Дар любви к себе. Рабочая тетрадь по обретению уверенности в себе и осознанию своей ценности

Любовь к себе была для меня чуждой концепцией. Я считала, что она только для людей, которые либо родились суперкрасивыми, уверенными в себе и популярными, либо мало чего добились и использовали себялюбие как оправдание, чтобы просто забить на себя. Но мой главный секрет заключался в том, что я завидовала всем тем, кто любил себя, потому что такое счастье казалось мне совершенно недосягаемым – еще одна вещь, в которой я не была достаточно хороша.

В моей голове никак не укладывался тот факт, что похудение, комплименты и внимание мне не помогают. Наоборот, они подливали масла в огонь моего саморазрушения. Я чувствовала себя лучше в определенный момент, но через короткое время снова оказывалась в цикле ненависти к себе и стремления к большему.

Вы когда-нибудь бросали газеты в костер? Пламя становится очень высоким, быстро разгорается от бумаги, но через несколько секунд угасает. Потеря веса, комплименты и внимание были газетами для моего внутреннего пламени. Легко было бросить их туда и разжечь огонь, но он быстро угасал, и в итоге мой свет становился еще тусклее, чем раньше.

Я называю это циклом ненависти к себе. Многие женщины думают: «Если бы я только могла изменить свое тело, то была бы более довольна собой». Они садятся на диету, она не приносит желаемых результатов, и они попадают в замкнутый круг: ограничение в еде → «потеря контроля» и переедание → чувство стыда → ненависть к себе → еще немного переедания → новое начало в понедельник с клятвами, что в этот раз все будет иначе → и снова все повторяется сначала. Даже если вы похудеете, то найдете еще один изъян в своем теле, который нужно изменить, потому что вы никогда не будете довольны.

Может, вы думаете, что если бы у вас было больше денег, то вы могли бы позволить себе дом покрасивее или шикарный отпуск. Оттого вы работаете усерднее и покупаете приятные вещи, но удовлетворение недолговечно, потому что этого никогда не бывает достаточно. Если вы похожи на меня, то, возможно, попали в ловушку, думая, что как только добьетесь карьерного роста или жизненной цели, то наконец-то почувствуете себя успешными. Но потом вы видите кого-то, у кого, кажется, все получается гораздо «лучше», чем у вас, и вы ставите перед собой новую цель, составляете новый план и добавляете еще больше дел в свой список, потому что этого никогда не бывает достаточно.

Хуже всего то, что этот цикл стал привычным.

Призывы «Давай, давай, давай! Добивайся, добивайся, добивайся!» звучат отовсюду. Продуктивность стала новым знаком отличия; если вы не всегда продуктивны, начинает казаться, что вы не справляетесь. Изнеможение теперь считается достижением. (Сколько людей у вас на работе хвастаются тем, что они устали?) Кажется, что всегда нужно добиваться чего-то больше: симпатий, признания, эффективности, занятий, денег, вещей и всего того, что, на ваш взгляд, необходимо для счастья.

Я не говорю, что вы не должны усердно работать над достижением своих целей, но очень сложно преодолеть неуверенность в себе, принять себя такой, какая вы есть, и научиться любить себя, когда вы заполняете каждую минуту своего дня и постоянно выматываетесь.

Для того чтобы осознать свою ценность, нужно сбавить темп. Это требует глубокого самоанализа и зачастую сложной работы. Вот почему я написала этот воркбук: чтобы сделать путешествие по поиску любви к себе как можно более простым, чтобы вы больше ни минуты не провели в порочном саморазрушительном цикле ощущения собственной неполноценности.