собственном здоровье, за какими показателями следить, какие анализы сдавать и что делать при первых признаках неприятностей с суставами. А также покажет, как избавиться от боли и дискомфорта при физической активности, если они уже есть.Автор – хирург ортопед-травматолог, практикующий малоинвазивный доступ в замене тазобедренного сустава – дает основанные на научных исследованиях рекомендации по образу жизни, питанию, физической нагрузке. Анализирует и сравнивает влияние на жизнь человека нелеченого артроза, консервативного лечения и оперативного вмешательства. Книга даст вам мотивацию к здоровому образу жизни и адекватной активности и покажет, как уже сейчас сделать лучше свою старость.Администрация сайта не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Иван Константинович Еремин

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Самоучитель для начинающих психологов ДОО, или Руководство к действию. Часть 2
Самоучитель для начинающих психологов ДОО, или Руководство к действию. Часть 2

Книга, для психологов ДОО, является продолжением большого пособия, написанного практикующим детским и семейным психологом, за плечами которого многолетний опыт, в том числе более десяти лет успешной работы в сфере дошкольного образования. Автор предлагает читателю познакомиться с его эмпирическими наработками, полученными в результате длительного, планомерного труда и значительных материальных и ресурсных затрат. Практическая ценность пособия состоит в том, что предоставленный материал не копирует, а дополняет имеющуюся на просторах книжных полок и интернет площадках информацию по данной тематике.

Татьяна Анатольевна Мирная

Воспитание детей / Дом и досуг
Читать
Мой загадочный Дух
Мой загадочный Дух

Нет у тебя, человек, ничего, кроме души! (Пифагор)Душа, есть Дух – определение высшей способности человека. Сказка " Мой загадочный Дух" учит доброте и милосердию, а поймёте вы её или нет, зависит от Вас.

Елена Махова

Хобби и ремесла / Дом и досуг
Читать
МЖМ по кругу. Анальные студентки. Эротические рассказы
МЖМ по кругу. Анальные студентки. Эротические рассказы

Властные профессоры, спортивные студенты с накачанными идеальными торсами, доминантные старшекурсники… Как устоять, когда вокруг столько вкусных красавчиков?Сборник рассказов о студенческой жизни. Запредельно громко, крайне откровенно и местами даже стыдно.То, что не рассказывают даже близким, интимные разоблачения и шокирующие признания в каждой истории Саманты Джонс.Загляни в оглавление, там есть история и про тебя…Подпишись на автора. Новые рассказы каждую неделю. Это короткий эротический рассказ. В нём есть все необходимое для вкусного чтенияСаманта Джонс – автор нового уникального жанра психологической эротики. Только в ее рассказах фокус на самых острых чувствах и переживаниях героиньВсе истории основаны на терапевтических практиках психолога, на откровениях пациентов с различного рода сексуальными пристрастиями и фетишамиЗагляни в библиотеку автора

Саманта Джонс

Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Тихий Омут
Тихий Омут

Девушка написала блогеру, что хочет встретиться с ним. Казалось бы обычная история, которая закончится достаточно предсказуемо. Но она превратилась в историю, разрушившая плотину чувств, вырывающая с самого дна тихого омута страсть и свободу.

Дмитрий Арсеньев

Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
С заботой о себе – красота и здоровье
С заботой о себе – красота и здоровье

В книге предлагается легкий и наиболее эффективный путь к заветной цели – красоте, здоровью и хорошему самочувствию. Но это не означает, что все будет просто. Самое трудное – победить себя. Необходимо преобразовать себя изнутри, побороть свои слабости и начать жить счастливой жизнью. Книга основана на собственном опыте, опыте знакомых, а также на длительном изучении вопроса. Здесь даны рекомендации, которые по силам каждому, кто задался целью оставаться здоровым, красивым, надолго сохранить молодость и жизненную энергию.Разумеется, за вас никто ничего не сделает. Вернее, с огромным удовольствием возьмут деньги, обещая сказочные возможности. На деле же все зависит лишь от вас. Именно на комплексном подходе мы и сосредоточим внимание. Результат? Вы сами сможете убедиться, если отбросите все сомнения, лень и инертность.Администрация сайта не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Артур Юрьевич Газаров

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
МЖМ по кругу. Невинная в цепких лапах бандитов. Афганская пленница 10. Парни на тачке
МЖМ по кругу. Невинная в цепких лапах бандитов. Афганская пленница 10. Парни на тачке

Их трое. Они наглые властные хозяева портового города. Накачанные грудаки, широкие плечи и кожаные крутки на голые торсы – это то, как их узнают обыватели в городе. Громкие басы из их неоновой тачки – это их оккупационный марш на набережной после заката. Высматривая очередную жертву они натыкаются на красивую девушку на тонких шпильках, которая явно только первый день в их городе… Голубые глаза, длинные челки и сильные руки – это далеко не все, с чем парни решили познакомить "новенькую"…Подпишись на автора Новые рассказы каждую неделю. Это короткий эротический рассказ. В нём есть все необходимое для вкусного чтения. Саманта Джонс – автор нового уникального жанра психологической эротики. Только в ее рассказах фокус на самых острых чувствах и переживаниях героинь. Все истории основаны на терапевтических практиках психолога, на откровениях пациентов с различного рода сексуальными пристрастиями и фетишами. Загляни в библиотеку автора.

