100 шагов армейского фитнеса

На пороге тренажерного зала ты должен сказать «Ах!» или «Ого!», или модное:«Вау!».Еслиэтимеждометияневырвалисьизтвоего

горлаприпервом посещении тренажерного зала, значит у тебя слабая мотивация, либо ты устал, либо ленив, но как бы то ни было, все это слабо сочетается с силовой тренировкой. А вот и он, главный по тренажерам – дежурный инструктор. Улыбаясь голливудской улыбкой он подходит к тебе пружинящей походкой молодого тигра. Подиумные принцессы рецепции передают твое бесчувственное афизкультурное тело в руки местного телесного гуру. Настроение сразу опускается ниже плинтуса при сравнении собственных бицепсов с оными у твоего временного наставника. Перебирая ногами ты плетешься за ним в сектор кардиотренажеров, ругая по пути свою прежнюю антибодибилдинговую судьбуипраздныйобразжизни.

Наконецтывсталнарезиновыйковрикбеговой дорожки вспоминая кадры из американских фильмов, в которых все успешные люди начинают утро именно с пробежки на ней. Тренер скалясь отличным состоянием зубов включил тренажер, измерил пульс и начинает увеличивать скорость, игнорируя твою нарастающую

одышку. Через 1,5 – 2 минуты скорость 10 км в час. «Ого», и так 5 минут. В то время как ты хрипишь на весь зал несуществующей бронхиальной астмой, он любезничает с кем-то, одним глазом поглядывая на тебя. После 5 мин страдания и спасительной остановки резинового монстра звучит издевательский вопрос: «Как Вы себя чувствуете?»Отвозмущениявстаютволосыдыбом,

ихочетсяответить:«Я чуть не задохнулся!». Однако вместо этого твой голос предательскихрипит:

«Все замечательно» Инструктор продолжает издеваться: «Пройдемте к тренажерам».

Пофантазировали и посмеялись. Далее серьезней. В тренажерном зале должна быть зеркальная стена, чтобы ты видел себя и собственную технику выполнения упражнений. Обрати внимание на наличие отягощений разного веса. Сейчас у тебя есть отчетливая возможность взять реванш над тренером, вцепись за тренажерное многообразие, хватайся за каждый выступающий ручками фрагмент и задавай один и тот же наивный вопрос: «А зачем это?». У компетентного тренера перламутровый блеск зубов от твоих проблемно – вопросительных выкриков поблекнуть не должен. С материнской заботой и терпением санитара психиатрической клиники он расскажет тебе все и обо всем. Если ты не в меру мстителен, чаще делай глуповатый вид и попроси повторить еще раз отдельно непонятную информацию. Но помни в твоем распоряжении – один час, такова длительность инструктажа. Затем инструктор «сплавит» тебя в самостоятельное изучение средств и методов силового фитнеса. Присмотрись к посетителям, их общению, манерам, стереотипам, технике выполнения упражнений (но не перенимай её). На рецепции тебе вручили два полотенца: меньшее из надо стелить на соприкасающиеся с телом участки тренажера. Это признак культурного уровня личности и мера профилактики медицинских «неприятностей» с кожным покровом. Ну что, – за гантели и штангу?

Знакомство с бассейном