Детокс души и тела. Как избавиться от эмоционального мусора и устранить причины болезней

За что я не люблю свою работу? Почему я не увольняюсь, если она мне не нравится? Почему до сих пор мне было сложно признать, что я её не люблю? Чем бы мне на самом деле хотелось заниматься?

Если то, что вы чувствуете, стало для вас привычным, иными словами, если вы не любите не только свою нынешнюю работу, но и предыдущую, и ту, что была перед ней, то задайте себе ещё больше вопросов.

Как я попадаю в подобные ситуации? Почему это вошло у меня в привычку?

Конечно, неосторожно задавая такие вопросы, мы рискуем вернуться к предвзятым суждениям и ограничивающим установкам, которые хотим в себе изжить. Например, если спросить женщину, за что она не любит свою работу, она может ответить: «Во всём виноват начальник! Он невыносимый тип! Терпеть не могу, как он со мной разговаривает!»

Если вы получаете такие ответы, продолжайте спрашивать, пока не найдёте источник неприятного чувства в себе и в своём отношении к происходящему. Ведь всё в этой жизни зависит от нас самих – наши убеждения, эмоции, восприятие и решения. Именно они привели нас туда, где мы сейчас. Да, есть обстоятельства, которые нам неподвластны, и другие люди поступают с нами так, как мы никогда не хотели. Мы не можем управлять их поведением и игнорировать их влияние, но это не обрекает нас на бессилие. Мы по-прежнему можем стать родителями для самих себя и наилучшим образом работать с эмоциями, которые возникают в ходе нашего развития.

Также мы вольны выбирать, как относиться к событиям собственной жизни. Читая эту книгу, вы учитесь настраивать себя и свои обстоятельства, жить так, как вам хочется, быть тем, кто вы есть на самом деле. Для этого нужно осознавать свою роль в каждой ситуации, а также понимать, что у вас всегда есть возможность выбирать, как действовать в ответ. Например, если вам не нравится начальник, спросите себя:

«Если мой начальник так плох, почему я до сих пор здесь работаю? Почему моих коллег не беспокоит поведение начальника также сильно? Какие эмоции он вызывает у меня, но не вызывает у них? Какие мои действия дают начальнику повод думать, будто он может разговаривать со мной без должного уважения? Почему я ничего не говорю и не делаю, когда начальник проявляет ко мне неуважение? Неужели я не верю, что могу изменить отношение окружающих к себе?»

Задавая себе вопросы о собственных эмоциях, помните о двух важных моментах:

1. Сосредоточьтесь на том, как ваши поступки повлияли на сложившиеся обстоятельства.

2. Сосредоточиться на себе – не значит винить себя. Вы просто ищете информацию и озарение, поэтому держите ум открытым, но не относитесь к себе предвзято и не занимайтесь самообвинением.

Чтобы подобный самоанализ был эффективным, вы не должны ни осуждать, ни обвинять себя. Не нужно осуждать начальника, но и себя – тоже, ведь это не способствует вашему развитию.

Двигаться вперёд поможет, например, осознание, что ваша столь сильная реакция на начальника обусловлена его сходством с вашим отцом, который никогда не хвалил вас, как бы вы ни старались заслужить его одобрение. Или вы обнаружите, что устраиваетесь на одну нежеланную работу за другой, поскольку боитесь претендовать на должность своей мечты из страха оказаться недостаточно для неё компетентными. Таких открытий не надо избегать или бояться, напротив, их нужно только приветствовать. Они позволят выявить установки, над которыми вы будете работать, чтобы изменить жизнь к лучшему (а я вам в этом помогу).

УПРАЖНЕНИЕ:

Задаём себе открытые вопросы

Прежде чем задать себе вопрос, способный выявить внутреннюю проблему, ради решения которой вы следуете внешним подсказкам, организуйте диалог двух сторон своей личности. Одной, что существует вовне, – в царстве субъективного, и той, что существует внутри, – в царстве воображаемого. Эта сторона личности ранее упоминалась как истинное «я».

Для поддержания диалога важно задавать правильные вопросы, что позволит вам отыскать корень проблемы, открыть двери новым вдохновляющим идеям и не дать рассудочной стороне оборвать диалог.

О чём следует помнить

Открытые вопросы:

• создают безопасное пространство, где позволено проявиться неосознанным мыслям и эмоциям;

• помогают вам более свободно и полно выразить себя;

• дают возможность целенаправленно и осмысленно исследовать проблемные ситуации;