Библибоба

Дом и досуг

Популярные авторы
Сергей Павлович Кашин Галина Александровна Кизима А. А. Синельникова Ирина Вечерская Анастасия Витальевна Колпакова Геннадий Петрович Малахов Катерина Ши Мелисса Н. Лав Леонид Иванович Добычин 
Буду твоей
Буду твоей

Ещё два года назад Анна Митчелл познакомилась с другом своего отца, Итаном Эвансом. Молодой мужчина сразу завладел вниманием девушки, однако их милое общение не дошло даже до первого поцелуя. Теперь же Анна поступила в университет своей мечты, переехала от родителей и зажила собственной жизнью, стараясь отпустить мысли об Итане. Но в один прекрасный день ей пришлось вспомнить о прошлом, ведь девушке внезапно позвонил Эванс и предложил встретиться один на один. Только услышав это, Анна пообещала себе: она сделает всё возможное, чтобы мужчина, который знал её ещё подростком, теперь увидел в ней привлекательную, взрослую девушку. И тогда уже, кто знает, чем закончится эта встреча…

Екатерина Берг

Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Минет. 1000 секретов полового члена, о которых вы не обязаны знать
Минет. 1000 секретов полового члена, о которых вы не обязаны знать

Минет. Новая чувственность. Я погружаюсь в себя, чтобы понять суть минета и себя в нем.

Элиза Ли Вудроу

Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки

Книга Анны Маховой, доктора медицинских наук, врача-клинического фармаколога и терапевта, познакомит вас с темой витаминов, минералов и БАДов. Вы узнаете, для чего нужны питательные вещества и что происходит при их нехватке, чем добавки отличаются от лекарств, можно ли принимать добавки «для профилактики» во время лекарственной терапии и беременности. В подробном путеводителе по миру питательных веществ содержатся лайфхаки по приему БАДов и витаминов, разбор их свойств и основных ошибок при выборе.Лишаются ли полезных свойств консервированные, замороженные и обработанные продукты? Как проявляются дефициты полезных веществ в организме? Существуют ли идеальные БАДы? Какие витамины не сочетаются между собой? Обо всем этом – уже в книге «БАДы и витамины».Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Анна Александровна Махова

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Сверхчувствительный родитель. Как воспитать детей и сохранить себя в переполненном переживаниями мире
Сверхчувствительный родитель. Как воспитать детей и сохранить себя в переполненном переживаниями мире

Часто ли вы чувствуете переутомление, выполняя обыденные родительские обязанности? Возможно, вам кажется, что другие родители делают то же самое, но не устают и успевают встречаться с друзьями и отдыхать, когда вы об этом только мечтаете? Если это о вас, тогда вероятно, что вы – высокочувствительная личность.Высокая чувствительность – качество, которое помогает тоньше воспринимать мир и принимать более взвешенные решения и вместе с тем является причиной повышенной утомляемости и раздражительности.Элейн Эйрон – ведущий американский психолог, автор классического труда «Сверхчувствительная натура» – рассказывает, как использовать все преимущества высокой чувствительности, чтобы лучше понимать ребенка, и как бороться с ее «побочными эффектами».В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Элейн Эйрон

Воспитание детей / Дом и досуг
Читать
Пионы цвета хаки
Пионы цвета хаки

Книга написана в жанре нон-фикшн. Это личная история девочки об испытаниях и преодолениях. О том, как пережить развод родителей и победить синдром одиночества. О том, как реагировать на странности родственников. И о том, как терять и находить родственные души. Это история молодой семьи, о ее первых трудностях, если начинать приходится с нуля и никто не приготовил вам блага на блюдечке с голубой каемочкой. История о том, как пережить ограбление века и распорядиться трудным наследством. И, наконец, о том, как вопреки всему, найти свое место в жизни.

