50 головоломок для тренировки и развития памяти

Получилось ли у вас придумать мнемонические правила? Изначально Саския хотела переставить имена местами, чтобы придумать мнемонические правила, но потом отказалась от этой идеи и решила оставить все как есть, на тот случай, если Рафаэлю вздумается попросить назвать имена греческих богов и тут же их римские эквиваленты (скажем, Артемида — Диана). Как вам такие варианты: Заколдованный Гном Пошел До Дому, А Аллея Горняков Абажурами Алыми Артистично Горела или Юркий Юрист На Целую Банду Фото Добыл Маркером Метя Место Возможной Встречи. Во время викторины Саския и Дункан смогли вкусить плоды своей тщательной подготовки и без сучка и задоринки ответить на все вопросы ведущего по классической истории, обыграв, таким образом, студентов Ромарио, Скотти и Джазза и забрав главный приз.

17. Панайотис едва уходит от опасности

Для своей презентации Панайотис использует утюг, потому что он ассоциируется у него с возможностью создать разглаженную, то есть равнинную, поверхность, тостер, поскольку тост созвучен со словом «Гост», будильник, который рифмуется с названием «Биржевой плавильник», ключи для заявления Локхарта (поскольку он вспоминает английское слово «lock» — запирать) и френч-пресс для газеты «Прессмэн». Дабы свести это все воедино, он придумывает следующую историю: будильник звонит, и он просыпается в своей спальне, идет на кухню, готовит себе пару тостов и наливает кофе из френч-пресса. Затем он отправляется в гостиную, гладит себе рубашку, красиво одевается, берет ключи от двери и, готовый ко всему, выходит из квартиры. В качестве альтернативной (пугающей) версии он представляет себе следующее: он просыпается и видит, как стрелки на его будильнике бешено вращаются, он бежит на кухню и обнаруживает, что кто-то проник в его дом и этот кто-то посыпает его свежие тосты червями и грязью. Панайотис решает скрутить этого человека, однако тот кидает в него френч-пресс и убегает в гостиную, хватает там утюг, и, угрожая им Панайотису, забирает ключи, и выскакивает из квартиры. Еще раз оговорюсь, что в упражнениях подобного рода нет правильных или неправильных ответов. В данном случае вы работаете с образами, которые выбрал для себя Панайотис, однако будет намного эффективнее подбирать элементы и образы, которые наиболее импонируют лично вам. В любом случае не бойтесь экспериментировать и пробуйте запоминать какую-нибудь информацию, используя предложенную методику эмоциональных ассоциаций. Когда будете расставлять предметы по полочкам, попробуйте окружить их какими-нибудь пугающими или вызывающими отвращение событиями — уверяю вас, они не так уж и быстро сотрутся из вашей памяти.

18. «Очистка разума»

Как вам понравилась данная техника релаксации? Оказала ли она, по вашему мнению, положительный эффект на работу вашей памяти и помогла ли повысить уровень сосредоточенности? Я бы порекомендовал время от времени выполнять данное упражнение в течение следующих нескольких недель и последить за тем, как изменится настроение и умственная работоспособность. Расслабляющие дыхательные упражнения имеют много общего с практикой медитации, и, как мы уже говорили (см. страницы 153–154), медитация не только положительно влияет на настроение и эмоциональное состояние человека, но и помогает ему быть более собранным. Полезные ссылки на данную тему вы можете найти на странице 187–188.

19. За «Зеленым крылом»

Понравилось ли вам данное упражнение? Как уже отмечалось на странице 74, если вы запоминаете маршрут, опираясь на главные достопримечательности или ориентиры (налево к церкви Святого Иоанна, направо к пиццерии «Марко Поло»), значит, у вас более активно работает правое полушарие мозга. Если же вам легче запомнить названия улиц (прямо по Ривер-стрит, направо на Уиллоу-роад, снова направо на Грин-стрит, налево на Парковое шоссе и т. д.), значит, в работу вы чаще задействуете левое полушарие. Сами рассуждения о приоритетных типах мышления проистекают из того факта, что человеческий мозг разделен природой на два полушария: левое и правое, каждое из которых отвечает либо за текущую оценку происходящего вокруг и детали (левое полушарие), либо за обработку уже полученной информации в рамках определенного контекста (правое полушарие). Существует также немало доказательств, подтверждающих взаимосвязь работы левого полушария со склонностью человека к последовательному/логическому мышлению, и правого — с интуицией и творческим началом. Применительно к вопросам тренировки и развития памяти важно знать, к какому типу мышления склоняетесь лично вы, чтобы можно было задействовать, в первую очередь, ваши сильные стороны. Безусловно, можно добиться немалых успехов, опираясь и на тот образ мышления, который не является у вас приоритетным. Не бойтесь экспериментировать — это поможет привести в состояние равновесия ваш мыслительный процесс в целом.

20. Взгляд Кинтаны