А можно я с тобой? Твой страх – защита от тревог

Если мы игнорируем информацию, не соответствующую нашим интуитивным представлениям, и не корректируем свою интуицию на основе реальных результатов, то наши интуитивные представления могут исказиться и ввести в заблуждение. Мы уже осознали, что безоговорочная уверенность в чем-либо становится серьезной проблемой, делая нас глухими к реальности, лишая открытости к диалогу и препятствуя переменам. На мой взгляд, такая убежденность на грани патологии. Те идеи, которые не поддаются логическому обоснованию, мы называем бредом или переоцененными представлениями. Важно всегда быть открытым к новому опыту, позволять жизни и окружающим людям удивлять нас – позитивно или негативно. Я глубоко убеждена, что находить радость в таких моментах не только приятно, но и полезно. Так мы начнем воспринимать жизнь как постоянное открытие, превратимся в истинных исследователей.

Интуицию можно развивать

Необходимо достичь гармонии между интуицией и разумом, чтобы оба аспекта взаимодействовали эффективно. Вспоминаю свою подготовку к экзамену MIR[9] для специализации в области психиатрии. Я столкнулась с почти двумя сотнями тестовых вопросов, касающихся всего, что изучала в университете. Иногда во время экзаменов мы делаем предположения о том, насколько верны наши интуитивные ощущения, но исследования демонстрируют, что реальная картина может существенно отличаться. Например, в одном исследовании среди студентов выяснилось, что если они сомневались, какой из двух ответов правильный, то полагали, что верный их первый интуитивный вариант. Однако позже выяснилось, что это не так. Почему же студенты приходили к такому выводу? Вероятно, обнаружив свои ошибки, сделанные из-за смены решения, они так расстраивались, что не учитывали случаи, когда происходило наоборот. Я помню свой собственный «исследовательский эксперимент», когда готовилась к экзамену: следовало ли мне действовать по интуиции, выбирая правильный ответ из двух? А из трех? Ответы показали, что стоит рисковать только в первой ситуации. Нам всем полезно проводить свои эксперименты, но при оценке результатов важно рассмотреть ситуацию комплексно, а не ограничиваться одним моментом. Чем глубже наш опыт в определенной области, тем больше можно доверять своей интуиции.

Взаимодействие с внешним миром

С развитием внутреннего мира мы начинаем исследовать окружающий нас мир, активнее действовать, пробовать новое и заводить новые знакомства. Отважно, или хотя бы не давая страху взять верх. После получения водительских прав нам стоит практиковаться, выбирая разные маршруты, чтобы стать увереннее за рулем. Этот принцип применим ко всему в жизни: с практикой приходит чувство безопасности.

Неизведанное зовет, предлагая изучить и освоить новое. Но стоит ли нам вспоминать эксперимент о приобретенной беспомощности и неизбежном шоке? Может быть, пережив неприятные моменты, мы не решимся выйти из своего внутреннего укрытия, даже если обстоятельства изменились и путь свободен. Такие внутренние «укрытия» формируются на основе прошлого опыта, в том числе и чувства бессилия перед ситуацией. И не обязательно это глубокие травмы, иногда это просто повседневные моменты, которые мы интерпретируем как проявления заботы или любви. Например, если в детстве нас окружали очень тревожные и обеспокоенные люди, то они могли нас отговаривать от поездок на экскурсии в школе или ночевки у друга. Открыто или молча, они могли сообщать нам свои опасения: «А что если с тобой что-то случится?», «Если ты уйдешь, я буду волноваться», или пытались предостеречь нас от множества возможных трудностей так, что у нас пропадало желание. Впоследствии, когда мы становимся взрослыми и начинаем принимать решения самостоятельно, любая экскурсия, даже самая простая, может вызвать тревогу.

Во многих ситуациях мы подавляем свое любопытство, которое является ключевым для освоения окружающего мира и для наших взаимоотношений. Любопытство подталкивает нас читать книги, такие, как эта, чтобы лучше понимать себя и других. Оно вдохновляет пробовать новые блюда в ресторане, даже если там подают наше любимое, посещать новые города и страны, знакомиться с людьми, интересоваться их историями. Любопытство мотивирует нас менять работу, учиться, читать, смотреть кино, слушать музыку. Зачем же отказываться от такого ресурса? Когда мы в стрессе, то часто не можем себе позволить роскошь любопытства. Исследование нового требует активности: нам нужно быть настороже, внимательными, автоматические шаблоны поведения не подойдут. Конечно же, если мы уже слишком возбуждены или перегружены, то инстинктивно будем избегать всего, что может нас еще больше стимулировать.