Саманта Джонс

Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
12 ошибок при обучении ребенка чтению. Книга для родителей
12 ошибок при обучении ребенка чтению. Книга для родителей

Книга представляет собой разбор основных ошибок родителей при обучении ребенка чтению, их причин, проблем, которые они вызывают, примеров и способов решения. Написано легким языком, очень интересно и приятно читать.Книга будет интересна и родителям-новичкам и уже опытным, столкнувшимся с неожиданной проблемой, тем, кто хочет разобраться, с чего начать обучение чтению и что важно учесть, приступая к этому важному занятию, и тем, кто уже прошел несколько шагов и наткнулся на неожиданное препятствие.

Мария Корчагина

Воспитание детей / Дом и досуг
Читать
Бес/з любви – 2
Бес/з любви – 2

Лиха беда, в данном случае, продолжение! Смогут ли йогиня Алька и тренер Олег наладить контакт, хотя не совпадают почти во всём? И ещё жизнь подбрасывает им испытания! Но тут начинаются чудеса…

Влада Алиферцева

Хобби и ремесла / Дом и досуг
Читать
110 вопросов и ответов по Хиджаме
110 вопросов и ответов по Хиджаме

Все вопросы, которые разобраны в этой книге, задавались мне учениками во время проведения платных или бесплатных уроков. Иногда этих вопросов было так много, что урок по ответам на них длился по 3 часа без остановки.На конец 2021 года программу обучения 1 ступени я провел уже более 37 раз (37 групп учеников), это более 1000 часов проведенных уроков в группе и индивидуально, вживую и онлайн. И за счет постоянных повторений одной и той же программы я понял для себя большое количество закономерностей преподнесения и восприятия информации.Я понял, что некоторые вопросы задаются несколько раз и разными учениками с одной и той же группы.В этой книге разбираются более 110 вопросов и ответов по хиджаме, но я все-таки решил оставить название на круглой цифре 110, чтобы интереснее и красивее звучало. Администрация сайта не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста

Тимур Фанавиевич Ахматянов

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Тейпы против морщин
Тейпы против морщин

Практикующий специалист по кинезиологическому тейпированию подробно покажет и расскажет, как с помощью тейпов вернуть здоровое сияние вашей коже, стереть мелкие морщинки и уменьшить глубокие, подтянуть овал лица, устранить мышечные спазмы и зажимы, тем самым убрав причину многих болей.Администрация сайта не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Анастасия Дементьева

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Метод Кошастого (СИ)
Метод Кошастого (СИ)

В данном материале я постарался свести воедино всю информацию о себе, которая могла бы быть интересна другим людям; и тот опыт, который я приобрел за последние годы. Начат этот материал в конце февраля - начале марта 2007 года. Закончен - в апреле 2007 года. Написан он в основном по мотивам вопросов и ответов в форумеблагодаря которому и получил свое название.

Виктор Сергиенко

Биографии и Мемуары / Прочее домоводство / Дом и досуг / Документальное
Читать
Жизнь без истерик. Как преодолеть кризис 3 лет?
Жизнь без истерик. Как преодолеть кризис 3 лет?

Ваш очаровательный малыш вдруг превратился в капризного дракошу?! Как ему помочь и при этом остаться спокойной и счастливой мамой? Алина Алексанянц, опытный детский и семейный психолог, психотерапевт, преподаватель дошкольной педагогики и психологии, просто и доступно объяснит, что такое кризис трёх лет, зачем он нужен. А главное – подскажет, как пережить этот период с пользой для вас и ребёнка. Вы узнаете эффективный алгоритм профилактики детских истерик и капризов, освоите современные психологические техники и приёмы, а также научитесь сочинять терапевтические сказки, которые подружат вашего ребёнка с его эмоциями.Для широкого круга читателей.

