44 психологические ловушки и способы их избежать

Шаг 2. Найдите хобби

Всем тем, кто привык «отдавать себя без остатка» коллективу, работе, заботе о других людях или еще каким-то не своим собственным интересам, можно посоветовать найти хотя бы немного времени, чтобы заниматься любым делом «для души». Найдите хобби, которое приносит вам удовольствие. Танцуйте, занимайтесь спортом, изучайте иностранные языки, вышивайте, выпиливайте лобзиком – делайте что угодно, лишь бы ваша душа от этого занятия радовалась. И не считайте себя эгоистом, который тратит время впустую. Время, потраченное для себя, для собственной радости, пользы и удовольствия, никогда нельзя считать потерянным. Это священные минуты, необходимые для вашего развития, здоровья и благополучия.

Шаг 3. Научитесь говорить «нет»

Если вы привыкли жить общественной жизнью, то невольно воспитали в окружающих убеждение, что ваша жизнь принадлежит им. Теперь вам придется научиться говорить «нет» всем тем, кто будет так или иначе вторгаться на вашу «территорию» и требовать от вас внимания.

Для многих людей сказать «нет» – это большая проблема. Очень часто мы боимся обидеть или опасаемся, что к нам будут относиться плохо. В итоге мы выполняем все просьбы, даже если это нам неудобно.

Научитесь говорить слово «нет» твердо, но тактично, никого не обижая. «Нет, мне это не нравится», «Нет, я этого делать не буду», «Нет, мне это неприятно», «Нет, я с этим не согласен». Причем вы вовсе не обязаны никому объяснять, почему именно вы этого не хотите или вам это не нравится. Помните: все, что касается ваших мыслей и чувств – это ваша личная «территория», только вы несете за это ответственность и не обязаны ни перед кем оправдываться.

Ловушка № 13 «Ловушка жертвы во имя близких»

Как мы вредим себе и близким, когда живем не своей жизнью

Эта ловушка тесно связана с предыдущей, но направлена на близких людей (супруга, детей, родителей, других родственников).

Очень многие люди живут «ради кого-то», и даже гордятся этим. Подобная гордость проистекает из установки: «жить для себя – плохо, эгоистично, а жить для других – хорошо, правильно и достойно».

И вот мы видим матерей, которые «всю жизнь отдали детям», но почему-то остались одинокими и несчастными к старости; или жен, посвятивших себя мужьям, которые в итоге их бросили и нашли избранниц помоложе. Сколько подобных разрушенных судеб можно было бы избежать, если бы люди не стремились целиком и полностью посвящать себя кому-то или чему-то, а имели бы собственные интересы и цели, решали свои задачи и стремились к удовлетворению своих потребностей.

Вы, как чуткий приемник, улавливаете «волны», идущие от других: что им нужно, чем помочь, как позаботиться, что для них сделать, как им понравиться, и т. д. При этом вы сами остаетесь без внимания. Вы не желаете прислушиваться к себе, считаться с собой. В итоге внутри у вас зреет пустота. Этот замкнутый круг самообмана изматывает вас.

Жить своей жизнью – это вовсе не эгоизм, это естественная потребность человека. Чтобы дать другим что-то хорошее – надо сначала открыть и развить это хорошее в себе самом. Это невозможно сделать, если все ваше внимание направлено только на нужды близких.

Если вы не умеете говорить «нет», то будете без конца выполнять чужие просьбы, в то время как ваша собственная жизнь проходит мимо.

Оценят ли мою жертву?