А можно я с тобой? Твой страх – защита от тревог

Давайте взглянем на человека, поведение которого нам непонятно. Например, на того, кто избегает разговоров при возникновении конфликтов. Попробуем представить, какие жизненные обстоятельства, отношения или особенности детства могли бы заставить человека так старательно избегать конфликтов. Может быть, он пережил их чересчур много? Может быть, его воспитывали очень неуверенные в себе люди, и он воспринимает все слишком близко к сердцу? Попробуем вообразить роман, в последней главе которого анализируется эта ситуация. Неважно, насколько это правдоподобно, это всего лишь упражнение для размышления.

Пересмотр взглядов – это здорово

Размышление динамично, оно постоянно меняется, и наши взгляды могут эволюционировать по мере получения новой информации. Важно быть готовым пересмотреть свои убеждения, расширить или изменить свою точку зрения. Это не значит, что мы не должны иметь собственного мнения, а что оно должно быть гибким и открытым. Мы действительно можем пересмотреть его в реальном времени, задавая новые вопросы или делая новые выводы.

Иногда мы цепляемся за свои идеи, считая, что их изменение – это предательство. Иногда эти идеи даже не наши, они переданы нам от предыдущих поколений, и это семейные убеждения, над которыми мы никогда не задумывались. Переосмысливание привычных убеждений не только полезно, но и открывает новые горизонты понимания. Прислушиваясь к мнению других и пытаясь понять их точку зрения, мы обогащаем себя. Иногда мы слушаем других, только чтобы выиграть в дискуссии, и, пока собеседник говорит, уже готовим ответ. Мы, возможно, даем слово другому, но на самом деле не слушаем его. Подлинное внимание может значительно расширить наше мировосприятие.

Наш взгляд на мир развивается вместе с нами

По мере перехода из одного этапа жизни в другой наш взгляд на мир формируется на основе жизненного опыта. Эти изменения не означают отказ от наших убеждений молодости или отрицание прошлого, это логичное развитие. Оглядываясь назад на детство, мы осознаем, что смотрели на мир глазами ребенка и воспринимали его так, как это делают дети. Ребенок по своей природе эгоцентричен: если что-то происходит вокруг, он думает, что это связано с ним. Но став взрослыми, мы ясно понимаем, что дети не виноваты в проблемах отношений своих родителей. Мы понимаем свои детские чувства, но рассматриваем их с позиции взрослого. Анализируя отношения с родителями, осознаем их влияние на нас и то, как они воспринимали нашу реакцию.

Иногда хочется «стереть» некоторые периоды жизни, потому что мы стыдимся своего поведения или взглядов того времени. Тем не менее так же важно понимать себя, как и стремиться понять других. Каждый прожитый нами этап привел к тому, кем мы являемся сегодня. Для полного понимания себя нам важно осознать и принять того, кем мы были в прошлом.

Очевидно, что уверенность, будто мы точно знаем, что чувствуют и думают другие и почему они поступают определенным образом, далеко не всегда основана на глубоком размышлении. Полностью растеряться и не понимать причины чужих действий также не лучший вариант. Здесь нашим спутником может стать любопытство, а также готовность переосмысливать свои убеждения и видеть их как нечто изменчивое. Не стоит менять свое мнение при первом же столкновении с альтернативной точкой зрения: мы учитываем новую информацию, но также анализируем известные факты и делаем свои выводы, не застревая в них.

В ЦЕЛОМ ДЛЯ ПРОДУКТИВНОГО РАЗМЫШЛЕНИЯ И КАЧЕСТВЕННЫХ ОТНОШЕНИЙ

• Переосмыслите свои «телепатические» умения.

• Не ждите абсолютной откровенности от других и не старайтесь быть всегда откровенным.

• Сконцентрируйтесь на том, что действительно важно, не поддаваясь стереотипам.

• Вместо ярлыков обращайте внимание на нюансы.

• Рассматривайте разные версии поведения окружающих.

• Задайтесь вопросом: является ли проявленное чувство единственным или главным?

• Постарайтесь взглянуть на ситуацию глазами другого человека.

• Оцените, насколько ваше поведение повлияло на текущую ситуацию.

• Помните, что у других тоже может быть свое искажение восприятия.

• Будьте готовы менять свою точку зрения.

• Разрешите себе менять свой взгляд на мир с течением времени и с опытом.