Добаюкивание внутреннего ребенка. Нежная терапия детских травм, которые мешают во взрослой жизни

Часто, когда в практике соединяются пары, мама является ключиком к тому, чтобы вскрылась старая боль. Ведь тот мужчина, ребенок в практике, жил с реальной мамой многие годы. И эту боль ему причинил не тот человек, что пришел к нему в роли отца, но он спровоцировал реакцию своим приходом. Когда этот мальчик получил к ней доступ, проявил храбрость, чтобы в нее окунуться, он смог ее проплакать, прорыдать, прокричать. Благодаря этому у него освободилось огромное пространство внутри, куда сразу же влилась любовь мамы и папы

, заполнив собой внутреннюю пустоту.

Очень часто пары в практике собираются удивительным образом.

<p>Самодобаюкивание</p>

Самодобаюкивание – это не работа с травмой, а работа с взращиванием здоровой части (дать себе то, чего не было). Именно на это направлены все задания, которые будут даны в этой главе.

Самодобаюкивание – это не одна практика, а стиль жизни. После выполнения практик нужно будет подхватить эту волну и постепенно вырабатывать привычку разговаривать с собой и заботиться о себе определенным образом. Если будут случаться откаты, то ты будешь знать, как вернуться в нужное русло.

Самодобаюкивание

– это то, что ты можешь сделать сам для себя. После практик у тебя останется понимание того, как это, когда я сам себе наилучший родитель. Это даст тебе большую свободу.

ЧЕГО ХОЧЕТ ТВОЙ ВНУТРЕННИЙ РЕБЕНОК? АРТ-ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ПРАКТИКА

Возьми карандаши, краски, бумагу. Мы будем рисовать. Рисование без цели и оценивания результата освобождает наш творческий потенциал и исцеляет нашего внутреннего ребенка. А рисовать мы будем нашего внутреннего ребенка в двух состояниях:

• радостного и счастливого;

• раненого.

Пусть это будет детально и красочно. Дай право своему внутреннему ребенку проявиться.

Дети очень любят рисовать, потому что в этом проявляется их творческий потенциал. Но бывает так, что взрослые осуждают их работы, обесценивают, говоря: «Фу, как некрасиво! Так по-дурацки получилось! Ты занимаешься какой-то чушью! Иди лучше полезным чем-нибудь займись!» И дети перестают рисовать, говоря себе: «А мне и не хотелось. Я и не люблю рисовать!» А в подсознании остается: «То, что я делаю, некрасиво, бездарно, никому не нужно. Лучше этим вообще не заниматься».

После того как нарисуешь, посмотри на своего естественно играющего счастливого ребенка и подумай, что ты можешь для него еще сделать, как можешь поддержать это счастье, как создать условия, чтобы поддерживать его в таком состоянии. Все это можно прямо словами прописать рядом с рисунком.

Точно так же и с раненой частью. Подумай, что ты можешь сделать, чтобы ему стало легче: действия, важные слова.

Во время практики ты можешь столкнуться с тем, что тебе не будет нравиться то, что получается. Это то, с чем многие из нас встречаются просто ежедневно. Оно связано с ожиданиями разума о том, как должно быть, и с несоответствием результата. Но, например, авторский подход к жизни связан с тем, что я исследую и наблюдаю за тем, как у меня вообще получается.

Исходя из этого, я сначала радуюсь и принимаю то, что получилось, а затем думаю, что еще я могу узнать, увидеть, услышать, чтобы было еще красивее. Ты можешь хвалить себя за то, как получается: «Ой, как здорово! Интересно, а что я могу еще добавить?» Тогда шаг за шагом, постепенно, я даю себе право творить так, как это делаю я.

Если бы все творили по каким-то канонам, шаблонам, правилам, то мир был бы однообразным. Но именно потому, что вокруг множество людей, которые создают свое, живут по принципу «я художник, я так вижу», у нас есть такой многогранный мир.

ТО, КАК У ТЕБЯ ПОЛУЧАЕТСЯ, У ТЕБЯ ПОЛУЧАЕТСЯ.

<p>Взаимодействие с собой</p>

Когда мы говорим о самодобаюкивании, то встречаемся с тем, что нам предстоит изменить изначально то, как мы сами с собой контактируем.

Как смотреть на себя?