Алина Геннадиевна Алексанянц

Воспитание детей / Дом и досуг
Читать
BDSM. Хозяин моих тревог. Страх. Измена. Боль
BDSM. Хозяин моих тревог. Страх. Измена. Боль

– Я сделаю "это" с тобой сегодня вечером.– Я напишу позже. Надо что-то соврать мужу…Он властный, бородатый и немногословный. Его сообщения в вотсапе все по делу. Точный адрес, время и… приказ как одеться и как себя вести после того, как он откроет дверь и расстегнёт ширинку.Эмилия боится, но Эмилия хочет.Командировка в Питер на медицинскую конференцию отличная возможность пощекотать себе нервы знакомством на сайте для взрослых.Только вот хватит ли смелости, чтобы переступить черту, ведь обратного пути уже не будет…Подпишись на автора. Новые рассказы каждую неделю. Это короткий эротический рассказ. В нём есть все необходимое для вкусного чтенияСаманта Джонс – автор нового уникального жанра психологической эротики. Только в ее рассказах фокус на самых острых чувствах и переживаниях героиньВсе истории основаны на терапевтических практиках психолога, на откровениях пациентов с различного рода сексуальными пристрастиями и фетишамиЗагляни в библиотеку автора

Саманта Джонс

Дом и досуг / Образовательная литература / Романы про измену
Читать
Еда и микробиом. Традиционные продукты питания разных культур для здоровья и благополучия
Еда и микробиом. Традиционные продукты питания разных культур для здоровья и благополучия

Научный журналист Кэтрин Хармон Каридж с юмором рассказывает о новейших научных открытиях в области кишечного микробиома, чередуя их с интервью, которые она брала, путешествуя по миру и питаясь традиционными продуктами.Сегодня кефир, йогурт с пробиотиками, комбучу, цельные злаки, фермерские сыры, квашеную капусту и другие продукты с надписью «полезно для вашего кишечника» можно найти в любом магазине. И мы, конечно, покупаем их, ведь каждому хочется быть здоровым и жить долго.А что на самом деле нужно нашей микробиоте? Чем ее кормить, чтобы чувствовать себя лучше?Наше тело – суперорганизм, состоящий из тысяч разновидностей бактерий, наглядно демонстрирует, как небольшое изменение рациона обеспечит приток микробов в наш, уже взрослый, организм и сделает его микробную среду более разнообразной. Ведь не только наши микробиомы находятся под влиянием того, что мы едим, но и сами они отчасти могут поддерживать наше здоровье.Рецепты, которыми автор делится в своей книге, незамысловаты и просты. И наверняка вам захочется попробовать приготовить эти блюда у себя на кухне – порадовать себя новыми вкусами и накормить полезными веществами свой микробиом.Для кого книгаДля всех, кто хочет сформировать грамотный рацион и сохранить хорошее здоровье на протяжении многих лет.От автораНам нравится думать о себе как о вершине эволюции, но на эту сияющую вершину мыподнялись далеко не в одиночку. Нам очень помогли. И я говорю о микробах. Каждый из нас содержит в себе такое их множество, что это превосходит самое пылкое воображение. Но мы не просто вмещаем в себе эти неисчислимые множества – мы еще и зависим от них. Не будь их, мы никогда не приобрели бы такую совершенную иммунную систему, не научились бы извлекать из пищи самые разные необходимые нам для нормального существования питательные вещества, да и в целом наши тела были бы пристанищем всяческих болезнетворных микроорганизмов, гостеприимно распахнутым для них как снаружи, так и изнутри. Короче говоря, мы в отсутствие микробов были бы скорее мертвы, чем живы.Однако в последнее время мы стали скверно обращаться со своими микробами. Мы развязали войну против собственных микробов. Взять хотя бы необдуманный прием антибиотиков, даже то, что мы обзавелись канализацией всего за пару-тройку поколений в корне изменило нашу древнюю микробиоту. Удар по ней оказался стремительным и действенным – по сути, он привел к ее катастрофическому вымиранию за несколько десятилетий (на фоне 200 000 лет человеческой истории).Есть еще одна могучая сила, влияющая на нашу микробиоту, – пища. Все, что мы едим, сильнейшим образом влияет на состояние наших микробов. Причем мы делаем это каждый день и по нескольку раз. Почти вся наша пища – от йогурта с пробиотиками до спаржи с жирной свиной отбивной – оказывает сильное воздействие на наши микробы, а они, в свою очередь, влияют на нас. Причем очень быстро: то, что мы съедаем за обедом, способно изменить состав нашей микробиоты за сутки. Мы все яснее осознаем, что микробы играют ключевую роль в том, какое воздействие – хорошее или плохое – наш рацион оказывает на наше здоровье.Так, давайте узнаем, чем нам накормить самих себя и своих микробов. Как нам научиться культивировать свою внутреннюю среду – и делать это как можно лучше. Это нам по силам.На русском языке публикуется впервые.

