36,6 градусов. Искусство оставаться в живых!

Как ваше тело теряет воду

ФАКТОРЫ ВНУТРИ ТЕЛА	ЭФФЕКТ	ВНЕШНИЕ ФАКТОРЫ
Физическое усилие, болезнь (лихорадка)	Повышенное потоотделение	Высокая температура, высокая влажность
Физическое усилие, болезнь (лихорадка)	Повышенные дыхательные потери	Низкая влажность, сильный ветер, холодная температура
Диуретики: алкоголь/кофе/чай	Повышенная потеря мочи	Гипотермия
Понос (диарея)	Повышенная потеря стула	Высокая температура, низкая влажность
	Повышенное «незаметное потение»	Сильный ветер, низкая влажность
Кровотечение	Повышенная потеря крови

Опасность наступает, когда вы безрассудно попытаетесь перенести эксперимент из лаборатории высшей школы в полевые условия под влиянием стресса, утомленности и обезвоживания, совмещенными с бесчисленными вариациями условий дикой природы, и еще будете ожидать, что все сработает… полностью. К сожалению, бесчисленные книги по выживанию бесстыдно расхваливают солнечные опреснители как самую лучшую вещь после нарезанного ломтиками хлеба. Многие авторы, судя по их тексту, который они переписали слово в слово из старого руководства по выживанию Военно-Воздушных Сил, и убогим иллюстрациям, даже никогда и не утруждали себя попыткой построить опреснитель. На некоторых фотографиях представлены такие отвратительно сконструированные опреснители, что становится очевидно, что эти картинки быстро впихнули в книгу, потому что под рукой не было ничего получше. Я не слишком критичен и отвратителен? По-моему, нет. Для меня будет отвратительно, если вы и ваша семья будете умирать от обезвоживания и гипертермии, потому что вы поверили какому-то идиоту и купили эту ерунду. Когда мои студенты строят солнечные опреснители, я наблюдаю за количеством воды, которую они потребляют в процессе. Без исключений, несмотря на различия в местности, погодных условиях, содержании воды и земли, солнечной интенсивности, наличии растительных материалов, размерах опреснителей, герметизации, пластическом угле, прозрачности, количестве людей, температуре воздуха окружающей среды, рабочих инструментах и времени, они всегда теряют намного больше воды в виде пота, чем могут получить с помощью опреснителя.

Итак, как вы узнаете, достаточно ли в вашем организме воды? Жажда никогда не должна быть показателем того, когда и сколько пить воды. Чувство жажды – это признак того, что вы уже на полтора литра опустели. А что еще хуже, где-то там, в Обезвожинске, механизм определения жажды уже перестал работать.

К обезвоживанию нельзя адаптироваться. Военнослужащие узнают, пройдя через разные трудности, что «когда туго», это не будет равноценной заменой для воды. Даже самый тренированный солдат спецназа может пуститься во все тяжкие, попав под угрозу обезвоживания. Несколько десятилетий подряд, обобщая знания по тренировке военного состава, вооруженные силы открыли необычное свойство «добровольной дегидратации». Неоднократно подмечали, что во время учебных тренировок в полевых условиях в жаркую погоду солдаты не выпивают достаточное количество воды, чтобы удовлетворить потребности своего организма, даже когда доступно неограниченное количество воды! По какой-то причине они просто не испытывают побуждения пить. Это, конечно, ведет к снижению эффективности, как по спирали, и солдаты все больше и больше впадают в состояние обезвоживания. Чтобы избежать этого процесса, солдаты были вынуждены пить больше воды, чем они того хотели. И это продолжалась ровно до того момента, пока не прекращались учения, и солдаты не возвращались в относительно комфортные условии своих бараков, где они жевали пиццу и запивали ее жидкостью, в которой так отчаянно нуждались их организмы. Мораль этой истории слишком проста: если вы шатаетесь по округе при очень жаркой температуре, пейте больше воды, чем, как вам кажется, хочет ваш организм, намного больше! Если вы с компанией, наблюдайте за ними, как сокол, и будьте уверены, что они пьют достаточно жидкости. Один человек может запросто подвергнуть опасности всю группу.