Детокс души и тела. Как избавиться от эмоционального мусора и устранить причины болезней

В 1963 году Рутгер Вевер из германского Института им. Макса Планка предложил нескольким студентам пожить в подземном бункере, в котором не ощущалась частота Земли. В течение четырёх недель пребывания в нём студенты сообщали о повышении уровня стресса, нервных срывах и мигрени. Покинув бункер и воссоединившись с частотой Земли, они быстро оправились от всех симптомов.

Эффективность воссоединения с природой доказана и поэтому часто используется в терапии. Экопсихолог Роджер Ульрич и его команда изучили истории болезни пациентов, восстанавливающих здоровье после операции в клинике штата Пенсильвания. Они обнаружили, что любовавшиеся из окна деревьями или зеленью поправлялись в среднем на день быстрее, чем те, кто глядел в глухую кирпичную стену. Кроме того, первым требовалось значительно меньше обезболивающего, и после операции у них было меньше осложнений. Результаты произвели настолько сильное впечатление, что многие клиники стали считать сад неотъемлемой частью своей территории и включили его наличие в социальный пакет для пациентов и сотрудников. В другом исследовании – его провели учёные из английского Университета Эссекса – изучалось влияние природы на пациентов с депрессией, и у 90 % из них повысилась самооценка, а около 75 % испытывали меньшую депрессию после обычной прогулки в загородном парке.

Это лишь несколько примеров, подтверждающих благотворное влияние природы на здоровье и благополучие. Они объясняют, насколько важно сохранять постоянную связь с миром природы, чтобы насыщать тело и душу.

УПРАЖНЕНИЕ:

Подключение к миру природы

Если вам нужно восстановиться или перезарядиться, подумайте о мире природы как о месте, к которому вы в буквальном смысле можете подключиться. Это может быть поездка за город, отдых в местном парке или на пляже, если они есть поблизости и это помогает именно вам. Куда бы вы ни отправились для соединения с природой, помните о следующем, и вы извлечёте максимум из этого опыта.

1. Будучи на природе, походите хотя бы некоторое время босиком или полежите на траве или песке. Пусть контакт с землёй будет как можно более тесным. Если вы спите на земле, что иногда бывает в кемпинге, это тоже приносит невероятное обновление. Игроки некоторых спортивных команд спят на земле в ночь перед важными соревнованиями, чтобы зарядиться энергией.

2. Отложите все устройства, которые могут мешать подключению к частоте Земли. Мобильные телефоны, вайфай, микроволновые печи, радиопередатчики, телеантенны, устройства слежения за ребёнком и многие другие излучают электромагнитные волны, которые мешают настроиться на вибрации природы.

3. Если у вас есть возможность бывать на природе несколько раз в неделю и отдыхать от гаджетов несколько раз в месяц, значит, вы на верном пути к телесному, душевному и духовному обновлению (см. инструкции далее).

ОГРАНИЧЕННОЕ ПОЛЬЗОВАНИЕ ГАДЖЕТАМИ И НЕПРЕРЫВНОЕ ОБНОВЛЕНИЕ

В современном мире довольно часто развивается нездоровая зависимость от мобильных телефонов и других электронных устройств. Недавние исследования показали, что использование гаджетов может вызывать привыкание, способствовать поступлению в мозг допамина и серотонина – гормонов хорошего настроения, которые также связаны с зависимостью от курения, алкоголя или азартных игр. Даже если вы не слишком зависимы от гаджетов, они всё равно могут препятствовать осознанности и душевному спокойствию. Все электронные устройства создают электромагнитное поле, которое оказывает на организм и мышление воздействие, ещё не до конца изученное.

Например, почти не проводилось исследований, как долговременное использование мобильных телефонов влияет на здоровье человека. Но такие устройства изменяют наш образ мыслей, и не всегда в лучшую сторону. Поэтому очень рекомендую регулярно выделять в своём расписании время для отдыха от гаджетов. Оцените, какое воздействие окажет на вас эта методика.

1. Купите будильник на батарейках. Не используйте в качестве будильника свой сотовый – лучше оставляйте его на ночь в другой комнате в течение 10 дней. Исследования показывают, что излучение мобильных телефонов мешает заснуть, поэтому без мобильника утром вы будете чувствовать себя более отдохнувшим. Более того, это первый шаг для отказа от электронных устройств.

2. Теперь, когда вы избавились от одной привычки использования мобильника, попробуем избавиться и от другой. Выберите номера пяти человек, которым вы звоните чаще всего, запомните их и удалите из телефона. Поскольку современное общество всё больше полагается на технологии, многие перестали тренировать память. Это становится проблемой: исследования показывают, что без тренировки память слабеет и это может привести к деменции и болезни Альцгеймера в старости.