36,6 градусов. Искусство оставаться в живых!

Несмотря на мою позицию в защиту воды, временами потребление слишком большого количества воды без соответствующего содержания соли может вызвать ряд проблем. Натрий (соль) – это обязательный элемент для нормального функционирования организма, который теряется вместе с потом и мочой. Гипонатриемия означает низкую концентрацию натрия в крови и может представлять реальную угрозу для попавших в сложную ситуацию людей, которые занимаются напряженной физической активностью в жаркой среде. Вызывается такое состояние обильным потоотделением (соль и вода), когда замещает пот только вода (без соли), таким образом извлекая натрий из кровообращения – феномен, чаще всего испытываемый крайне выносливыми бегунами. По прошествии длительного времени, так как соль, теряемая организмам, не замещается так быстра, как вода, длительные упражнения на жаре вызывают еще большие потери соли из организма, чем они обычна могут быть замещены пищей и спортивными напитками. Национальный парк Большой Каньон Колорадо недавно выставил предупреждающие знаки на тропинках, предостерегающие неакклиматизировавшихся «зеленых» посетителей от опасности пить слишком много воды во время своего пешего путешествия без наличия подходящей соленой пищи. К несчастью, симптомы этого заболевания очень похожи на симптомы обезвоживания, такие, как тошнота, мышечные спазмы, дезориентация, невнятная речь, замешательство, а на более поздних стадиях – припадки, приступы, кома и смерть. Будьте особенно внимательны, когда берете аспирин, ибупрофен, ацетаминофен (тиленол) и другие противовоспалительные препараты, которые затрудняют работу почек, так как они могут только еще больше усугубить гипонатриемию. Хорошо то, что легкая гипонатриемия может быть эффективно излечена (или вообще проблему эту можно избежать), если человек будет есть очень соленую пищу или добавлять маленькое количество столовой соли в питьевую воду при необходимости.

Ценное вещество

Из 1700 миллионов квадратных километров воды на планете земля, из всех этих 1300 миллионов миллиардов литров воды, всего менее 0,5 процентов годятся для питья. Девяносто восемь процентов воды нашей планеты сосредоточено в океане, два процента свежей воды замуровано в виде ледников, и еще 0,36 процентов находится под землей. В действительности только 0,036 процентов всего водного запаса земли находится в наших озерах и реках.

Организация Объединенных Наций подсчитала, что в настоящее время почти 1,1 миллион людей по всему миру живут в таких условиях, что не имеют доступа к безопасной питьевой воде. Несмотря на все эти вопиющие факты, люди при каждой удобной возможности гадят в драгоценную воду. Полевые методы дезинфекции и фильтрации воды приобретают все большую важность, большей частью из-за вторжения современных людей в отдаленные уголки природы. В среднем мы производим до 200 граммов естественных отходов на человека в день. Вызывающие различные заболевания болезнетворные микроорганизмы, находящиеся в фекалиях, могут выживать в течение нескольких месяцев под землей и путешествовать на расстояния более чем 100 километров под землей, отравляя надземные и подземные водные источники огромные количеством гадостей. Даже хорошо тренированные путешественники, проводящие много времени на природе, так или иначе внесли свой вклад в ухудшение экологических условий своего места пребывания. В стране, богатой глубокими ущельями, этого иногда очень трудно избежать. Обучение здоровым, гигиеническим навыкам в условиях дикой природы, поддерживающее соблюдение гигиенических норм в наших городах и выступающее против безумной эволюции, помогает нам защитить хотя бы те чистые водные источники, которые у нас пока еще остались.

И в заключение: единственный способ, при котором ваш организм теряет тепло при подверженности высоким температурам, это выделение жидкости в виде пота, которая затем испаряется с поверхности кожи. При жаркой температуре без воды обезвоживание и гипертермия могут очень быстро стать причиной вашей смерти.

Кажется, слишком невероятно, что одежда и вода так много могут сделать для вас, но это правда. Возьмите с собой соответствующую одежду и достаточное количество воды для той местности, куда вы собираетесь, поставьте в известность хотя бы двух людей, которым вы доверяете, куда вы отправляетесь и когда вас ждать обратно, заранее узнайте, как подать сигнал бедствия, и развивайте и поддерживайте у себя позицию «Смелей вперед!». Это минимум. Самое приятное – иметь с собой хороший аварийный запас и знать, как им воспользоваться. И даже тогда никто не даст вам никаких гарантий.

ГЛАВА 11. О ВАШИХ СПАСАТЕЛЯХ: ВВЕДЕНИЕ В ВАШУ СПАСИТЕЛЬНУЮ БЛАГОДАТЬ