Детокс души и тела. Как избавиться от эмоционального мусора и устранить причины болезней

• помогают рассудочной стороне личности естественным путём найти собственное решение, не забывая, однако, предоставить слово эмоциональной стороне.

ИНСТРУКЦИИ

1. Начните с обращения к своему истинному «я» (вы делали это, когда выполняли упражнение на стр. 95 – «Создайте намерение»).

2. Забудьте на несколько минут, что вы «должны» делать и чувствовать в сложившейся ситуации.

3. Избегайте закрытых вопросов – таких, на которые можно ответить только «да» или «нет», и не предлагайте варианты ответов.

Например:

• Вы хорошо ладите с мужем (женой)?

• Вы довольны своей работой?

• В вашем браке есть проблемы из-за денег?

4. Избегайте наводящих вопросов, которые могут направить ваше рассудочное «я» на определённые размышления.

Например:

• Почему мой муж такое ничтожество?

• Я правильно думаю, что бывший муж просто забыл навестить нашего общего ребёнка, или он хочет нас задеть?

• Неужели я и впрямь поверил её словам, что приглашение на вечеринку затерялось среди писем?

5. Будьте учтивы, задавая вопросы своему рассудочному «я», и слушайте своё истинное «я» очень внимательно.

Например:

• Почему мне кажется, что партнёр отдалился от меня в интимном плане?

• Как изменились наши отношения после свадьбы?

• Какие трудности я вижу в своей работе?

• Каковы мои самые ранние воспоминания о поведении матери, которое так больно меня ранило?

• Какие уроки я извлёк (извлекла) из полученного опыта и чем это может мне помочь?

Полезный совет. Поначалу для удобства вам может потребоваться провести условную границу между двумя сторонами своей личности – рассудочным и истинным «я». Чтобы это сделать, поставьте два стула друг напротив друга. Собираясь высказаться от лица рассудочного «я», сядьте на один стул. Когда будете готовы ответить от лица истинного «я», пересядьте на другой. Некоторым это помогает переключаться между ментальными установками и поддерживать диалог.

Как бы ни было плохо…

Ко мне пациенты обычно приходят, исчерпав все прочие варианты. Это означает, что большинство из них уже страдают от очень тяжёлого, серьёзно запущенного или редкого недуга. Я убеждён, что биография влияет на биологию, и они подтверждают это правило, появляясь в моём офисе со сложными, болезненными душевными переживаниями, под стать физическим мукам.

Когда ко мне обратилась 42-летняя Мэйси, она страдала вагинальным склерозом – крайне редким заболеванием, в результате которого её вагинальная ткань огрубела, истончилась и стала очень сухой. Отвердение такой обычно мягкой ткани вызывало постоянную боль и делало половой контакт невозможным. Беседа с Мэйси началась с изучения её истории болезни и длинного перечня мер, которые она предпринимала. Потом я спросил её, когда проявились первые симптомы.

«Моё нынешнее состояние развилось несколько месяцев назад, – объяснила она. – А до этого у меня какое-то время были рецидивы инфекции мочеполовых путей».

«Вы знаете причину появления этой инфекции?»

«Не буду утверждать наверняка, но мне кажется, инфекция возвращалась всякий раз после секса с мужем».

Такой ответ стал для меня поводом обсудить их нынешние отношения. После нескольких вопросов, Мэйси наконец призналась: «Всё очень сложно!»

«В каком смысле?» – продолжал допытываться я.

«Он вспыльчивый. Способен мгновенно впасть в ярость и наговорить мне ужасных вещей».

«Каких, например?»

«Он говорит, что я не стою тех денег, которые он на меня тратит. Он брокер на Уолл-стрит и очень хорошо зарабатывает, так что может себе многое позволить».

«Что-нибудь ещё?»

«Иногда он говорит, что я глупая и он не понимает, зачем на мне женился».

«Он применяет к вам вербальное насилие».

«Догадываюсь!»

«А в прошлом с вами кто-нибудь обращался жестоко?»

Мэйси какое-то время смотрела на меня, затем кивнула.

«Это был не один человек?»

Она снова посмотрела на меня и кивнула.

«Можете ли вы рассказать мне о первом на вашей памяти человеке, который жестоко с вами обходился?»

За свою карьеру я слышал много душераздирающих историй, но за этим вопросом последовал рассказ, к которому я был совсем не готов.

Мэйси выросла в богатом доме, с матерью-домохозяйкой и отцом, получавшим удовольствие от своей успешной карьеры. Стороннему наблюдателю их семья казалась практически идеальной, но Мэйси молча страдала. Она втайне жаждала внимания и любви отца, который просто не замечал её. А если иногда обращал на неё внимание, то лишь чтобы унизить словесно и физически, как поступал и с её матерью.

Взрослея, Мэйси всё чаще ощущала себя помехой для своих родителей, любителей ходить в гости. Чтобы как-то занять её в своё отсутствие, они предложили ей встречаться с 19-летним парнем, с чьими родителями они недавно познакомились. Ей тогда было всего двенадцать.

Родители Мэйси были совершенно не против, чтобы Майк заезжал за ней на мотоцикле и мчался с ней по автострадам со скоростью около 260 км/час или привозил её обратно поздно ночью. Для Мэйси всё это было в радость, и она наслаждалась ощущением, что Майк о ней заботится.