Читай между строк. Практичное руководство по любовной переписке: знакомства, свидания, брак

Существует тонкая грань между привычкой и зависимостью. Привычка – это поведение, ставшее обычным и постоянным. Она развивается, потому что мы укрепляем ее как сознательно, так и бессознательно. Привычки могут быть здоровыми, как чистка зубов и физические нагрузки, или нездоровыми, как курение и вредные перекусы. Они начинают считаться зависимостью, когда поведение становится настолько стойким и компульсивным, что это доставляет неудобство человеку или негативно влияет на важные аспекты его жизни.

Может ли пролистывание анкет стать зависимостью? Безусловно, может. Все зависит от того, какое влияние оно окажет на вашу жизнь и отношения. Приложения для знакомств – еще одно вызывающее привыкание ответвление индустрии технологий, созданное, чтобы поддерживать у пользователя стремление продолжать поиск: «…но подождите, там же есть еще что-то». Цена всего этого многообразия выбора и возможных взаимосвязей заключается в вытекающем из этого отсутствии внимания к тому, что может быть прямо перед вами.

Парадокс выбора

«После того как я с кем-нибудь встречусь, создается впечатление, что приложение следит за нашими телефонами», – сказал мой пациент Грэм, сорокалетний креативный директор, отношения которого складываются из краткосрочных романов на пару недель. «Приложение присылает уведомления обо всех новых возможных совпадениях, – добавил он. – Невероятно трудно фокусироваться на работе, не взглянув на то, что может оказаться лучше».

Я не уверена, что такая функция отслеживания на самом деле встроена в приложения для знакомств, но точно знаю, что Грэм зациклен на своем выборе.

Приложения для знакомств могут сделать нас менее решительными с таким множеством анкет в Сети. Приложения дают нам доступ к огромному количеству потенциальных партнеров, с каким в повседневной жизни мы бы не встретились. Но оказывается, наш мозг не способен обрабатывать столько альтернативных вариантов. Встав перед выбором, который исчисляется двузначными цифрами, мы сталкиваемся с когнитивной перегрузкой.

Изучение процесса принятия решений, проведенное Центром прикладных исследований Темпльского университета, показало, что многообразие информации увеличивает активность дорсолатеральной префронтальной коры, но только до определенного момента. Когда ее становится слишком много, эта исполнительная область мозга выключается, как система во время перегрузки. Кроме того, области, ответственные за чувство тревоги, становятся более активными. Наша дофаминовая система может перейти в режим перегрузки и в конечном счете отключиться, полностью прекратив работу. В таком состоянии мы будем не способны сделать выбор.

Профессор Барри Шварц из Суортмор-колледжа потратил годы, продвигая теорию «парадокса выбора». Суть парадокса заключается в том, что слишком большой выбор приводит к худшим результатам и делает нас менее счастливыми. В одном известном эксперименте покупателям была предоставлена возможность выбрать джем из большого количества вариантов, и они не могли определиться. В итоге участники, которые все же остановились на чем-то, были более недовольны своей покупкой, чем люди, которые выбирали из меньшего ассортимента.

Шварц считает, что есть своя ценность в ограничении выбора и, кроме того, что один из секретов счастья – снижение наших ожиданий. Чем больше вариантов, тем мучительнее становится выбор, а также выше уровень ответственности и шансы на последующее сожаление. В лекциях Шварца часто используются мультфильмы. На своих выступлениях он показывает ролик о студентке колледжа в толстовке с надписью: «Браун, но первым выбором был Йель». Другое видео о паре у алтаря, где невеста произносит фразу «ты согласен» вместо «я согласна».

Сообщение, которое Джо отправил Элли, подтверждает эту теорию.

Джо: Ты просто бомба.

Элли: Оооо… Я думаю, ты тоже ничего.

Джо: Не начни я ухаживать за той рыжеволосой, наверное, попытался бы соблазнить тебя.

Элли: Попался! Полагаю, могу принять это за комплимент?

Многообразие выбора влияет на нашу личную жизнь? Профессор Шварц считает именно так, но в этом случае речь идет о более высоких ставках, чем банка джема. Коллега профессора Шина Айенгар согласна с ним: «Ох, это огромная проблема, не так ли? Мы называем это синдромом упущенных возможностей. Впервые мы описали его при изучении процесса поиска рабочего места. И то же самое происходит тогда, когда дело доходит до свиданий. Перед вами столько вариантов, во всех смыслах несопоставимых между собой, ведь вы сравниваете людей».

Мэнди знает об этом не понаслышке: зарегистрировавшись в приложении для знакомств, вскоре она стала общаться с несколькими мужчинами. После того как она начала встречаться с одним из них, у Мэнди завязалась переписка с другим.