Брось курить! НЛП-тренинг

П.: Ты куришь. Что ты хочешь?

Анна: Бросить курить.

П.: Какой ты будешь через год, если перестанешь курить?

Анна: Я буду Некурящей.

П.: Чем же Некурящая будет отличаться от тебя?

Анна: У нее будет приятный, розовый цвет лица. Она будет более здорова. А сейчас я часто болею, кашель замучил.

П.: Как она будет общаться с окружающими?

Анна: Она будет жить полноценной жизнью. У нее расширится круг знакомых. Некоторым мужчинам не нравится, если женщина курит.

П.: А если она будет жить полноценной жизнью, то это ей позволит.

Анна: Быть счастливой. Она будет счастлива.

П.: Так ты хочешь быть счастливой?

Анна: Да!

П.: Какие у тебя будут убеждения в отношении курения?

Анна: Курение – гадкая привычка, табак – наркотик.

П.:

Что будет важно?

Анна: Дышать чистым воздухом.

П.: Во что ты будешь верить?

Анна: Я обязательно буду счастливой.

Представьте, что вы уже достигли цели и безразличны к сигаретам. Подумайте и ответьте на следующие вопросы относительно курения.

Упражнение «Убеждения»

♦ Какие убеждения у вас будут?

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

♦ Что для вас будет важно?

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

♦ Во что вы будете верить?

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

Каждое мгновение жизни бесценно

...

В Великобритании провели исследование, которое длилось с 1951 по 2001 год. В нем приняли участие 34 тысячи 439 мужчин. Всеони были медиками, а родились между 1900и 1930 годами. Те, кто курил, умерли примерно на 10 лет раньше, чем некурящие. То есть у курящих в два раза больше шансов умереть, не дожив до 70 лет, и в три раза больше – не дожив до 90.

Ученый, чье 50-летнее исследование эксперты называют «ошеломляющим достижением», так прокомментировал полученные результаты: «Я могу только сообщить людям, что если они наслаждаются жизнью, если думают, что жизнь на этом свете чего-то стоит, тогда курить – ужасно глупо. Потому что тем самым вы не даете себе пожить по-настоящему».

http://www.bmj.com/

Изменять свои привычки имеет смысл, если этого хочется вам, а не кому-то другому, если для вас самих важны перемены. Например, прекрасная мотивация – желание долго жить и быть здоровым. Если одна сигарета сокращает жизнь на 20 минут, то отказ от курения принесет вам в качестве бонуса 8-10 лет жизни. Считайте: сигарета – 20 минут, пачка в день – 6 часов, то есть 40 лет курения сокращают жизнь на 10 лет. Можно сказать, что вы прокуриваете собственную жизнь.

...