44 психологические ловушки и способы их избежать

Шаг 2. Загрузитесь!

Вам сейчас показана деятельность, которая будет способствовать полезной «загрузке» мозга: чтение, обсуждение событий или аналитических передач, заучивание иностранных фраз или формул и т. д. Необходимо заставить мозг заняться другими задачами, кроме вашего внутреннего состояния. Выделяйте на это не менее 1 часа в день вне рабочего времени. Во время тренировки – никаких самокопаний, никаких рассуждений о состоянии здоровья! Если продежитесь, значит, вы скоро возьмете под контроль свое состояние. Если пока не можете – тренируйтесь!

Вам поможет любое хобби или увлечение. Совершенно неважно, чем именно вы будете заниматься, дома или в группе. Единственное правило – заниматься серьезно! Никакие ссылки на плохое самочувствие не принимаются, потому что врачи утверждают однозначно – эта проблема живет только в нашей голове, и нигде больше! Если вы ничем не увлекаетесь на данный момент, вспомните свою детскую мечту: чему вам хотелось научиться? Рисовать? Кататься на коньках? Самостоятельно делать ремонт? Займитесь этим. Сейчас – самое время.

Часть 2 Ложные установки, которые навязывает нам

Ловушка № 12 «Ловушка рабства общественных интересов»

Как мы становимся рабами общественных интересов

Каждый наверняка встречал таких людей, которые о себе забудут, недоспят, недоедят, но ради других пойдут в огонь и в воду. С одной стороны, отзывчивость и желание помочь – качества, которые всегда вызывают уважение и симпатию к их обладателю. С другой стороны, некоторые переходят ту черту, которая отделяет участие и неравнодушие от желания положить свою жизнь на алтарь служения людям, хотят они того или нет.

В нашей стране несколько поколений людей воспитывались в духе отказа от своих интересов в пользу коллектива, общества, государства. Именно поэтому «перекос» в сознании в пользу общественных интересов чаще наблюдается у людей старшего поколения.

В ловушку больше шансов попасть у тех, кто неуверен в себе, в своем праве на собственные интересы, кому «вбили» в голову, что жить своими интересами – стыдно, неприлично, недопустимо. Справиться с этим можно только одним способом: вырваться из замкнутого круга, начать, наконец, обустраивать «территорию» своей собственной жизни, а не чужих жизней.

Только тот, кто заботится о себе, следует своим интересам и открывает свои возможности, может в итоге принести много пользы и добра другим людям. Такой человек найдет себя в любимом деле, станет профессионалом высокого класса. В его силах – создать семью, в которой все будут счастливы, и никому не придется жертвовать собой ради счастья других. При этом он не будет требовать за это наград и благодарностей, так как все делается им не «ради кого-то», а по велению души и сердца.

Тот же, кто живет интересами, целями, задачами других людей, игнорируя свои собственные потребности, приходит к все большей и большей неудовлетворенности собой и своей жизнью.

Как преодолеть привычку жертвовать собой ради общества

Шаг 1. Определите границы своей «территории»

Каждому человеку необходима его личная жизненная «территория» – область, в которую не вправе вмешиваться даже самые близкие люди. Если вы привыкли жить жизнью других, то у вас явно нарушены границы вашей «территории», и вы не всегда можете распознать, где заканчивается пространство вашей жизни и начинается общественная жизнь.

Вам необходимо укрепить свои границы. Осознайте, что ваши мысли, чувства, желания, убеждения и т. д. – все это принадлежит вам. Никто не вправе заставить вас от этого отказаться или это изменить. Вы в любой момент можете сказать: «Да, я так думаю (так чувствую)», «Да, я так считаю», «Да, это мой выбор», «Да, это мое желание, и я имею на это полное право». Научившись защищать собственную «территорию», вы научитесь уважать границы других людей и считаться с ними.