До мурашек. ASMR и другие технологии чувственного воздействия

Много лет спустя Луи, будучи уже доцентом кафедры психологии Университета Уэсли (США), вместе со своим студентом Люком Харрисоном провела ряд исследований, в ходе которых выяснилось, что многие люди при прослушивании определенных музыкальных композиций испытывали очень интенсивные переживания, сопровождавшиеся такими «симптомами», как дрожь, покраснение кожи, холодок, пробегающий по позвоночнику, усиленное потоотделение и даже сексуальное возбуждение. Луи и Харрисон назвали это состояние «трепетом» (ранее другие исследователи употребляли термины «кожный оргазм» и «фриссон»). Как выяснилось, чаще всего к нему приводили внезапные изменения в гармоническом ладе композиции, динамические скачки (например, от тихого к громкому) или наличие диссонирующих нот.

«Музыкальный трепет выявляет психологические изменения, заключенные в определенном фрагменте музыки», – к такому выводу пришла Луи.

Исследовательница также считает, что с раннего детства мы усваиваем определенные правила, по которым пишется музыка. Если композиция слишком уж соответствует общепринятым стандартам, то мы обычно реагируем на нее совершенно нейтрально. Если произведение чересчур сильно выходит за рамки канонов, то оно может нас просто раздражать.

Но если авторам удается отыскать баланс между этими канонами и новым, неизвестным, то мозговая кора слушателей начинает возбуждаться, подобно тому как это происходит при воздействии наркотических или сексуальных раздражителей. Именно поэтому людям хочется слушать свои любимые песни снова и снова.

Между тем фармаколог из Стэнфордского университета Аврам Голдстайн провел эксперименты по блокированию у добровольцев во время прослушивания музыки опиоидных рецепторов, контролирующих чувство вознаграждения и зависимости. Оказалось, это привело к существенному ослаблению физиологической реакции на музыкальные композиции.

Известный музыкант и исследователь феномена целебной музыки Леонид Тимошенко утверждает:

«Физиологические аспекты воздействия музыки основаны на восприимчивости ЦНС (центральной нервной системы) к акустическим воздействиям. А именно к импульсам, направляемым звуковой волной необходимой частоты. Звуковая волна вызывает ответную реакцию со стороны ЦНС в виде выработки биологически активных веществ, которые регулируют работу внутренних органов и систем организма.

Путем правильного подбора музыкального произведения можно стимулировать развитие биологических систем, причем влиять целенаправленно на те или иные качества организма. Возникает эффект воздействия звуковой волны на центральную нервную систему путем передачи ей импульса, а иными словами – „команда“ на выравнивание ее физиологических параметров».

Грамотно подобранная музыка является важным аспектом интегративных видов терапии. «Естественно, что музыка на нас воздействует, – комментирует психолог Анна Ильичева. – Более того, когда я училась танцевально-двигательной терапии, у нас был целый раздел, посвященный музыке: ее видам, какая она бывает и как ее подбирать, чтобы она помогала процессу терапии. Если ты подбираешь не ту музыку, этот процесс может вовсе идти в обратном направлении.

Для техники холотропного дыхания музыка тоже важна. Там предъявляются даже специальные требования к аппаратуре. Естественно, ведь музыка обладает вибрациями, а они влияют на тело и зачастую на ритмы в процессе клиента. Он может начать отбивать какой-то ритм, и этот ритм может приводить к исцелению. Ритм – это вибрация в первую очередь».

Специалисты полагают, что у каждого человека мозг настроен на определенные вибрации. Ведь все мы любим совершенно разную музыку. Когда мы слышим свои любимые мелодии, наш мозг настраивается с ними на одну волну, наше настроение и жизненный тонус улучшаются, и мы чувствуем себя более комфортно.

Упражнение – музыкальная подборка

Музыка может расслаблять, радовать, вдохновлять. Начните слушать разную музыку и постепенно составьте тематические плей-листы с композициями, выражающими различные настроения, например уверенность, злость, печаль, спокойствие, сексуальность. Имея такую музыкальную подборку под рукой, мы всегда можем войти в нужное нам эмоциональное состояние. Некоторые композиции могут служить своего рода якорем сонастройки при использовании их для выполнения тех или иных практик. Такие сборники удобно составлять, используя сервисы Spotify, Soundcloud, Apple.Music, Yandex.Music, «ВКонтакте» – главное чтобы они были всегда под рукой.

Дудочка крысолова

Между тем есть теория о существовании универсальных частот, которые «кодируют» подсознание. Отдельные комбинации частот способны как привести человека в состояние психического равновесия, так и вывести из него.