Быстрота в боксе

что особенно важно в ближнем бою. Такой техникой нанесения ударов владеют наши

отдельные выдающиеся боксеры и боксеры профессиональной школы.

К сожалению, в практической работе наши боксеры мало или почти не применяют

специальных физических упражнений для активного развития мышечных групп туловища,

участвующих во вращательном (ударном) движении. В результате этого суммарные усилия,

развиваемые этими мышцами, значительно отстают от усилий, развиваемых в этом же

ударном движении, мышцами рук и плечевого пояса. Так, например, усилие, развиваемое

мышцами левого плеча и разгибателями левой руки в структуре ударного движения прямого

удара левой у заслуженного мастера спорта А. Киселева (левша) равно 115 и 98 кг (две

попытки), а в том же движении, но с подключением вращательного движения туловищем

суммарное усилие снизилось почти вдвое —49 и 56 кг. Такая же картина наблюдается и у

всех остальных боксеров — членов сборной команды СССР и РСФСР и боксеров- юношей

только с различной степенью снижения результатов.

У олимпийского чемпиона Б. Лагутина (отличается ровными результатами по всем

контрольным нормативам физической подготовки) разница в показателях усилий

значительно меньше. Для правой руки она составляет: 73—61 кг (рука-плечо) и 46—45,5 кг

(рука - плечо-туловище), для левой руки этой разницы почти нет — 37,5— 43,5 кг (рука-

плечо) и 43,5—43,5 кг (рука-плечо - туловище). Это говорит о хорошем физическом развитии

мышц туловища, участвующих во вращательном ударном движении.

Ударные динамометрические исследования также показывают, что в отличие от

большинства даже ведущих боксеров эффективность прямого удара левой у Б. Лагутина

весьма высока, а ударная сила бокового удара левой равна эффективности наиболее сильного

удара в боксе — прямого правой.

Подобные исследования, проведенные среди боксеров более низкой спортивной

квалификации (мастера спорта и боксеры I спортивного разряда, боксеры-юноши I

спортивного разряда), показывают еще более значительную разницу усилий в ударной

структуре развиваемых рукой- плечом, чем в сочетании с вращением туловища (рукой -

плечом-туловищем). Эта разница достигает 60—70%.

Следовательно, для боксеров любого класса здесь есть большие возможности в

совершенствовании физических качеств (быстроты и силы), а через них и в совер-

шенствовании технического мастерства. Для этого необходимо применять специальные

упражнения с отягощениями (и без них), построенные на сильном вращательном движении

верхней части туловища по отношению к тазу, чередуя их с теми же вращательными дви-

жениями, но с большей амплитудой и последующим хорошим расслаблением.

РАЗВИТИЕ БЫСТРОТЫ СРЕДСТВАМИ И МЕТОДАМИ ФИЗИЧЕСКОЙ

ПОДГОТОВКИ

С каждым годом уровень развития любительского бокса растет, растут соответственно

тренировочные нагрузки, масштаб и трудность соревнований. Если в прошлом всесоюзные

соревнования по боксу проводились 2—3 дня, то теперь для этого требуется 4—6 дней, а на

крупнейших международных соревнованиях турнирного типа еще больше. Например, на XV

Олимпийских играх в Хельсинки турнир боксеров длился 6 дней, на XVIII Олимпиаде в

Токио— 13 дней. Если раньше в первенстве СССР по боксу принимали участие обычно 80—

100 боксеров из Москвы, Ленинграда и отдельные боксеры из союзных республик, то в

последние годы в таких соревнованиях принимают участие боксеры всех 15 союзных

республик и гг. Москвы и Ленинграда. Теперь общее количество участников достигает 400—

500 человек и первенство проводится в два этапа (отборочные соревнования в зонах, а затем

финал).

В результате этого ведущим боксерам на чемпионате страны приходится участвовать в

двух турнирных соревнованиях с перерывами между ними 3—4 недели и проводить за это

время 6—7 напряженных боев. К этому следует добавить турнирные чемпионаты

республики, ДСО и ведомства.

В послевоенные годы советские боксеры в течение ряда лет имели значительное

превосходство в физической подготовленности по сравнению со своими основными за-

рубежными противниками. Это позволяло им в тактических целях применять высокий темп,

непрерывное наступление и сильный удар. В последующие годы преимущество в физической

подготовленности стало сходить на нет. Особенно это относится к специальной

выносливости и быстроте боксера, без которых тактика искусного обыгрывания теряет свою

основу.

Чтобы успешно выступать в настоящее время, физическая подготовка боксера должна

соответствовать современным требованиям. Таким образом, в тренировочном процессе

физической подготовке боксера должно отводиться такое же место, как технической и

тактической.

В практике древнейшего кулачного боя — предшественника современного бокса —