BodyСкульптор. Фитнес, питание, уход для тех, кому лень или нет времени

Проветривание (холодный воздух, попадая в теплую комнату, как ни странно, также снижает влажность воздуха).

Сухой воздух в помещении негативно сказывается на состоянии напольных покрытий, растениях, деревянной мебели и т. п.

Человеческому организму недостаточно влажный воздух также наносит немало вреда:

косметические проблемы: пересушенная кожа склонна к раннему старению, шелушение на лице и теле, электризация волос, сухие потрескавшиеся губы;

защитные функции слизистых оболочек снижаются, а значит, повышается риск заболеть респираторными заболеваниями;

сухость воздуха способствует формированию корочек на слизистых оболочках носа, что затрудняет дыхание;

сухой воздух обостряет синдром сухого глаза. «Песок в глазах» – причина усталости, напряжения и переутомления глаз. При нормальной влажности воздуха глаза меньше устают и чувствуют себя комфортно.

головная боль, плохое самочувствие, сонливость, повышенная утомляемость – спутники сухого воздуха. Легочные альвеолы не могут полноценно функционировать без достаточной влажности воздуха, следовательно, меньше кислорода попадает в систему кровообращения и дыхание нарушается.

Что делать? Действенный выход из положения – увлажнитель воздуха. Желательно такой, чтобы показывал параметры увлажненности воздуха в помещении. Так легче поддерживать необходимую влажность 45–60 % (кстати, избыточная влажность тоже плохо влияет на здоровье).

Почему правильное питание и грамотный уход иногда не срабатывают?

Прыщи, тусклый цвет, дряблость и преждевременное старение. Как только мы видим один из этих признаков нездоровья, сразу бежим покупать новый крем или чудо-маску. Да, жизнь сейчас так стремительна, что, если нет серьезной угрозы здоровью, нам проще быстренько воспользоваться каким-нибудь экспресс-средством, а не разбираться в проблеме. Иногда эти проблемы действительно являются результатом неправильного ухода. Но зачастую это недостаток питания. Коже не хватает тех питательных веществ, которые она должна «кушать» через капилляры.

В чем проблема? Вот вроде и шею уже восстановили, и питаетесь правильно, а коже все мало. А все дело в том, что полезные вещества, которые вы старательно съедаете вместе с брокколи, семенами чиа, экзотическими смузи, не усваиваются в кишечнике, а значит не всасываются в кровь и не достаются коже.

Кишечник редко бывает в идеальном состоянии. Причин накопления токсинов множество.

Малоподвижный образ жизни, из-за которого перистальтика кишечника недостаточная, продукты гниют в кишечнике.

Плохая экология.

Погрешности в питании, качество продуктов, медикаменты, консерванты – все это оставляет в кишечнике мертвый груз, который убивает полезную микрофлору и способствует росту патогенной. А мы покупаем все новые и новые БАДы, которые оказываются бесполезными при такой работе кишечника.

Я с вами поделюсь одним способом, который я узнала несколько лет назад от гастроэнтеролога. Этот рецепт отлично помог мне в период аллергических высыпаний на лице. С тех пор я каждую весну стараюсь проходить такой двухнедельный курс. Противопоказаний к его применению нет, но если вас что-то смущает, то, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом.

Итак, этот курс подходит вам, если у вас:

• выпадают волосы;

• есть аллергии, прыщи, высыпания на коже;

• снижен тургор кожи, серый цвет, круги под глазами;

• проблемы со стулом, вздутие живота;

• головные боли, проблемы с весом;

• потливость, запах изо рта;

• усталость, вялость и т. п.

Первым делом чистим кишечник от токсинов, аллергенов бактериального и пищевого характера, метаболитов, ответственных за эндогенный токсикоз. Для этого необходимо принимать сорбенты (можно использовать любые, но мне нравятся Энтеросгель и Полисорб).

Затем нам нужно заставить кишечник вырабатывать «полезные» бактерии, которые будут продуцировать уксусную кислоту, подавляющую патогенную микрофлору, участвовать во всасывании витаминов и минералов, помогать в ферментативном расщеплении БЖУ (опять-таки можно принимать любые доступные, например Бифидумбактерин (в любой форме). Он стоит совсем недорого, и можно приобрести его в аптеке).

Как принимать:

1 ст. л. сорбента за 40 минут до еды.

Профилактическую дозу Бифидумбактерина через 20 минут после приема сорбента (за 20 минут до еды).

Принимать в течение 10 дней.

Ну и, конечно же, не забываем, что обновленный кишечник должен получать только хороший и качественный материал на переработку. А значит, нужно тщательно следить за тем, что попадает вам в рот. Хотя, как показывает практика, после такого детокса вам не захочется «захламлять» свой организм.

Здоровье репродуктивной системы