Детокс души и тела. Как избавиться от эмоционального мусора и устранить причины болезней

3. Теперь, когда вы начали тренировать память, перейдём на следующий уровень. Отправляясь за продуктами, попробуйте запомнить, что собираетесь купить, а не записывать всё в телефон. Учёные доказали: если иметь в голове список покупок, то человек не потратит лишнего. Когда вы тренируете память таким образом, вы также задействуете аналитическую составляющую мозга и можете принимать более продуманные решения.

А. Понаблюдайте несколько дней, как вы используете телефон и другие устройства, и найдите собственный способ, чтобы меньше на них полагаться. При этом помните принцип КПСС – «коротко и совершенно свободно»[14]. Найдите способ, который легко применить на практике и включить в свой распорядок дня: например, самостоятельно добираться куда-то, не полагаясь на GPS, или запоминать назначенные на сегодня встречи. Эти несложные ухищрения со временем могут оказать глубокое психологическое и духовное воздействие и помочь стать более осознанным.

Визуализация желаемого будущего

Изучая микробиологию и электрохимию, я познакомился с работами Дмитрия Менделеева. Этот российский химик знаком всем, кто изучает химию, – в 1869 году он создал то, что мы используем до сих пор, знаменитую периодическую таблицу элементов. В ней все элементы, из которых состоит Вселенная, расставлены в определённом, логическом порядке в зависимости от атомной массы. Таблица включала золото, серебро, свинец, аргон, неон, гелий и прочие металлы и неметаллы, известные в то время.

Хотя таблица оказалась невероятно полезной, была одна проблема. Если Менделееву не удавалось найти элемент между двумя другими, он оставлял это место пустым. В то время ещё не были известны элементы с подходящей атомной массой, чтобы заполнить пропуски и сделать таблицу завершённой. Она отлично подходила для множества научных исследований, но недоброжелатели быстро обратили внимание на эти пропуски. Когда Менделеева спрашивали об этом, он спокойно отвечал: «Да, незаполненные клетки есть, но это не означает, что элементов не существует. Надо просто продолжать поиски».

Сегодня все эти элементы открыты, и таблица заполнена. Менделеев блестяще показал, как сила воображения может сделать придуманное – реальным. Мы не можем доказать, что желаемое существует, но это вовсе не означает, что его нет. Просто его ещё не нашли. Или оно нас не нашло.

Создание Менделеевым периодической таблицы всегда меня вдохновляло. Его невероятная решимость и сила воображения, позволяющие представить то, что другие постичь не могли, – пример, который я привожу пациентам. В Библии сказано: «Каковы мы в душе, таковы мы и в жизни» (притча 23:7, парафраз). Создавая свою таблицу, Менделеев не беспокоился о том, когда будут открыты отсутствующие элементы. Он доверился процессу, и в итоге вопрос решился сам собой. Именно этот свободный полёт разума вдохновит вас на пути к будущему и поможет построить реальность, в которой вы всегда хотели жить.

УПРАЖНЕНИЕ:

Создание идеального будущего

У Менделеева была лишь таблица и пустые клетки. Вы тоже можете создать карту, позволяющую следовать в нужном направлении. Ничего страшного, если в ней есть пустые места или вы не знаете, как именно может произойти то или иное событие. Просто нарисуйте в своём воображении подробную картину желаемых событий.

Представив себе идеальное будущее, опишите его, прочитайте вслух, можете даже записать на магнитофон, чтобы потом прослушивать снова и снова. Выберите способ, который кажется вам наиболее естественным, но будьте конкретнее. Например, не просто скажите: «Хочу чувствовать себя лучше». Как вы представляете себе отличное самочувствие? Можно так: «Я полна радости и любви, жизненных сил и энергии. Я свободно иду по песчаному пляжу на Таити вместе с любимым». Тогда Вселенной будет с чем работать!

Постарайтесь завершить эту картину идеального будущего простой мыслью: «Да случится так или ещё лучше для блага всех участников». Хотя очень важно представлять такое будущее как можно более подробно, не менее важно не воспринимать эти подробности как требования. Тогда Вселенная сама даст то, что наиболее подходит именно вам. Не будете возражать, если она предоставит вам белый песок на Багамах, а не на Таити? Я бы не стал.

Находите время для восстановления

Помните, что есть невероятно много способов восстановления. Кто-то медитирует или занимается йогой. Другой слушает музыку, и во многих исследованиях установлена взаимосвязь между музыкой и здоровьем. Вот, например, удивительные результаты воздействия музыки Моцарта. В мои приложения также включены несколько способов восстановления и раскрытия духа. «Список „бытия“» включает книги и фильмы, а в разделе «Для медитации» можно найти вдохновляющие идеи, реализация которых займёт не больше минуты.

ЭФФЕКТ МОЦАРТА