159. Статья или поза?

Если первым шагом в медитативных практиках является остановка внутреннего монолога и навык концентрации, то вторым важным шагом для направленного воздействия на организм человека является создание в воображении соответствующего образа. Но создание не просто заданного образа, а наиболее соответствующего задаче – кодового или ключевого для синтеза данного химически активного вещества или релизинг-фактора, удержание этого образа в мозгу достаточно большое количество времени с достаточной концентрацией внимания. Это необходимо с той целью, чтобы соответствующие вещества, или релизинг-факторы, начали синтезироваться и были выделены в достаточных для их действия количествах и чтобы почувствовать ощущение воздействия этого синтезированного химического агента – нейромедиатора – на гладкую мускулатуру.

Таким образом, можно упрощенно сказать: если вы будете долго и сосредоточенно представлять образ жареной утки – вы в конечном счете «услышите» перистальтику своего кишечника; если вы долго и упорно будете представлять свой объект сексуального вожделения, то совершенно определенные группы гладкомышечных волокон также испытают некоторые изменения в своем состоянии.

Другими словами, спустя некоторое время после начала тренировок и медитаций вы сможете управлять действием своей гладкой мускулатуры. Более того, работая над собой, вы сможете достичь высокой селективности в управлении своей гладкой мускулатурой. Ведь именно так Да Мо – индийский буддийский монах, который, согласно легенде, разработал системы ицзинь-цзин и си-суй-цзин, находясь в Шаолиньском монастыре; до принятия монашества был принцем небольшого племени в Южной Индии. Он помог «оздоровиться» шаолиньским монахам и достичь невероятных, сверхчеловеческих возможностей.

Однако основным, базовым фоном для выполнения всех медитаций являлось осознанное дыхание.

Важно также соблюдать временные закономерности при выполнении этих медитаций. Активная фаза должна длиться около одной условной единицы времени, а пассивная – около трех условных единиц времени. Как правило, в активную фазу медитации работает скелетная мускулатура (например звук легких – фаза активного вдоха), а в пассивную фазу работает больше гладкая мускулатура, помогая выходу в кровь нейромедиаторов (фаза пассивного выдоха и «отдыха»).