Дар сверхчувствительности. 34 упражнения, которые помогут превратить чрезмерную восприимчивость в силу

Ты всегда можешь изменить привычный ход вещей. Для этого сначала изучи себя, а потом выстраивай безопасное пространство, эмоциональную среду, преобразующую сверхчувствительность в силу. Что может помочь? Друзья, с которыми ты чувствуешь себя хорошо. Успокаивающая любимая работа. Глубокие доверительные отношения с детьми. Ты можешь обрести силу и в пространстве вокруг. Например, в уютной комнате, где, окруженный любимыми предметами, ты находишь покой. Создание верного контекста – это долгий и кропотливый труд. Но это стоит того…

ЧТО НУЖНО ПОМНИТЬ:

• Не вини себя в сверхчувствительности. Она закодирована в твоих генах;

• Это ценное качество, тысячелетиями оберегавшееся эволюцией;

• Наличие 15–20 % сверхчувствительных критически важно для общества, потому что благодаря им население гармонично развивается и функционирует;

• Ты можешь превратить сверхчувствительность в мощную силу, создающую пространство безопасности. Она восполнит внутренние ресурсы и успокоит тревогу.

УПРАЖНЕНИЕ

У всех есть безопасное место, где мы чувствуем себя защищенно. В нем получаем поддержку и успокоение, открываемся миру. Сложность в том, что его нужно постараться отыскать.

Найди время и запиши все места и ситуации, в которых тебе комфортно находиться. Продолжай поиски, вычеркивая лишнее, пока не найдешь свое, родное, нужное.

Отыскав теплое гнездышко, тебе предстоит его обустроить. Убедись, что получаешь в нем нужную поддержку, трансформирующую сверхчувствительность в силу.

Заключение

Счастье

Анн-Софи Пик, знаменитый французский шеф-повар, как-то возвращалась из своего сада с охапкой ароматных трав. Она сияла, соединяя бархатцы, мексиканский эстрагон и кардамон в один букет. «Быть может, я чрезвычайно стремлюсь к совершенному балансу вкусов. Но для меня это смысл жизни», – призналась мне сверхчувствительная Анн-Софи.

В тот день шеф-повар, завоевавшая три звезды Мишлен для своего ресторана, преподала мне прекрасный урок счастья, который можно выразить одним словом: аккуратность. Девушка поделилась мудростью: «Аккуратность важна. Это основа кулинарии. Как только блюдо становится слишком сложным и перестает вызывать у вас положительные эмоции, то все пропало. К сожалению, не всегда получается все делать с доскональной точностью. Бывают взлеты и падения, высокие горы и плоские равнины».

Искусство быть выверенным – это талант. Это и есть счастье. Оно не продукт долгих размышлений или интеллектуальной работы. Его невозможно постигнуть рассудком. Счастье неизмеримо, ему невозможно дать оценку. Оно ничего не планирует и не предвидит. Быть счастливым – значит быть собой, находить чувство полноты и целостности. Это простая истина, которую сверхчувствительный ощущает всеми фибрами горящей души.

В чем мы находим истинную радость? В любви. В улыбке бабушки, вынувшей из духовки простой, но невероятно вкусный чизкейк. В детских рисунках, подготовленных ко Дню матери или отца. В идеально подобранной интонации актера. В правильных словах. Счастлив дачник, вырастивший ароматные помидоры. Счастье – это неуемный восторг, которым сразу же хочется поделиться. Оно спрятано и в чувстве выполненного долга, дарующего понимание скрытого смысла жизни.

Мы считаем счастьем состояние продолжительного благополучия, ровную дорогу без препятствий или ям. Жизнь сверхчувствительного не соответствует этой посредственной идее.

Настоящая жизнь – в постоянном стремлении к невероятному, возвышенному, истинному, точному. И на меньшее она не согласна. Закатай рукава и иди на свидание со своей жизнью. Занимайся тем, что любишь.

Ты испытывал разочарования. Они – это часть жизни. В них есть свои плюсы. Благодаря неудачам ты идешь дальше, пока не отыщешь самое ценное. Ты движешься вперед по дороге счастья.

Здесь спрятан ключ к сверхчувствительности. Великая тайна счастья, суть которого – вовлечение в жизнь. Мы все влюблены. Что любишь ты? Найди путь, свою увлекательную дорогу. Испей до дна чашу важных для тебя явлений и вещей. Возьми в руки кубок, дарующий первую радость. Ты стоишь на пороге истинного счастья.

Благодарности

Дженане Каре Тажер, которая защищает костер от встречных ветров.

Алексис Лави, всегда готовому к большим и возвышенным приключениям.

Хадриену Франс Ланор, который всегда рядом со мной в трудные времена.

Эта книга состоялась благодаря невероятным встречам и глубоким разговорам, и я хотел бы поблагодарить:

Мишеля Ле Ван Кюэн за то, что он тепло поделился своими открытиями в когнитивной науке.

Франсиса Толелль, который с такой откровенностью посвятил меня в неизвестные тропы человеческого сознания.

Филиппа Аим за наши разговоры о Талмуде, которому я обязан откровениям относительно истории Иакова, представленной в этой книге.

Катрин Вази за то, что любезно поделилась со мной своим большим опытом относительно новых форм насилия на работе.

Эрика Сафрас, который под видео, опубликованным у меня на youtube-канале, поделился своим опытом восприятия супергероев.