Жанна Арк

Воспитание детей / Дом и досуг
Читать
Марафон здоровья. Детокс организма, питание, массаж
Марафон здоровья. Детокс организма, питание, массаж

Чтобы помочь организму справиться с любым заболеванием, необходимо выполнить всего три действия: очистить организм на клеточном уровне (комплексное очищение организма), напитать клетки необходимыми витаминами органическими микроэлементами и другими нутриентами (введение в рацион свежих растительных продуктов) и восстановить полноценный ток крови и лимфы, убрав мышечный гипертонус (йога, висцеральный массаж, мануальная работа с телом). В этой книге Евгений Кичигин – директор Центра естественного оздоровления Евгения Кичигина, висцеральный терапевт, консультант по оздоровительному питанию – систематизировал свои знания натуропата и опыт более 15 000 человек, прошедших оздоровительные программы его центра.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Евгений Кичигин

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Новая Жизнь
Новая Жизнь

Ворвавшись в жизнь скромной, тихой женщины, городская львица переворачивает всё с ног на голову. Предупреждение: книга содержит откровенное описание сцен сексуального характера.

Эл Соло

Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Вода-целительница. Как зарядить воду, чтобы она дарила здоровье и исполняла желания
Вода-целительница. Как зарядить воду, чтобы она дарила здоровье и исполняла желания

Вода – это удивительная субстанция, способная исцелять недуги и дарить здоровье, помогать в решении самых разных проблем, оберегать от невзгод и исполнять желания. Все, что нужно, становится возможным, если задать воде нужную программу, правильно зарядить ее. В этой книге собраны самые доступные и эффективные методы программирования воды, – они были известны русским знахарям с глубокой древности. Вы познакомитесь с практиками, составленными на основе древних славянских заговоров и символов, а также с особыми приемами для насыщения воды нужной энергией. Эти знания помогали многим поколениям людей – помогут и вам! Относитесь к воде с уважением, и она сделает вашу жизнь счастливой.Книга выходила ранее под названием «Живая и мертвая вода. Как употреблять, чтобы исцелиться и исполнить желание».Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.

Ирина Светлова , Олеся Великорайская

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
VVV Fashion. Журнал мод для кукол. Выпуск 4
VVV Fashion. Журнал мод для кукол. Выпуск 4

Журнал VVV Fashion предназначен для тех, кто шьёт или хотел бы научиться шить одежду для кукол типа Барби и делать для них интересные аксессуары. Здесь размещены авторские фото моделей одежды, прилагаются выкройки с описанием работ.

В. Н. Гакова

Хобби и ремесла / Дом и досуг
Читать
Исповедь французского пекаря. Рецепты, советы и подсказки
Исповедь французского пекаря. Рецепты, советы и подсказки

По признанию Питера Мейла, жизнь во Франции сделала из него настоящего хлебомана. Поселившись в Провансе, он очень скоро позабыл о стандартной выпечке из супермаркета, открыв для себя заманчивый мир французских пекарен, где хлеб возведен в статус второй религии. Объединив усилия с Жераром Озе, владельцем одной из самых прославленных провансальских пекарен, Питер Мейл рассказывает о хлебопечении в лучших французских традициях. Вместе с автором мы окажемся внутри пекарни, чтобы узнать, как происходит рождение буханки. Увидим мастера, который обминает, раскатывает, сжимает и скручивает тесто, превращая его в аппетитные изделия. А кроме того, получим точные, прекрасно иллюстрированные инструкции по созданию шестнадцати видов хлеба: от классического багета до буханок, изготовленных с использованием таких ингредиентов, как бекон, сыр, курага, орехи, чеснок и оливки. Хлеб – один из самых древних источников радости на свете, и теперь, тщательно следуя советам Жерара Озе, мы легко сможем доставить эту радость себе, своей семье и друзьям. Читайте, выпекайте и наслаждайтесь.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Питер Мейл

Зарубежная прикладная литература / Дом и досуг
Читать
Дорожные заметки многоМамы
Дорожные заметки многоМамы

Туйаара многодетная мама из Якутии, она путешествует с четырьмя сыновьями на машине: подросток, два тодлера и малыш. В книге делится разными историями с поездок, лайфхаками, опытом и всем тем, что может вдохновит вас отправиться в путь с детьми. Туйаара на своем примере доказывает, что путешествия с детьми могут доставить массу удовольствия, радости, разбивая в пух и прах существующие стереотипы. Книга станет помощником в организации ваших путешествий: чек-лист по сбору вещей, полезные ссылки и приложения помощь в путешественникам, также советы по составлению бюджета и финансовой подготовки.

