БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки

• Коррекция дефицитов: железа, цинка, витаминов группы В.

• Выпадение волос, вызванное стрессом или гормональными изменениями, такими как беременность или менопауза, лечения, как правило, не требует.

Существует ряд лекарств и способов лечения выпадения волос, вызванного облысением по женскому типу и другими алопециями.

1. Миноксидил – это лекарство, отпускаемое без рецепта, которое продается в форме жидкости и пены для местного применения. Он предназначен для ежедневного втирания в кожу головы и, как правило, требует длительного использования в течение нескольких месяцев или лет, чтобы эффективно предотвратить выпадение волос и способствовать их росту. Провоцируют синдром отмены, привыкание и побочные эффекты.

2. Финастерид (проскар) – это препарат, используемый при алопеции у мужчин. Финастерид не рекомендуется применять женщинам репродуктивного возраста, поскольку он может вызывать проблемы с ростом и развитием плода.

3. Иногда назначается заместительная гормональная терапия эстрогенами или местное введение кортикостероидов в пораженные области.

4. В некоторых случаях обсуждается возможность назначения спиронолактона, который связывается с рецепторами андрогенов и уменьшает выработку тестостерона в организме (FDA не одобряет его для лечения алопеции, в РФ он не зарегистрирован по этому медицинскому показанию).

5. Хирургическая пересадка волос.

Не занимайтесь самолечением. Обращайтесь к дерматологам и трихологам для обследования, выявления причины и лечения болезней ваших волос. Помимо общего анализа крови, исследования показателей обмена железа, витаминов группы В, 25(OH)D в крови, врач может назначить гормональные анализы:

• T4, ТТГ;

• пролактин;

• ФСГ;

• ЛГ;

• свободный тестостерон;

• прогестерон;

• ДГЕА-S.

Волосяной кератоз

При этом заболевании на щеках, руках, бедрах или ягодицах появляются шишки, похожие на мурашки.

Причина до сих пор полностью не выяснена, но они могут появиться, когда в волосяных фолликулах вырабатывается слишком много кератина (генетический компонент) и при низком содержании витаминов А и С в пище.

Синдром беспокойных ног

Синдром беспокойных ног (СБН), также известный как болезнь Уиллиса-Экбома, – неврологическое заболевание, которое вызывает неприятные или дискомфортные ощущения в ногах и непреодолимое желание пошевелить ими. Большинству людей кажется, что желание двигаться усиливается, когда они расслабляются или пытаются заснуть. Заболевание наблюдается у 2–10 % людей, причем женщины страдают им в два раза чаще.

Хотя точные причины СБН полностью не изучены, есть исследования по изучению связи низких запасов железа и магния в организме и тяжестью симптомов. Поэтому различают первичный СБН (в первые три десятилетия жизни) и вторичный (связанный с дефицитом железа и магния).

Во время беременности в организме женщины, как правило, снижается уровень железа и магния.

Симптомы дефицита В12 и фолиевой кислоты

• Усталость, перепады настроения, головокружения.

• Покалывание, онемения в руках и ногах.

• Язвы во рту и отек языка.

• Проблемы роста.

• При развитии макроцитарной пернициозной анемии добавляются мышечная слабость и неустойчивые движения.

• Бледная или желтоватая кожа.

• Одышка.

• Аритмия.

• Плохая память.

• Потеря веса.

Как подтвердить дефицит нутриентов лабораторно?

Есть часто встречающиеся дефициты нутриентов (железа, кальция, витамина D), которые мы уже обсуждали в главах 3 и 4, а есть редкие, в том числе связанные с генетическими дефектами.

Уровень в крови не всегда отражает реальные запасы витаминов в организме. Поэтому все анализы основаны на изучении состава плазмы (сыворотки) крови.

Жирорастворимые витамины

1. Витамин А в сыворотке крови (ретинол) определяется методом ВЭЖХ-МС (высокоэффективная жидкостная хроматография с масс-спектрометрией). Такой способ позволяет выявить дефицит и определить риск токсичности. Однако он не определяет общие запасы вещества в организме, поскольку витамин А хранится в печени. Лишь при концентрации менее 0,1 мкг/мл можно говорить о тяжелой недостаточности витамина А и об истощении печеночного резерва.

2. Бета-каротин (растительный предшественник витамина А) определяется в сыворотке крови также методом ВЭЖХ-МС. Показания для проведения анализа: комплексная диагностика при синдроме мальабсорбции (нарушений всасывания), редко – при необходимости подтверждения диагноза «каротинодермия» (окрашивание кожи носогубной области, рук и ног в желтый цвет при переедании, например, моркови).

3. Витамин Е (альфа-токоферол) определяется в сыворотке методом ВЭЖХ-МС для оценки уровня витамина Е во всем организме. Этот анализ нет необходимости проводить всем подряд! Дефицит проверяют только в случае бесплодия, при нарушении всасывания жиров в желудочно-кишечном тракте, хроническом холестазе, генетической абеталипопротеинемии и муковисцидозе.