Кэтрин Хармон Каридж

Зарубежная прикладная литература / Дом и досуг
Читать
Большой жирный сюрприз. Ошеломляющее открытие о том, как защитить организм от лишнего веса, заболеваний сердца и нервных расстройств
Большой жирный сюрприз. Ошеломляющее открытие о том, как защитить организм от лишнего веса, заболеваний сердца и нервных расстройств

Десятилетиями нам говорили, что наилучшая из возможных – культура питания без насыщенных жиров. Меньше яиц, молока, сливочного масла и стейков – меньше холестериновых бляшек, инсультов и инфарктов. 9-лет-нее исследование доктора Тейнхольц утверждает – все абсолютно иначе. А точнее – наоборот. Насыщенные и полиненасыщенные жиры остро необходимы нашему телу как строительный материал и клеточных, и тканевых структур. Исключая их из рациона, мы обрекаем себя на разрушение и деградацию. В книге вы найдете практические советы по действительно здоровому питанию и целую систему восстановления организма на митохондриальном уровне, а также погрузитесь в удивительный мир науки и воочию увидите, почему на полках появились трансжиры (когда-то их искренне считали лучшей альтернативой пальмовому маслу) и на что в ближайшее время их заменит промышленность в погоне за «здоровьем» и экономической выгодой.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Нина Тейхольц

Зарубежная прикладная литература / Дом и досуг
Читать
Я спокойна. Медитации в условиях мегаполиса. Океан, который всегда с тобой
Я спокойна. Медитации в условиях мегаполиса. Океан, который всегда с тобой

В сборнике «Я спокойна. Океан, который всегда с тобой» вы найдёте классические буддийские медитации и авторские медитации Дарьи Чудаковой, вписывающиеся в ритм и стиль жизни мегаполиса. Для женщин, желающих освободиться от страхов и сомнений, достичь спокойствия, подобного тому, что царит в глубинах океана, и обрести навык «просто быть». В книге собраны базовые правила медитации, фотографии основных асан (поз) и мудр (положений кистей рук), подробные рекомендации по технике выполнения и личные секреты и советы автора для тех, кто только начинает осваивать искусство медитации.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Дарья Чудакова

Хобби и ремесла / Дом и досуг
Читать
Наши домашнiя животныя. Собаки
Наши домашнiя животныя. Собаки

Раздел книги «Наши домашнiя животныя», посвященный собакам.Книга публикуется на языке оригинала.Эта книга была первым популярным изданием о домашних животных, вышедшим в России. Она написана известными германскими специалистами по животноводству — докторами Р. Клеттом и Л. Гольтгофом. Это сочинение по богатству материала и по обилию снятых с натуры иллюстраций являлось на тот момент единственным в своем роде произведением в иностранной литературе.Книга дополнена переводчиком и его соавтором ветеринарным врачом В.В. Конге материалами, касающимися российских пород домашних животных, историей происхождения домашних видов. Ряд глав целиком написан в России: «Болезни собак», «Породы лошадей в России», «Коневодство», «Молоко коровы», «Русские породы рогатого скота», «Болезни рогатого скота». Отдельные разделы книги посвящены лошадям (верховой езде, использованию лошади на войне и на охоте и т.д.), свиньям, кроликам, курам, голубям (почтовые голуби, голубиная почта, обучение почтовых голубей) и др. Описаны способы содержания и разведения всех видов домашних животных.В тексте используется буква «ять» , которая не везде правильно отображается. Сохранять в юникоде.В FBE для корректного отображения текста использовать шрифт Arial Unicode.

Л. Гольтгоф , Р. Клетт

Домашние животные / Дом и досуг
Читать
Как научиться общаться со своими Силами? Практики общения с Душой, Духом и Родовыми Силами
Как научиться общаться со своими Силами? Практики общения с Душой, Духом и Родовыми Силами

В этой книге Вы узнаете какие Силы стоят за человеком, я расскажу свой опыт как я научилась общаться со своей Душой, Духом, Родовыми Силами, что это дало мне для практической жизни и затем мы сделаем несколько практик и научимся общаться со своими Силами чисто практически. Если Вы устали слушать чужие советы и чувствуете, что они, скорее, не помогают, а мешают понять себя… Если Вы хотите найти свой собственный путь в жизни и жить в гармонии с самим собой…Если Вы устали ходить по психологам и слушать бесконечные тренинги и лекции и понимаете, что Истина внутри, но не знаете как найти к ней доступ технически… – эта книга для Вас. Вы найдете в ней все, что так долго искали. И оно Вас точно не разочарует. "На Пути к себе есть вероятность встретиться с самим собой" – и это Ваш шанс…

Натали Любимова

Хобби и ремесла / Дом и досуг
Читать
Поворот
Поворот

Рассказ описывает один день из жизни одинокой и скромной девушки Мальвины. Она пришла домой пораньше. Она знала, что подглядывать нехорошо. Она надеялась, что её не заметят…

Мью Кэрол

Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Избранное