Светлана Таайко , Туйаара Алаас

Воспитание детей / Дом и досуг
Читать
Стань свободным от вредных привычек и дурных манер
Стань свободным от вредных привычек и дурных манер

Книга предназначена для тех, кто выбрал здоровый образ жизни как основу своего бытия. Для тех, кто желает максимально осознанно не только избавиться от своих вредных привычек, но и выявить причины их появления. Ведь именно такая глубокая проработка каждой вредной привычки поможет избежать её рецидива в будущем, а сам процесс избавления будет безболезненным и лёгким.Вредные привычки разрушают волю людей, их здоровье и подчиняют себе их повседневную жизнь. И эта проблема касается не одного отдельно взятого человека, а всего общества в целом, его выживаемости и его будущего.В книге вы найдёте глубокий взгляд на причины появления вредных привычек, а также методы реального освобождения от них, что поможет улучшить не только ваше физическое здоровье, но и психоэмоциональное состояние.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Светлана Васильевна Баранова

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Стань свободным от никотиновой зависимости
Стань свободным от никотиновой зависимости

Курение – это медленное самоубийство, вредная и опасная привычка. В нормативных документах ВОЗ дано определение табакокурению как хронической рецидивирующей болезни с формированием зависимости. Абсолютно любая форма зависимости от табачных изделий пагубна. И даже применение высокотехнологичных устройств, в том числе вейпов, не решает, а только усугубляет эту проблему. Люди, страдающие этой привычкой, ставят под угрозу собственное здоровье, наносят удар по организму собственных детей и других членов семьи и окружающих. В книге вы найдёте информацию о причинах и последствиях курения: узнаете о «заменителях» курения и насколько они эффективны для избавления от этой привычки: откроете для себя новый образ жизни для более лёгкого отказа от курения: выберете подходящий для вас способ бросить курить и сможете помочь своему ребёнку, если он курит. Прочитав книгу «Стань свободным от никотиновой зависимости», вы поймёте, что результат стоит усилий на пути к собственному здоровью! Также рекомендуем прочитать книгу Светланы Васильевны Барановой «Стань свободным от вредных привычек и дурных манер».   В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Светлана Васильевна Баранова

Саморазвитие / личностный рост / Медицина и здоровье / Дом и досуг / Образование и наука
Читать
Полувековой опыт выживания в критической ситуации
Полувековой опыт выживания в критической ситуации

Можете ли вы прожить не менее ста лет? Маловероятно? Фантастика? Кто может вам в этом помочь? Кто способен сказать наверняка, какой образ жизни и какое питание подойдут именно вам, чтобы достичь этой цели? Ответ простой: только вы сами! Опять фантастика?Автор книги, которую вы держите в руках, своим примером рассеивает сомнения и утверждает, что для человека всё – в его собственных руках. Он щедро делится своим опытом в том, как можно стимулировать себя и безграничные потенциальные возможности своего организма для того, чтобы даже в сложнейших ситуациях со здоровьем найти пути не просто выживать, а жить в полном смысле этого слова!В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Евгений Петрович Щербина

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Кинг сайз. Мой большой спортсмен. Запредельно громко. Пылкий иностранец для разведёнки
Кинг сайз. Мой большой спортсмен. Запредельно громко. Пылкий иностранец для разведёнки

