1000 блюд за 5 минут

500 г куриного филе, 120–150 г тертого сыра, 100 г кукурузных хлопьев, 2 яйца, мука, 50 мл растительного масла, соль, специи по вкусу

Мясо нарезать ломтями, каждый тщательно отбить с двух сторон, прикрыв пленкой. Отбивные натереть солью и специями. Кукурузные хлопья измельчить, смешать с тертым сыром. Ломтики мяса сначала обвалять в муке, затем окунуть во взбитые яйца, потом запанировать в хлопьях и сыре. Выложить в разогретое растительное масло и обжарить с двух сторон на среднем огне до золотистой корочки.

Куриные окорочка с морковью

1,3–1,5 кг куриных окорочков, 350 г моркови, 300 г репчатого лука, 250 г сметаны, 50 мл растительного масла, соль, паприка, молотый черный перец по вкусу

Окорочка вымыть, натереть солью и специями, обжарить в масле со всех сторон до образования румяной корочки. Добавить нарезанный лук и тертую морковь, перемешать, тушить 5 мин. Влить сметану, накрыть крышкой и тушить еще несколько минут.

Куриные шашлычки в маринаде по-турецки

600–800 г куриного филе, 180–200 г репчатого лука, 2 зубчика чеснока, 60–70 мл молока, 100–120 мл растительного масла, соль, черный перец, 1 г кориандра

Для маринада лук измельчить в блендере в пюре, добавить пропущенный через пресс чеснок, соль, черный перец, кориандр, растительное масло и молоко. Куриное филе выложить в миску с маринадом, перемешать, оставить на 25–30 минут (можно и на сутки). Осторожно вынуть мясо из маринада, дать жидкости стечь. Нанизать кусочки на шпажки или шампуры, обжарить на гриле или в сковороде с небольшим количеством растительного масла.

Куриный шашлычок на сковороде «Пикантный»

600 г куриного филе, 200 г репчатого лука, 3 зубчика чеснока, 100 мл растительного масла, 50 мл соевого соуса, 25 г меда, 10 г лимонной цедры, 2 г молотого имбиря, 2 г паприки, 2 г кориандра

Для маринада смешать соевый соус с медом, лимонной цедрой, имбирем, паприкой и кориандром, добавить пропущенный через пресс чеснок. Куриное филе нарезать кусочками, лук – не очень тонкими кольцами, перемешать с маринадом, оставить на ночь. Нанизать на шампуры кусочки филе, чередуя с кольцами лука. Запекать в духовке или обжарить на сковороде в масле до готовности. Переворачивать, чтобы шашлык прожарился равномерно со всех сторон.

Блюда из рыбы

Филе судака с перцем

800 г судака, 350–400 г болгарского перца, 200 г репчатого лука, зелень укропа и петрушки, 80 мл белого сухого вина, 180 мл рыбного бульона, 60–70 г сливочного масла, соль и перец по вкусу

Филе нарезать ломтиками, посолить, поперчить, обжарить в масле. Болгарский перец и лук мелко нарезать, добавить к рыбе, жарить под крышкой. Влить белое вино и рыбный бульон, добавить соль, перец, рубленую зелень, довести до готовности на среднем огне под крышкой. Подавать рыбу, полив соусом, в котором она тушилась.

Судак или щука под соусом из укропа

1 кг филе судака или щуки с кожей, 75 г зеленого горошка, 7 веточек свежего укропа, 50 мл растительного масла, 1 лимон, 20 г сахара, соль

Смешать укроп, лимонный сок, сахар. Филе натереть солью, положить на решетку гриля или в разогретую сковороду с небольшим количеством масла кожей вниз, сверху хорошо смазать полученным соусом. Жарить несколько минут. Готовую рыбу нарезать на порционные куски, украсить веточками укропа и ломтиками лимона. Подавать с зеленым горошком.

Рыба, запеченная со сметаной и хреном

500 г рыбы (щука, карп, треска), 200 г сметаны, 75 г тертого хрена, зелень петрушки, соль и сахар по вкусу

Рыбу очистить, выпотрошить, тщательно промыть. Сметану смешать с тертым хреном, солью и сахаром. Смазать рыбу приготовленным соусом внутри и снаружи, выложить в форму, запекать в духовке при температуре 180 °С до готовности. Запеченную рыбу выложить на блюдо, полить оставшейся сметаной с хреном и посыпать мелко нарезанной зеленью петрушки.