BodyСкульптор. Фитнес, питание, уход для тех, кому лень или нет времени

Он крепко держал бабочку в сомкнутых ладонях и был готов в любое мгновение сжать их и раздавить бабочку ради своей истины.

Не глядя на руки ученика, Мастер ответил:

– Все в твоих руках.

Все в твоих руках.

Этот девиз применим ко всем аспектам жизни – как к семейным отношениям, так и к собственному весу, здоровью или нашему внешнему виду.

За свою жизнь я видела сотни женщин, которые изменили свою жизнь, вес или внешность, не прибегая к посторонней помощи, а просто поставив цель и почувствовав азарт от шагов по ее достижению. Самое главное – поверить, что это возможно. А возможно все. Все! Клянусь!

Дорогие мои, я очень хочу, чтобы эта книга стала для вас не просто набором полезных упражнений, а инструкцией по формированию нового мышления, полезных привычек, которые каждый день будут приближать вас к лучшей версии себя!

С любовью,

ваша Елена Чернявская

Примечания

1

Мышцы-антагонисты – это мышечные группы или мышцы, выполняющие противоположные анатомические функции.

2

Фа́сция – соединительнотканная оболочка, покрывающая органы, сосуды, нервы и образующая футляры для мышц. Если использовать образное мышление, то представьте себе колбасу: мышца – это колбаса, а фасция – ее оболочка.