15 шагов к счастливой жизни без социофобии. Как перестать тревожиться до, во время и после общения

– Пригласите на свидание понравившегося вам человека в торговом центре.

– Расскажите друзьям или знакомым, как вы оплошали в каком-то важном для вас деле.

– Займите деньги у своего друга или знакомого и верните их ему через тридцать минут.

– Нарочно перепутайте слова местами при общении со значимым для вас человеком.

– Привлеките к себе внимание любым способом, который придумаете сами.

ПРИЛОЖЕНИЯ

Приложение 1. Отличия тревоги и волнения

Приложение 2. Отличия агрессивного, неуверенного и уверенного поведения

Приложение 3. Отличия межличностных и официальных отношений

Приложение 4. Виды барьеров общения и стратегии их преодоления

Приложение 5. Цель преодоления и таблица мотивации

Приложение 6. Тест социальной тревоги Лейбовича

Приложение 7. Отличия обоснованной и необоснованной критики

Приложение 8. Таблица защитного поведения

Приложение 9. Таблица избеганий

Приложение 10. Карточки помощи

Приложение 11. Атака стыда