Он сильный, спортивный, загорелый и такой таинственный. Грубый серфер, завладел моим вниманием сразу, как я приехала на Бали после болезненного развода. Ну а то, что у нас сложить роман – стало неожиданностью для нас обоих.– Эй, водомерка, прыгай в машину!– Слышь, не обзывайся, а то получишь!– Сначала на доске научись стоять, а потом угрожай…От автора: Подпишись на автора. Новые рассказы каждую неделю. Это короткий эротический рассказ. В нём есть все необходимое для вкусного чтения.Саманта Джонс – автор нового уникального жанра психологической эротики. Только в ее рассказах фокус на самых острых чувствах и переживаниях героинь. Все истории основаны на терапевтических практиках психолога, на откровениях пациентов с различного рода сексуальными пристрастиями и фетишами. Загляни в библиотеку автора.Содержит нецензурную брань.

Саманта Джонс

Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Учитель и Ученица. Наедине / При Всех
Учитель и Ученица. Наедине / При Всех

Высокий, красивый и властный он диктует лекцию для всей группы студентов. А пока они, уткнувшись в тетрадки, пишут за ним, он может делать со студенткой Амины у доски всё, что захочет…Амина безнадежно влюблена в самого красивого, умного и богатого парня ее университета. Одна незадача: она прыщавая заучка, а он ее строгий и требовательный преподаватель, который привык к "нестандартным" подходам в воспитании учениц…Подпишись на автора. Новые рассказы каждую неделю. Это короткий эротический рассказ. В нём есть все необходимое для вкусного чтения. Саманта Джонс – автор нового уникального жанра психологической эротики. Только в ее рассказах фокус на самых острых чувствах и переживаниях героинь. Все истории основаны на терапевтических практиках психолога, на откровениях пациентов с различного рода сексуальными пристрастиями, фетишами.Содержит нецензурную брань.

Саманта Джонс

Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Почему мы болеем? Какая скрытая причина лежит в основе большинства хронических заболеваний и как с ней бороться
Почему мы болеем? Какая скрытая причина лежит в основе большинства хронических заболеваний и как с ней бороться

Автор этой книги – известный ученый Б. Бикман – утверждает, что в основе всех хронических заболеваний лежит проблема, приобретшая размеры эпидемии, – инсулинорезистентность. Контролируя уровень глюкозы в крови и выполняя доступные каждому рекомендации по изменению образа жизни, вы сможете понять, как улучшить самочувствие, сохранить здоровье и активность на протяжении долгих лет.

Бенджамин Бикман

Зарубежная прикладная литература / Дом и досуг
Читать
Человек или животное?
Человек или животное?

Книга предназначена родителям для осознание того, что есть их дети и на какие особенности в воспитании детей их взаимоотношения с миром, следует обратить особое внимание. Большинство современных родителей не осознают того, что каждый из них и их ребёнок не только член социума, но и существо биологической природы. А это сказывается в неадекватности развития ребёнка и саморазвития воспитателя. Стоит над этим задуматься более серьёзно.

Сергей Юрьевич Ростовцев

Воспитание детей / Дом и досуг
Читать
Летучий котик. Рассказы о животных
Летучий котик. Рассказы о животных

Покинув Москву, где жила около двадцати лет, я купила дом с садом в российской глубинке. Завела двух собак и несколько кошек. Наблюдая за их повадками, стала сочинять рассказы о своих питомцах, зачастую юмористические. Надеюсь, эта книга развлечёт читателя, который любит природу.Об автореСтрукова Марина Васильевна родилась в посёлке Романовка Саратовской области. Окончила Гуманитарный университет и Высшие литературные курсы Литинститута им. М. Горького. Работала учителем, корреспондентом, литературным редактором в Москве, Тамбове, Ростове-на-Дону. Автор четырёх поэтических сборников. Проза, стихи, статьи Струковой М.В. публиковались в изданиях: «Независимая газета», «Литературная Россия», «Наш современник», «Москва», «Роман-газета», «Подъём», «Север», «Волга 21 век», «Дон», «Нева», «Южная звезда» и другие. Лауреат конкурсов «Прекрасные порывы», «Молитва», им. Н. Некрасова, им. Ю. Кузнецова.

