Читаем Беспокойный человек. Как снизить тревожность и меньше волноваться полностью

Беспокойный человек. Как снизить тревожность и меньше волноваться

Благодарю мою замечательную жену Уну за то, что была моим первым слушателем и редактором, и особенно за то, что взяла на себя все заботы о семье, пока я писал книгу. Твоя любовь и поддержка помогают мне лучше справляться с трудностями, которые есть в моей жизни, и делают непростые времена вполне терпимыми. За возможность взглянуть на все в перспективе я также должен выразить огромную благодарность моим сыновьям Дугласу и Россу.

Я также благодарен всем моим клиентам, от которых узнал так много нового, в том числе и о собственном пути. Моим родителям, сестре, друзьям, терапевтам и супервизорам, менеджерам и наставникам — всем, кто способствовал моему росту и обучению, выражаю искреннюю благодарность.

Список рекомендуемой литературы для дальнейшего чтения

Социальная тревожность

Overcoming Social Anxiety and Shyness: A self-help guide to using cognitive behavioural techniques by Gillian Butler (Robinson, 1999).

‘A Cognitive Perspective on Social Phobia’, David M Clark: Chapter 18, International Handbook of Social Anxiety: Concepts, Research and Interventions relating to the Self and Shyness, ed./W Crozier; LE Alden (John Wiley, New York, 2001), p. 405. Текст главы доступен по ссылке: https://kclpure.kcl.ac.uk/portal/en/publications/a-cognitive-perspective-on-social-phobia(c8655ab4-d216-4a28-ada4-e658a53ffde7)/export.html.

Тревога

Overcoming Worry and Generalised Anxiety Disorder — A Self-Help Guide using Cognitive Behavioural Techniques, Kevin Meares and Mark Freeston (Robinson, 2008; 2015).

The Worry Cure — Seven Steps to Stop Worry from Stopping You, Dr Robert L Leahy (Random House, 2006).

Отношения

Пять языков любви. Гари Чепмен (Брайт Букс, 2019).

Сексуальная зависимость

Facing the Shadow: Starting Sexual and Relationship Recovery. Patrick Carnes (Gentle Path Press, 2015).

Осознанность

Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире. Марк Уильямс и Денни Пенман (Манн, Иванов и Фербер, 2011).

Личностный рост

Мастерство. Путешествие длиною в жизнь. Джордж Леонард (Манн, Иванов и Фербер, 2017).

Разум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь. Деннис Гринбергер и Кристин (Питер, 2020).

Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье. Джеффри Янг и Джанет Клоско (Бомбора, 2019).

Ловушка счастья. Как наполнить жизнь смыслом и стать счастливым уже сегодня.

Расс Хэррис (Бомбора, 2019).

Об авторе

Стюарт Геддес — консультант и психотерапевт. Практикует с 2012 года, специализируется на тревоге и работает в основном с молодыми специалистами, которые борются с тревожными мыслями и чувствами о себе, своей профессиональной жизни и собственной способности справляться с трудностями и добиваться успеха. До этого он двадцать лет работал в корпоративном мире.

Стюарт живет в Дублине с женой и двумя детьми. «Беспокойный человек» — его первая книга.

www.themoodlab.ie