BEST SELF. Как прожить лучшую версию своей жизни

Я могу оставаться сосредоточенным, если изначально создаю себе необходимые условия. Кофейни являются любимым местом работы для многих людей, однако мне требуется удобное кресло и минимальное количество отвлекающих факторов. Я также фокусируюсь на главной задаче и отключаюсь от всего остального в моем списке дел.

Источник энергии вашего истинного Я

Что в последнее время вы делали такого, что подарило бы вам небывалый прилив жизненных сил, будто ваша жизнь бьет ключом? Когда последний раз вы чувствовали себя по-настоящему живым? Ответы на эти вопросы могут сразу же зримо всплыть в вашем сознании, позволяя вам снова пережить те моменты. А может, вы крепко задумаетесь, пытаясь вспомнить, действительно ли когда-нибудь испытывали такое? Однако ощущение полноты жизни – это как раз то, что я хотел бы определить как источник энергии для аккумулятора вашего Истинного Я. Давайте вместе посмотрим, что же заряжает аккумуляторы вашего Истинного Я и помогает вам проявлять себя с наилучшей стороны?

• Прямо сейчас остановитесь на минутку, подумайте, что помогает вам почувствовать себя по-настоящему живым, и запишите:

___________________________________________

• Когда в последний раз вы занимались этим?

___________________________________________

• Исходя из вида занятия, которое вы определили для себя как источник энергии, что вы можете сказать о вашей истинной сущности?

___________________________________________

• Какие области вашей жизни соответствуют вашему Лучшему Я?

___________________________________________

• Какие области вашей жизни идут вразрез с вашим Лучшим Я?

___________________________________________

Анализируя записанную выше информацию, можете ли вы сказать, что то, чем вы занимаетесь в жизни, в основном соответствует вашей истинной природе? Если так, то это прекрасно, поскольку тогда наша с вами совместная работа будет сосредоточена на проработке и/или устранении локальных проблем.

Может, вам кажется, что свое Истинное Я вы давно похоронили под завалами случайных вещей и событий в вашей жизни? В этом тоже нет ничего страшного, поскольку мы собираемся начать копать еще глубже!

Оцените свою готовность к переменам

Настало время отправиться в путь. Вы действительно готовы к этому? Я бы хотел, чтобы вы оценили себя по шкале от одного до десяти по всем пяти принципам, о которых мы говорили с вами выше: любопытство, честность, открытость, готовность и сосредоточенность.

1 = Совсем нет 5 = Почти 10 = 100 %

1. Насколько вам интересно узнать, кто вы есть на самом деле, даже если окажется, что этот человек не имеет ничего общего с тем, какой вы сейчас?

ОБВЕДИТЕ ЦИФРУ: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

2. Насколько честны вы будете с самим собой, выполняя упражнения из этой книги? Вы прольете свет на все потаенные уголки своей жизни и своего сознания?

ОБВЕДИТЕ ЦИФРУ: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

3. Насколько вы открыты для внесения изменений, необходимых для того, чтобы улучшить вашу жизнь?

ОБВЕДИТЕ ЦИФРУ: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

4. Готовы ли вы пойти на все, чтобы изменить свою жизнь к лучшему и выстроить прочную связь со своим Лучшим Я?

ОБВЕДИТЕ ЦИФРУ: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

5. Насколько вы сосредоточены на заданиях и упражнениях, предлагаемых на страницах этой книги?

ОБВЕДИТЕ ЦИФРУ: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Если вы ни разу не обвели десять, задайте следующий вопрос: что вам необходимо сделать прямо сейчас, чтобы достичь десяти баллов? Напишите свой:

___________________________________________

Если вы по-прежнему не уверены в том, что вам необходимо сделать, чтобы почувствовать готовность к переменам, продолжайте читать дальше. И ни о чем не беспокойтесь: все идет своим чередом. И вместе мы дойдем до результата.

Этапы изменения

Теперь, когда вы взяли на себя обязательство быть любопытным, честным, открытым, готовым и сосредоточенным, я хочу уделить несколько минут вашего внимания этапам перемен/улучшения.

Этапы перемен/улучшения[1]

• Предразмышление: у вас нет намерения менять свое поведение. Возможно, вы даже не знаете о том, что проблема существует.

• Размышление: вы начинаете всерьез рассматривать необходимость внесения изменений в те или иные области жизни, но еще не намерены предпринимать конкретные действия.

• Подготовка: вы принимаете решение устранить проблему. Вы убеждены, что вам нужно изменить что-то, чтобы улучшить некоторые или все сферы своей жизни, и уверены, что способны сделать все, что от вас потребуется.

• Действие: вы активно изменяете свое поведение, чтобы изменить жизнь к лучшему.

• Поддержание: вы поддерживаете свое измененное поведение, ваш новый образ жизни полностью вытеснил прежний.

Я посвятил немало лет терапии вмешательства, помогая людям, живущим в состоянии полного сопротивления, обусловленного элементарной боязнью возможных последствий изменений. Многие из моих клиентов в конечном счете сумели развернуть свою жизнь на 180 градусов, некоторые из них сегодня даже работают у меня.