Черная психология. Как нам внушают ядовитые установки и можно ли от этого защититься

– Знали бы вы, как легко, когда в голове не гудит рой сомнений. Я устал в себе сомневаться на каждом шагу. А теперь действительно понимаю, что меня сбивал с ног любой совет. Я сразу начинал задумываться: а прав ли я, не забыл ли чего. Теперь у меня есть опыт, который помогает понять, какие характеристики идентичности у меня сейчас вышли на первый план. Что для меня важно, что держит на плаву. В чем я хорош, даже если совершил ошибку.

Я прищурился:

– Не сочтите за занудство и пессимизм, Алфей, но я обязан вас предупредить.

Алфей слегка напрягся, но я быстро смягчил:

– Все из самых добрых побуждений, не со зла. Дело вот в чем. Сейчас, когда кризис позади, может показаться, что так будет всегда. Но нельзя найти правильные идентичности раз и на всю жизнь. Это очень гибкая сфера. Тот, кто будет убеждать вас в обратном, заблуждается. Кризисы идентичности будут еще встречаться у вас на пути. Это нормально. Вы будете менять какие-то характеристики вашей идентичности, что-то добавлять, от чего-то отказываться. Жизнь не стоит на месте, и в этом ее красота. Теперь у вас есть понимание, как обрести твердую почву под ногами, если снова случится кризис. Не забывайте об упражнениях и об опасности упрощения этой системы до единственного варианта. Помните: поиск себя ради поиска себя ни к чему не приведет.

– Теперь я хорошо вижу «вредные советы» и больше на них не поймаюсь. Знаю, что не стоит слушать, когда кто-то объясняет мои проблемы какой-то моей одной чертой, трудоголизмом, темпераментом. Вспоминает про комплексы или вторичные выгоды. Или спрашивает: «Кто ты?», «Чего ты хочешь?» – и просит дать однозначный ответ. Если я беспокоюсь, то не всегда вовремя ловлю такие сигналы в разговорах. Тогда я вспоминаю упражнение для стрессоустойчивости. Это здорово, как мышцы качать. Такая вот антистресс-мышца во мне развивается. Спасибо большое! Теперь я знаю, кто я, даже если в каких-то гранях этого я сомневаюсь!

У Алфея не сразу получилось распознавать все атаки на идентичность, но он научился с ними справляться. Предчувствовать покушение на идентичность и проводить мысленный круг защиты, как бурсак Хома Брут от панночки в ночной церкви. Стрессоустойчивость и самостоятельная работа с идентичностью сделала его неудобным клиентом для тех, кто раньше пытался нажиться на его сомнениях.

<strong>Выжимка, чтобы вам было легче запомнить</strong>

1. Идентичность – это набор устойчивых характеристик, через которые человек осознает себя.

2. Характеристики – как ножки у табурета или опоры у моста. Разрушение идентичности происходит тогда, когда требуют выделить всего одну, главную характеристику, а остальные отвергают. Но найти единственно верную невозможно, как и определить главную ножку табурета.