Быстрота в боксе

широко использовались упражнения, заимствованные из трудовых процессов, для развития у

бойцов физических качеств. Особенно широко применялось упражнение копание мотыгой,

которое по характеру нервно-мышечной работы было схоже с ударными движениями бойца.

Мотыга даже считалась эмблемой кулачного боя того периода.

Позднее стали широко применяться другие упражнения, также заимствованные из

трудовых процессов и схожие по нервно-мышечным усилиям со спецификой боевых

(ударных) движений бойца. Среди них самыми распространенными были: рубка топором

деревьев и колка дров, работа молотом на наковальне, копание земли (лопатой, мотыгой,

киркой), метание предметов и т. д. Такие упражнения находят широкое применение и в сов-

ременной зарубежной практике бокса, но должного развития у нас они, к сожалению, не

получили.

Физическая подготовка в процессе тренировки боксера высокого класса

В практике подготовки советских боксеров к XV Олимпийским играм в Хельсинки

уже в подготовительном периоде большой процент времени занимали занятия по

совершенствованию техники и боевой практики: если в начале подготовительного периода

через день физическая подготовка чередовалась с совершенствованием, техники, то на

последней неделе подготовительного периода боксеры имели: два дня, отводимых на боевую

практику, два дня на совершенствование техники и всего лишь два дня на физическую

подготовку.

В основном же периоде тренировки три раза в недельном цикле проводились занятия

по боевой практике, причем эти тренировочные занятия проходили в условиях,

приближенных к условиям соревнований. В их содержание входили разминка и вольные бои,

которые принимали иногда характер отборочного состязания. Этот большой объем нагрузки

и большая интенсивность специальных упражнений из боевой практики на протяжении

длительного отрезка времени основного периода тренировки создавали большую нервную

нагрузку на организм боксеров.

Например, только в период с 22 июня по 22 июля 12 дней было отведено на боевую

практику. Естественно, что такую нагрузку могли выдержать лишь немногие боксеры.

«Пробиться» через такой отбор молодежь не могла. Уже в тот период подобная методика

тренировки не находила одобрения среди тренеров и специалистов бокса. Ведущие тренеры

и методисты, да и сами боксеры считали, что подобная практика приводит лишь к ненужному

изнурению и утомлению нервной системы, особенно у молодых боксеров и резко снижает

быстроту и точность действий.

Поэтому в последующие годы шло опробование новых вариантов подготовки боксеров

к соревнованиям.

Уже при подготовке к первенству Европы 1955 г. был применен измененный

недельный график тренировки с уменьшением дней, отводимых на боевую практику и уве-

личением времени на отдых, физическую подготовку, совершенствование техники. Боксеры

имели два дня отдыха — банный и воскресный. Интервал между боевой практикой стал

равен 2—3 дням и более.

В основном периоде подготовки к XVI Олимпийским играм в Мельбурне применялся

новый семидневный недельный цикл, по которому вначале раз в неделю, а затем два раза

проводилась боевая практика.

Практика позволила выявить тех, кто в подготовительном периоде не выполнил

необходимого объема работы и долго находился после предыдущих соревнований в

состоянии пассивного отдыха. Такие боксеры были не в состоянии выполнять

запланированную нагрузку.

Успех советских боксеров на XVI Олимпийских играх и в последующем чемпионате

Европы 1957 г. был прямым следствием того, что в массовой спортивной работе с молодежью

и в работе со сборной командой СССР произошел коренной перелом.

Эти успехи сами собой опровергли неправильное направление сторонников

изнуряющей специальной тренировки боксера и силового бокса.

В 1959 г. в период подготовки к следующему чемпионату Европы применялся

примерно тот же недельный цикл, но с еще более уменьшенным общим объемом работы.

Если в 1956 г. наибольший объем работы за неделю составил 1125 мин., то в 1959 г. он был

равен 865—895 мин.

Увеличение темпа и плотности тренировки, большое внимание, уделяемое

разносторонней и специальной физической подготовке, смена партнеров, использование

легких снарядов способствовали высокой интенсивности работы и выполнению больших

нагрузок.

Проведенные в то время педагогические наблюдения позволили сделать вывод, что в

основном периоде тренировки не следует применять чрезмерно большой объем нагрузки и

часто участвовать в соревнованиях, так как это увеличивает основной период тренировки, а

подготовительный сокращает до минимума.

В этом случае боксеры не имели возможности планомерно строить свои тренировки,

готовиться к максимально-высоким показателям на одном-двух главных соревнованиях и