Марина Васильевна Струкова

Домашние животные / Дом и досуг
Читать
21 лайфхак как прийти к осознанному питанию
21 лайфхак как прийти к осознанному питанию

Сейчас существует многократное количество курсов и марафонов по похудению с множеством диет, которые советуют знаменитости. Но, как показывает практика, людям редко удаётся держать себя в форме по окончанию диеты или участия в марафоне.И проблема не всегда в силе воли. Чаще всего корень проблемы сидит в нашей голове, а именно, это привычки пищевого поведения. На страницах этой книги я расскажу тебе, какие привычки чаще всего губят нашу фигуру и здоровье, а главное, дам подсказки, а точнее, 21 лайфхак, как избавится от этих привычек и забыть про вредящие твоему здоровью диеты. Учёными доказано, что наш мозг похож на компьютер, а значит, его можно запрограммировать под нужную нам систему.

Мария Владимировна Машнина

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Книга молодых родителей. Проверенные способы воспитания и ухода в первые годы жизни ребенка
Книга молодых родителей. Проверенные способы воспитания и ухода в первые годы жизни ребенка

Рождение ребенка – это всегда волнительное событие. Вы читаете кучу книг, статей и пабликов о том, как уменьшить риски при родах, правильно ухаживать в первые дни рождения, с какого месяца начинать прикорм. И ваши вопросы все множатся и множатся. Вы начинаете сомневаться во всем, потому что одно противоречит другому.В этой книге кратко, но содержательно и достоверно собраны новейшие исследования лучших мировых ученых. Автор проекта «Книга матери 2.0» изучила последние научные работы, чтобы проверенные знания об уходе и воспитании детей были доступны каждой семье и вы смогли самостоятельно и взвешенно принять самые важные решения в жизни ребенка.Вы найдете ответы на вопросы: какие на самом деле есть риски при естественных родах и кесаревом сечении, какую пользу приносит грудное вскармливание ребенку, насколько гены влияют на интеллектуальные способности и многое другое.

Мария Андреевна Капт

Воспитание детей / Дом и досуг
Читать
Темперамент и болезни. Взаимосвязь. К каким заболеваниям вы предрасположены и как их победить
Темперамент и болезни. Взаимосвязь. К каким заболеваниям вы предрасположены и как их победить

Глядя на худого и вечно мерзнущего человека, легко предположить, что у него хрупкие суставы. Или что полный невысокий человек страдает от гипертонии и одышки. Виктор Мамонтов, доктор медицинских наук, ортопед-травматолог с более чем 40-летним опытом, решил углубиться в происхождение этих стереотипов. В своей книге он прослеживает взаимосвязь конституции и темперамента человека с его предрасположенностью к различным заболеваниям.Автор объясняет, как самостоятельно определить тип своей конституции, к каким болезням больше всего предрасположены астеники, нормостеники и гиперстеники, как влияет характер и темперамент человека на развитие определенных заболеваний. А еще он дает рекомендации по профилактике и лечению заболеваний у людей разных конституциональных типов и приводит упражнения, которые помогут вам облегчить симптомы и почувствовать себя лучше.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Виктор Дмитриевич Мамонтов

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Фибромиалгия и хроническая миофасциальная боль
Фибромиалгия и хроническая миофасциальная боль

Фибромиалгия и хроническая миофасциальная боль поражают около 20 млн людей ежегодно. При этом источник и причина боли могут не диагностироваться годами. Согревающие мази, обезболивающие препараты, растяжки и физиотерапия снимают болевые симптомы на некоторое время, по потом все возвращается. Эта книга содержит самые современные знания о причинах появления и развития фибромиалгий и дает алгоритмы по облегчению состояния и в некоторых случаях полному выздоровлению. Авторы разработали карту триггерных точек тела и предложили практики точечного массажа при локализации боли в той или иной области тела. Также в книги вы найдете варианты решения других проблем: лимфодренажный массаж для борьбы с отеками, практики для работы с растяжениями и медитационные практики для освобождения от соматических типов болей.

