Атлас целительных точек для тех, кому за 40

Успокойтесь, сядьте на стул и пропускайте все мысли мимо, не концентрируясь ни на одной! Теперь найдем успокаивающую точку, которая расположена на внутренней поверхности руки – чуть выше лучезапястной складки (фото 9). Зажимаем запястье между большим и указательным пальцем другой руки: указательный палец поддерживает обрабатываемую руку, а на точку надавливает большой палец. Поочередно надавливаем точки на обеих руках, стараясь не терять состояния равновесия, покоя.

Фото 9. При дискомфорте в области сердца

Неприятные ощущения в груди после физического напряжения

Сердечно-сосудистая система не претерпела существенных эволюционных изменений. Сердце и сосуды изначально рассчитаны на интенсивное использование: движение и разнообразные силовые нагрузки, перемены температуры, физическое преодоление стресса.

Сердечная мышца заставляет сокращаться сердце. Мышцы, спрятанные внутри сосудов, осуществляют сужение и расширение просвета сосуда. Наши предки постоянно пребывали в движении и не могли оградить себя от воздействия жары и холода. В этих условиях сердечно-сосудистая система получала правильную нагрузку и хорошее развитие.

Нам сегодня кажется, что сердце надо ограждать от нагрузок, но это не правильно! Лишенные нагрузки мышцы быстро атрофируются. Чем больше физическая нагрузка, тем интенсивней сокращается сердечная мышца, тем эффективней работа сосудов. Если же физическая нагрузка создает дискомфорт, снять его можно с помощью надавливания на активные зоны!

Чтобы избавиться от распирания в груди после интенсивной физической нагрузки (а также после нервного напряжения), выполним следующий массаж:

1. Правую ладонь кладем на грудь и плотно прижимаем к груди в таком положении: запястье находится в центре груди, пальцы обращены влево (фото 10). Надавливаем, массируя по направлению сверху вниз или же круговым движением – по ходу часовой стрелки. Выполним 100 круговых движений или движений «вверх-вниз».

Фото. 10. Массаж груди после физической нагрузки

2. Открытой правой ладонью (можно полусжатым кулаком) похлопаем по груди в области сердца: сначала похлопывание должно быть совсем легким, постепенно доведите его до более весомого, но не неприятного. Всего сделаем до сотни хлопков.

Проекции сердца, легких и почек на ладони против одышки и отеков

При частой одышке, которая сопровождает многие патологии сердца, воздействуют на проекцию сердца на ладони (рис. 15,а) и на зону подобия легких (рис. 15,б). Сначала ощупываем проекцию сердца и стимулируем все болезненные точки в этой зоне. Затем в течение 10 минут проводим массаж зоны легких, который стимулирует прохождение воздуха. Направление массажа соответствует направлению выдоха, то есть от основания большого пальца к дистальной фаланге вдоль трахеи.

Поскольку одышка часто сопровождается отеками, надо стимулировать зоны почек на ладони (рис. 15,в). Прощупайте зоны левой и правой почки на руках. Если есть болезненные области, проведите прицельное надавливание.

а)  б)  

в) 

Рис. 15. Зоны подобия: а – сердца , б – легких , в – почек

Аритмия. Надавливание и массаж для нормализации сердечного ритма

Приказывать своему сердцу «стучи ровно!» так же безнадежно, как запрещать себе самому любить, тревожиться, радоваться, бегать, прыгать и собственно жить. Сердце всегда работает сообразно с физическим и психическим состоянием человека. Состояние это весьма изменчиво, поэтому на протяжении всей жизни мы время от времени испытываем аритмию.