Чего ожидать, когда малыш родился

Может ли из еды получаться молоко?

Каждая кормящая мама обязательно слышала по крайней мере об одном продукте, напитке или травяном настое, который, как считается, способствует увеличению количества производимого ею молока. Список получается довольно необычный – от коровьего молока до пива, от травяных сборов (в состав которых входят такие травы, как фенхель, кникус аптечный, пажитник, анис, кориандр, тмин, крапива и люцерна) до куриного бульона на имбире, от пивных дрожжей до лакрицы, от турецкого гороха до картофеля, от оливок до моркови и репы. Хотя некоторые кормящие мамы, консультанты по грудному вскармливанию и врачи нетрадиционной медицины и сообщают о пользе подобных средств для улучшения лактации, исследования пока что не подтвердили эти громкие заявления. Большинство специалистов продолжают утверждать, что действие этих продуктов во многом носит психологический характер. Когда мама убеждена, что она ест или пьет то, что увеличивает ее запасы молока, то она расслабляется. Когда она расслабляется, молоко выделяется гораздо лучше. В свою очередь, она интерпретирует это так, что у нее стало больше молока, а значит, что волшебное средство действительно помогло. В большинстве случаев подобные средства не причиняют никакого вреда (а такие питательные продукты, как морковь и другие корнеплоды, определенно идут на пользу недавно родившей женщине). Вместе с тем лучший способ добиться увеличения количества вырабатываемого молока – это кормить ребенка грудью как можно чаще.

Имейте в виду, что количество вашего молока не будет служить надежным индикатором того, достаточно ли жидкости вы пьете (оно уменьшается только при очень сильном обезвоживании – еще один пример того, как организм мамы ставит интересы ребенка превыше своих), однако на это укажет ваша моча (при недостатке жидкости она становится темной, а образуется ее меньше).

Употреблять достаточное количество жидкости независимо от того, кормите вы грудью или нет, особенно важно, когда вы восстанавливаетесь после родов (во время рождения ребенка организм мамы быстро теряет большое количество жидкости). Недостаток жидкости может также создать благоприятные условия для развития различных проблем со здоровьем, с которыми вам, скорее всего, не очень-то хотелось бы иметь дело, в том числе инфекции мочевыводящих путей и запоры. Кроме того, даже легкое обезвоживание способствует увеличению утомляемости (разве вам мало поводов для усталости сейчас?).

Употребление некоторых напитков следует ограничить на период грудного вскармливания.

Какие лекарства вы принимаете?