Дэвин Старланил , Мэри Эллен Коупленд

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Жил-был кот. Сказки и были
Жил-был кот. Сказки и были

Люди, конечно, могут думать, что они умнее всех, и что именно они правят миром. На самом деле это не так. Коты поставили себе в услужение людей, поэтому об уровне их интеллектуальных способностей можно лишь строить предположения. Об этом две сказки и пять былей предлагаемого вниманию читателя сборника.

Иван Карасёв

Домашние животные / Дом и досуг
Читать
Я въезжаю в стройку. Как начать и закончить ремонт, не сгорев по пути
Я въезжаю в стройку. Как начать и закончить ремонт, не сгорев по пути

Ремонта боятся все: он истощает бюджет, треплет нервы и стравливает нас с соседями. Разве бывает иначе? Перед вами книга, которая поможет избежать паники. Ее автор, архитектор Оксана Махрова, годами помогает людям избежать катастрофы, приручить стройку и обустроить жилье мечты. Что можно, а что нельзя снести в вашей квартире и как это согласовать? Как выбрать дизайнера, договориться с прорабом, обезопасить себя от непорядочных строителей и не рассориться с соседями? Как научиться слушать себя и отказываться от лишнего? Вы разберетесь в правиле осей, рабочем треугольнике кухни и множестве других мелочей – а главное, сумеете создать понимающее и любящее вас пространство. «Я въезжаю в стройку» дает возможность отрепетировать ремонт от начала и до конца, сделать его предсказуемым и не сгореть по пути.

Оксана Махрова

Домашнее хозяйство / Дом и досуг
Читать
Лучший друг. Простое пошаговое руководство по решению даже самых сложных проблем в воспитании собаки
Лучший друг. Простое пошаговое руководство по решению даже самых сложных проблем в воспитании собаки

Книга известного в мире дрессировщика собак и бихевиориста с 30-летним стажем поможет решить самые сложные проблемы с любой собакой. Пошаговое руководство от автора, который помог более 100 000 питомцам и их хозяевам установить комфортные и здоровые отношения, станет для собаковладельца понятной инструкцией для того, чтобы изменить нежелательное поведение питомца.Используя простые и проверенные приемы, автор покажет, как приучить собаку гулять на свободном поводке, не подбирать все подряд с земли, спокойно воспринимать лечение или стрижку когтей. На конкретных примерах покажет, что собаки отлично перевоспитываются, просто надо найти к ним правильный подход.

Стив Манн

Домашние животные / Дом и досуг
Читать
Авторский сборник рецептур функциональных продуктов питания
Авторский сборник рецептур функциональных продуктов питания

Представлены результаты научных исследований и практические разработки по подходам к созданию функциональных продуктов питания. Рассмотрены функциональные продукты питания и их роль в питании человека, раскрыто понятие «функциональные продукты питания», основные аспекты создания лечебно-профилактических продуктов питания. Учебник может быть использован для студентов учреждений среднего и высшего профессионального образования; может быть использован в дополнительном профессиональном образовании по программам повышения квалификации специалистов среднего звена в области производства и реализации продуктов питания и пищевых производств.«Администрация сайта не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».

