Атлас целительных точек для тех, кому за 40

3. Большими пальцами зажмите симметричные (по отношению к позвоночнику) точки на шее (1), расположенные в углублении под черепом (рис. 17). Надавливайте на них 4–5 раз по 10 секунд.

4. На сгибе локтей надавите (поочередно на обеих руках) точки, спрятанные на наружной стороне плеча в углублении локтевой складки. Их легче найти при согнутом локтевом суставе (фото 20).

Рис. 17

Фото 18

Фото 19

Фото 20

Быстрый прием при повышении давления

1. Создайте себе внешние комфортные условия для надавливания, чтобы добиться внутреннего расслабления. Сядьте на стул, расслабьте тело, отпустите лишние мысли.

2. Надавите 5–7 секунд большими пальцами точки, расположенные на груди сбоку от сосков (одновременно с двух сторон туловища, фото 21). Этот прием акупрессуры можно выполнять несколько раз в день в течение месяца. Потом прервитесь на неделю и повторите месячный курс.

Фото. 21. Быстрое снижение давления

Горчичник на «проекцию голени»

При повышении давления можно поставить горчичники непосредственно на голени. Обычно это дает хороший эффект!

А можно поставить горчичник (или перцовый пластырь) на проекцию голени на руке. Зоны расположены на внутренних поверхностях средних фаланг среднего и безымянного пальцев (см. рис. 18).

Рис. 18. Горчичники при гипертонии

Чувствительность сосудов. Как ее не утратить

К сожалению, для сохранения тонуса сосудов в среднем возрасте нельзя обойтись только рефлексотерапией или только гимнастикой. Существует ряд постулатов, о которых мы кое-что слышали, но которых не придерживаемся. Чтобы постулаты стали личными убеждениями больного, врач обязан их разъяснить. И такой возможности мы не упустим!

Чем грозит избыток натрия (поваренной соли)

Высокое содержания натрия в диете способствует повышению артериального давления. Объясним, почему! Прежде всего, сам по себе избыток натрия способствует увеличению количества циркулирующей крови, а чем больше объем крови – тем выше давление в сосудах. Кроме того, под действием натрия стимулируется сосудодвигательный центр продолговатого мозга, от которого к сосудам поступает сигнал сокращения. В довершение ко всему, усиленное поступление натрия в организм именно в стенках артерий вызывает набухание, отечность, рост местного сопротивления, да еще и повышенную чувствительность к сосудосуживающему влиянию нервной системы.

Регулировать содержание натрия в организме можно единственным способом – употреблять минимум поваренной соли. Количество натрия, содержащееся в продуктах в естественном состоянии, полностью удовлетворяет суточную потребность организма.

Эластичность аорты зависит от магния

Магний участвует в работе антистрессового механизма, в сокращении миокарда и нормализации сердечного ритма, в обмене кальция. В частности, недостаток магния может спровоцировать кальцинирование кровеносных сосудов.

При гипертонии у больных почти всегда можно выявить дефицит магния в сыворотке крови, эритроцитах и тромбоцитах. Синтез важных нуклеиновых кислот, принимающих участие в работе сосудистой ткани, происходит с участием магния. При недостатке магния «качество» и жизнеспособность молекул нуклеотидов снижается. И ткань сосудов теряет эластичные свойства.

Никотин негативно влияет на сосудистые оболочки

Во внутреннем однослойном пласте клеток сосудов вырабатываются вещества, регулирующие сужение сосудов и сворачиваемость крови. Этот слой синтезирует соединения, без которых нервная система хуже контролирует артериальное давление и насосную функцию сердца, всасывающую функцию почек и питание мозга. Курение снижает способности регулирующего слоя, в частности нарушает механизм расслабления гладкой мускулатуры сосудов.

Кроме того, никотин, бензол, аммиак, содержащиеся в табачном дыме, провоцируют сужение сосудов и запускают механизм сгущения крови. Сужение просвета сосудов и снижение текучести крови в совокупности наносят сосудам и сердцу непоправимый удар.

Избыточная масса тела

Существуют исследования, доказывающие, что каждые 4 кг лишнего веса провоцируют увеличение верхнего давления на 4 мм рт. ст. Причем из-за полноты повышение рабочего давления запускается в любой период жизни, начиная с детского возраста. Это определенно связано с тем, что избыточная масса тела является ключевым элементом нарушения обмена веществ. А гипертония считается типичным проявлением того же самого синдрома. В результате у 70 % полных мужчин и более чем 60 % полных женщин присутствует гипертония.

Однако мы говорим о дополнительных провоцирующих факторах, а не о генетической предрасположенности! Генетическая предрасположенность, к сожалению, ищет способ негативно проявиться и в худощавом теле.

Снижение функции почек