Больная любовь. Исцеление от эмоциональной зависимости

Регрессия позволяет на первых порах приспособиться к сильному стрессу и тревоге, используя старые, привычные формы поведения. В случае же затянувшегося регресса человек снимает с себя ответственность за происходящее и отрицает свою возможность повлиять на ситуацию: какой с ребенка спрос? Конфликты с находящимся в регрессе человеком контрпродуктивны, он сначала должен выбраться из этого состояния, вернуться к более зрелым механизмам защиты.

Затянувшийся регресс ведет к психосоматическим заболеваниям, потере качества отношений и увязании в позиции жертвы. Такая жизненная стратегия не приносит положительных результатов.

Пример: в ходе ссоры по поводу ремонта у одного из партнеров «перегорает лампочка», и он ложится на пол, сжимается и истошно кричит, закрывая лицо руками. То есть психика не справилась с эмоциональной перегрузкой и прибегла к более примитивным формам приспособления. В результате нет ни решения проблемы, ни двух взрослых, которые могут поговорить на равных.

<p>Интроекция</p>

– Людмила, запомни: жизнь – это борьба. За все надо бороться, сильный жрет слабых. Либо ты их, либо они тебя… Таков закон жизни.

– Не слишком-то радужно, дедушка.

– Привыкай смолоду. В клюв тебе никто ничего не положит. А другому палец дашь – по локоть откусит. Рассчитывай только на себя. Поняла?

– Поняла…

Это защитный механизм, скорее обратный механизму проекции. Проекция работает так, что человек свое личное состояние проецирует на окружающий мир, приписывает ему то, что на самом деле относится к нему самому. Интроекция же работает наоборот: то, что пришло в сознание человека извне, воспринимается им как по-настоящему личное, с внешним не связанное. А ведь информация, которая поступает к нам из окружающего мира, не всегда качественна и может не соответствовать реальной обстановке. Стандарты красоты, модные тенденции – это типичные примеры того, что навязывается нам извне, но воспринимается как очевидное, личное.

В книге механизму интроекции мы уделим особое внимание, потому что базовые установки (или интроекты) закладываются в нежном возрасте окружающей средой. Но и во взрослом возрасте мы пользуемся этим защитным механизмом, создавая новые убеждения: какие-то оказываются полезными для нас, какие-то – не очень.

Пример: одинокие мама с бабушкой учили дочь, что «все мужики сво…». Возможно, кто-то вспомнит, что был такой сериал в начале 2000-х. Дочь выросла и думает, что это высказывание – ее личный опыт и убеждение. Дабы картина мира у девушки не разрушилась, она бессознательно выделяет вокруг для себя лишь подкрепляющие примеры, доказывающие, что «все мужики сво…».

<p>Убеждения. Мои отношения с миром</p>

Крошка сын    к отцу пришел,и спросила кроха:– Что такое    хорошои что такое    плохо?..

В. В. Маяковский

Мы уже не первый раз в книге касаемся такого механизма психологической защиты, как интроекция. Пришло время разобрать эту тему достаточно подробно. Ведь когда человек открывает для себя сущность убеждений, по которым он живет, мир для него может перевернуться.

У всех есть убеждения, принципы. Через них мы смотрим на этот мир как через призму. Именно в их разрезе мы воспринимаем других людей, строим карьеру, заводим семьи. Многое мы объясняем себе исходя из простой формулы, которая всегда начинается со слов «потому что…»:

• хорошие девочки учатся на «отлично»;

• хорошие мальчики не плачут;

• хорошие девочки не злятся;

• хорошие мальчики всегда слушают маму;

• гуляют с красивыми, женятся на умных;

• женскую любовь всегда купишь за деньги;

• у кого больше денег – тот и прав;

• порядочный человек много работает и мало отдыхает;

• деньги – зло, от них все беды;

• «я» – последняя буква алфавита;

• измена у мужчин в крови, это физиология;

• хорошая жена всегда встретит мужа с улыбкой и борщом;

• приличные женщины носят только платья и юбки;

• достаток мужа зависит от того, насколько вдохновляет его жена;

• мужчина – голова, а женщина – шея;

• никому нельзя доверять, рассчитывать можно только на себя;

• счастливого все хотят;

• с шибко умного много спроса;

• злиться – грех, тем более на родных;

• кто терпит – тому воздастся;

• бог терпел и нам велел;

• всегда надо доедать, дети в Африке голодают.

И прочее, прочее, прочее «потому что…» формирует наши взгляды на разные сферы жизни:

– Как общаться с партнером?

– Как воспитывать детей?

– Как и где учиться?

– Как ко мне относятся люди и как мне относиться к ним?

– На ком жениться или за кого выйти?

– Какие в семье правила?

– Кто за что отвечает?

– Кто лучше, кто хуже?

– Что хорошо, что плохо?

Согласны ли вы с тем, что все люди разные и сколько людей, столько и мнений? А может быть, для вас все устроено по-другому?