Азатуи Араовна Хачатрян

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Парадоксальная гимнастика Стрельниковой. Упражнения при любых заболеваниях
Парадоксальная гимнастика Стрельниковой. Упражнения при любых заболеваниях

Уникальная российская методика, не имеющая аналогов в мировой медицине, – Стрельниковская дыхательная гимнастика: восстанавливает нарушенное носовое дыхание; излечивает заикание и болезни голосового аппарата; высокоэффективна при лечении заболеваний бронхолегочной системы; избавляет от болей в сердце, ликвидирует спазм сосудов; укрепляет опорно-двигательный аппарат; помогает при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы.В настоящей книге вы в точности познакомитесь с теми упражнениями, которые уже спасли жизни многим людям и помогают сейчас бороться с болезнями. Дышите по-Стрельниковски – и сохраняйте молодость, здоровье и красоту!В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Михаил Николаевич Щетинин

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Худеем со спортом
Худеем со спортом

Книга «Худей со спортом» призвана помочь людям с избыточной массой тела приобрести знания и умения по нормализации веса и приведения своего тела в спортивную форму.В книге раскрывается путь по приведению своего организма в работоспособное состояние. Раскрыты проблемы лишнего веса и пути их решения. Большое внимание уделено написанию индивидуальных программ по спортивным тренировкам.Изучив данную книгу, можно самостоятельно составить диету и организовать спортивные тренировки как дома, так и в фитнес клубах.–Администрация сайта не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Валерий Викторович Погодин

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Твой последний врач. Чему мертвые учат живых
Твой последний врач. Чему мертвые учат живых

Работа патологоанатома представляется весьма мрачным и пугающим делом, а люди, выбравшие эту сферу, – циничными и суровыми на вид. Книга Татьяны Хитровой развеет подобные мифы и расскажет, как проходят реальные будни в патологоанатомическом отделении.Известно ли вам, что патологи работают и с живыми людьми? Что судмедэксперт и патологоанатом – это две разные специальности? И для чего вообще проводятся вскрытия?Помимо увлекательной истории, в которой нашлось место и обычным человеческим заботам, и медицинским головоломкам, и черному профессиональному юмору, в книге много интересных фактов об устройстве организма и специфике некоторых заболеваний. «Твой последний врач» откроет вам тайны, которые хранят закрытые двери морга, и расскажет, как на самом деле устроен внутренний мир человека.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Татьяна Александровна Хитрова

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Мама в ресурсе. Как справиться с негативными эмоциями и наслаждаться материнством
Мама в ресурсе. Как справиться с негативными эмоциями и наслаждаться материнством

Эйфория материнства грозит быстро смениться изнеможением, ведь каждый день бросает новые вызовы. Бессонные ночи, изменение образа жизни и никуда не девшиеся вопросы взаимоотношений и карьеры оборачиваются постоянным стрессом. А он, в свою очередь, приводит к головным болям, развитию депрессии или, например, сердечно-сосудистых заболеваний.Автор этой книги, немецкий врач-педиатр с 20-летней лечебной практикой, уверена: никогда не поздно научиться управлять стрессом, достичь гармонии с собой и окружающими и вернуться в ресурс. Следуя советам, предложенным в книге, вы научитесь по-новому реагировать на раздражители, ближе познакомитесь с собой и раскроете секрет счастливого и сбалансированного материнства.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Карелла Исваран

Зарубежная прикладная литература / Дом и досуг
Читать
Что вы втираете. Как научиться выбирать косметику, которая работает
Что вы втираете. Как научиться выбирать косметику, которая работает

Мир косметики меняется с невероятной скоростью: каждую неделю появляются новые средства для ухода за кожей, и все они как будто способны моментально преобразить нас. Но как понять, что именно нужно нашей коже, и не разориться? Что должно быть в составе идеального крема для лица? Можно ли сочетать кислоты с ретинолом? И почему мужская косметика дешевле женской? Автор книги Мария Атчикова – журналистка и бьюти-редактор с 15-летним стажем – подробно отвечает на вопросы, волнующие всех, кто пользуется косметикой. Всех, кто задумывается о первом антивозрастном средстве или пытается разобраться в кислотных пилингах. Всех, кто не понимает разницы между тонером и тоником, мажет зимой руки жирным кремом или делает домашние маски на кефире. «Что вы втираете» – это увлекательный, познавательный и доступный гид по вселенной уходовой косметики.

Мария Викторовна Атчикова

Здоровье и красота / Дом и досуг
Читать
Избранное