Брось курить! НЛП-тренинг

Что вы можете потерять, если перестанете курить? Если вы сейчас отмахнулись, сказали себе: «Ничего не потеряю», то, скорее всего, просто не подумали, поспешили. Ведь если нет никаких выгод от курения, то незачем и курить. В привычке есть не только ПЛОХОЕ, но и ХОРОШЕЕ. Сделайте проверку на экологию цели.

Упражнение «Экология цели»

1.  Что произойдет ХОРОШЕГО, если вы перестанете курить?

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

2.  Что произойдет ПЛОХОГО, если вы перестанете курить?

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

3.  Что произойдет ХОРОШЕГО, если вы будете продолжать курить?

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

4.  Что произойдет ПЛОХОГО, если вы будете продолжать курить?

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

Положите на одну чашу весов плюсы курения и минусы его отсутствия (ответы на вопросы 2, 3), а на другую, соответственно, – минусы нерешенной проблемы и плюсы ее решения (ответы на вопросы 1, 4).

Какая чаша тяжелее?

Другими словами, компенсирует ли своими выгодами поставленная цель ожидаемые потери?

Если нет (первая чаша тяжелее), продолжайте курить, и Бог вам судья. Возможно, через несколько лет ответы на вопросы будут другими. Если да, то двигаемся далее.

Убеждения и ценности

В дальнейшем для обучения вашего подсознания новым стратегиям поведения я буду использовать модель логических уровней [6]. Каждый уровень имеет свое название (рис. 8).

Модель логических уровней мышления позволяет осознать сложность проблемы и дает ответ на вопрос, где искать ресурсы для ее решения (тот самый молоточек и место, куда ударить). Проблема курения для каждого имеет свой логический уровень. И чем выше этот уровень, тем больше энергии надо приложить для ее решения.

Рис. 8. Логические уровни мышления