Читаем Больная любовь. Исцеление от эмоциональной зависимости полностью

Больная любовь. Исцеление от эмоциональной зависимости

Когда клиент делится со мной наблюдением, что, затрагивая какую-то старую тему, он понимает ее сейчас по-иному, я люблю приводить метафору восходящей спирали. Знайте, что если вы идете вперед, вкладываетесь своим временем, усилиями, то вы не ходите по кругу, «возвращаясь» к пройденному. Это движение по восходящей спирали. Я убедилась: самые верные знаки того, что какой-либо процесс идет естественным, здоровым путем, – это его отображение в природе. Самые густые сумерки – перед рассветом, весна непременно сменяет зиму, цветы всегда смотрят бутонами к солнышку, а перед грозой всегда затишье… Так вот, вернемся к метафоре движения.

Наша планета Земля движется в пространстве – не только вокруг солнца, но и вместе с ним и Солнечной системой. Мы с каждым днем движемся во Вселенной туда, где до нас еще никого не было. Так говорят астрономы, и у нас нет оснований им не доверять.

Бывает так, что самостоятельной работы не хватает. Никакие техники не заменят контакта с живым человеком. Просто порой важно пройти этот путь с поддержкой и в присутствии другого. Радости и горести, взлеты и падения.

Доступный всем вариант психологической помощи – воспользоваться телефоном доверия в вашем городе или области.

Повторюсь: существуют психологические службы помощи. Я уже говорила – в Москве, например, это Московская служба психологической помощи населению.

Если же вам понадобится проводник по лабиринтам вашей души, найдите специалиста, с которым у вас сложится долгий плодотворный альянс – психолога, психотерапевта. Я рекомендую это делать не вслепую, а по рекомендациям друзей, знакомых, родственников.

Если у вас возник вопрос, вы можете написать мне на druzyakova.anna@yandex.ru, а также найти меня в социальных сетях: в инстаграме @druzyakova_anna, https://vk.com/druzyakova, https://www.facebook.com/druzyakova/ Также буду рада вашим откликам, мыслям, отзывам, предложениям.

Кроме индивидуальных психологических консультаций существует групповой формат работы: психотерапевтические долгосрочные группы, тематические психологические группы и прочие.

К тематическим психологическим группам, например, относятся встречи групп «Аланон» и «Наранон» (для тех, кто страдает от алкогольной или химической зависимости, а также для их родственников). Есть много и других тематических групп – посвященных как конкретной теме (работа с телом, проживание горя, группа про отношения…), так и необычной творческой тематике (арт-терапевтические встречи, психологические киноклубы и другие). Есть прекрасные группы – клиентские и обучающие – в телесно-ориентированном подходе: танцевально-двигательная терапия, контактная импровизация, биосинтез, терапия пением…

В психологическом сообществе проводятся разнообразные обучающие и клиентские группы. Вы параллельно получаете клиентский опыт и обучаетесь азам психологической науки и работы психолога.

Также существуют различные просветительские семинары, ищите по своей актуальной теме. Опять же, желательно позаботиться о том, чтобы у вас были отзывы тех, кто посещал эти семинары, или понимание, что за ведущий их проводит. В нашей профессии, мое мнение, лучше опираться на уже имеющийся опыт знакомых людей.

Пару слов о формате психотерапии. Кому-то больше подходит групповой формат работы, кому-то – индивидуальный. А кто-то сочетает личную работу с психологом и посещение группы. Тут надо пробовать. Как минимум, с чего-то стоит начать.

И конечно же, как телесно-ориентированный психолог я не могу не написать о том, насколько важно найти телесную практику по душе, которая поможет вам сбрасывать телесное напряжение и психическую усталость и работать с внутренней энергией. Полезны занятия, направленные на работу с мышечным гипер- и гипотонусом: йога, плавание, растяжка, сеансы массажа, пилатес, свободный танец и многие другие.

Если в вас по-прежнему силен исследовательский интерес, то загляните в список литературы. Там вы найдете ряд замечательных работ по эмоциональной зависимости и не только.

Что же…

Говорят, что по канонам литературы главный герой всегда проходит путь и всегда на нем есть как взлеты, так и падения, напряженные моменты, умопомрачительные встречи, яркие события, лирика, комедия, драма и приключения – потому что это неотъемлемые части жизни. Такому герою сопереживаешь, веришь, «вживаешься» в него. Согласны?

В моей книге вы и есть главный герой. И если вы прочли книгу от первой до последней страницы и проделали многие техники из нее, то у вас уже точно есть все, что нужно, чтобы достичь желаемого и зажить по-настоящему своей жизнью. Иной бы сошел с пути на половине!

Книга заканчивается, но ваш путь продолжается. Желаю вам на нем множества открытий и истинного, с наслаждением, вкуса к жизни.