До мурашек. ASMR и другие технологии чувственного воздействия

Американские исследователи во главе с Джоан Хазе выяснили, что прослушивание музыки полезно больным раком. В течение трех недель 113 пациентов, у которых была диагностирована онкология (им было от 11 до 24 лет), проходили «музыкальную терапию». В результате у них уменьшились боли, улучшилось настроение и увеличился эффект от лечения. Эксперты объясняют это тем, что музыка излучает звуковые волны определенной частоты, которые способны воздействовать на живые органы.

Лечит музыка и последствия травм. Так, 22-летний студент Лидского университета (Британия) Эд Бакли попал в ДТП. Из-за повреждения головного мозга он был не в состоянии ни двигаться, ни говорить. Кроме того, у него была диагностирована амнезия.

Однажды Эд подъехал на своем инвалидном кресле к фортепиано, и тут ему вдруг вспомнились аккорды из любимой композиции группы Coldplay. Родители пригласили к сыну известного музыкального терапевта, бывшего скрипача и преподавателя музыки по фамилии Аткинсон. С его помощью Эду удалось постепенно развить свою речь, подпевая знакомым песенкам, заново научиться ходить под бой барабана и, конечно, восстановить память, вспоминая различные музыкальные мелодии…

Наибольшую пользу нашему организму приносит прослушивание классических произведений и народных мелодий, утверждают исследователи. Эстрадные и легкие танцевальные ритмы не оказывают никакого положительного воздействия. А тяжелый рок, если верить некоторым исследованиям, даже вреден: он может привести к психическим заболеваниям.

Исследователи из Университетов Мэриленда и Пенсильвании в экспериментальных целях проигрывали классические мелодии барокко, например сочинения Баха, Генделя и Вивальди, в читальных залах библиотек и врачебных кабинетах. При этом среди посетителей и пациентов проводили опросы, которые показали, что настроение у них улучшилось на 63 % (по сравнению с теми, кто не слушал музыку), а удовлетворенность работой – на 50 %. Кроме того, классическая музыка позитивно влияла на способность людей к пространственному мышлению, концентрацию внимания и аналитические возможности мозга.

Американский ученый Ранджи Н. Сингх даже составил список классических музыкальных произведений, которые помогают организму вырабатывать мелатонин. Это вторая часть Концерта для фортепиано Бетховена, Псалом 116-й «Возблагодарим Господа» Моцарта, «Лунный свет» Дебюсси, третья часть Второй симфонии Рахманинова, «Романтическая флейта Пана» Замфира, Концерт для гобоя Вивальди, григорианские псалмы, Литургия папы Марцелюса. Особенно полезно слушать музыку перед сном.

Что послушать для мотивации?

Ученые из Северо-Западного университета (США) обратили внимание на то, что перед ответственными мероприятиями люди часто слушают определенную музыку, которая помогает им настроиться на предстоящее событие. Они предположили, что те или иные композиции помогают обрести веру в себя.

Опросы, в ходе которых команде испытуемых предлагали прослушивать 30-секундные отрывки из произведений, относящихся к различным музыкальным жанрам, показали, что наиболее «мотивирующими» для большинства респондентов являются композиции группы Queen – We Will Rock You и Get Ready For This. Если треки проигрывали без слов, эффект был таким же, но когда добровольцам давали прочитать тексты песен без их прослушивания, это никак не влияло на их уверенность в себе.

Костас Карагеоргис, спортивный психолог из Брунельского университета Великобритании, целых 20 лет изучал воздействие музыки на нашу работоспособность. Он попытался подобрать идеальную мелодию, которая бы позволяла получить от работы максимальную отдачу. Согласно Карагеоргису, это зависит от четырех факторов: ритма, музыкальности, культурного влияния и ассоциаций. При этом, если синхронизировать рабочий ритм с музыкальным, эффективность труда значительно увеличивается. Таким образом, миф о том, что для продуктивной работы необходима тишина и отсутствие посторонних шумов, полностью опровергается.

Исследование Карагеоргиса показало, что людям, которые делали что-то в такт мелодии, требовалось на 7 % меньше кислорода, чем их коллегам, не слушавшим музыку. Также они меньше уставали во время работы.

На одной волне

С этим все более-менее ясно, но ведь на нас влияет не только ритмичность! Почему, к примеру, разные мелодии (пусть и «прокручиваемые» с одинаковой скоростью) вызывают у нас различные нервную, психологическую, физиологическую реакции?

«Это случилось, когда я училась на третьем курсе, – вспоминает Сайки Луи. – В тот день я была в комнате у подруги. По радио зазвучал Второй фортепьянный концерт Рахманинова, и музыка мгновенно захватила меня». По словам Луи, по ее спине пробежал холодок озноба, она ощутила дрожь в животе, сердце бешено заколотилось…