Долголетие в подарок. Записки геронтолога

Количество статей, дискуссий, лекций и семинаров о старении просто зашкаливает. Бесконечные конференции, конференции и конференции. Можно только и ездить по конференциям. И ничего больше не делать. Это отражает важность проблемы и для отдельной личности, и для государств. И состояние самой геронтологии, науки о старении.

Ситуация с изучением старения сегодня напоминает ситуацию с сифилисом, которая была ровно сто лет назад. Болели все, от младенцев и невинных девушек до глубоких старцев. Бич человечества. Вселенское зло. И вот открыли антибиотики, и где все это? Тоже самое надеюсь будет и со старением. Нужна рабочая идея, потом все наладится, но пока ее нет.

Серия вредных советов

Вредный № 1. Зачем бежать или крутить педали? О нет… в доверие к дивану ты вотрись — с него удобней лекции читать.

Вредный № 2. Про алкоголь. С утра, пораньше, за здоровье. Ведь вечером тебе на семинар. Там ты еще добавь немного.

Вредный № 3. Зачем учиться в институтах? Заставят ведь учить, что ты не хочешь.

Вредный № 4. Читать статьи в «pubmed» е интересней, чем учиться. Не трать ты время на университеты.

Любопытный журналист спросил меня, а как Вы относитесь к программе Московское долголетие.

Отвечаю:

— Мне это напоминает кружки по интересам в пионерском лагере, только тут вместо забора МКАД.

— А причем здесь долголетие?

— А вот этого я не знаю.

Валюта цифрового будущего один биткоин-день, который равен дню дополнительной жизни человека. Потом валюта по возрастанию: биткоин-неделя, месяц и год. Я тоже думал, что это только плод моего воображения. Ан нет, уже и фильм такой есть, называется «Время». Будущее ближе, чем мы о нём думаем.

Риск смерти от ИБС для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, по сравнению с физически активными людьми, приблизительно в два раза выше. Последнее руководство по физической активности для американцев рекомендует пожилым и старым людям многокомпонентную физическую активность, включая аэробные упражнения и тренировку баланса. Уровень активности должен соответствовать персональным возможностям, а упражнения должны быть безопасны и должны учитывать имеющиеся хронические заболевания. Если человек в возрасте не может выдержать режим 150 минутной аэробной активности средней интенсивности за календарную неделю, то его активность должна быть максимально возможной, насколько только позволяют его физические возможности. Это важный путь для функционально активного долголетия, что важно и для россиян.

Новый и бесплатный способ похудения. Итак, начинаем. Вы берете полуторалитровую бутылку с питьевой водой. Затем пишите на ней маркером большими печатными буквами «Е.Д.А». Сразу кладете её в этот большой волшебный ящик под названием холодильник. А теперь самое главное. Теперь, даже проходя мимо, начинаете воспитывать свою доминанту обязательным приемом 200 грамм Е. Д. Ы. Патентую.

Когда человек не воевал, он всегда расслаблялся душой. При этот он откладывал в сторону ятаганы, пулеметы, снимал латы и буденовку и хотел жить дольше. И вот наконец-то, человек стал дольше жить. Особенно это стало заметно после окончания Второй Мировой войны. Нет, и раньше то люди достигали очень преклонных лет, но сейчас это стало просто массовым явлением. Поэтому правильно сказать — дольше стало жить само человечество.

Человечество стареет. И в этом жестком и лавинообразном процессе наблюдается явное ускорение. Людей старших возрастных групп вокруг нас, а затем и вас, будет все больше и больше.

Интересная особенность современного состояния фундаментальной геронтологии: механизмы старения, во многом, это по словам биогеронтологов, уже известные, ничего практического для роста продолжительности жизни современного человека в ХХ и начале XXI века не дали. И это и не плюс и не минус сегодняшней ситуации, это просто мое мнение о том, что происходит сегодня.

Большинство болезней у старого и часто дряхлого человека текут совсем по-другому, чем у молодых и зрелых людей. Часто отличия кардинальные. Именно возраст самый главный фактор этого отличия. Это мир должен понять, ввести как ввели в свое время облигатный курс педиатрии, такой же курс гериатрии.

Точка сопряжения жизнеспособности старого человека на стыке углеводного обмена и гипоксии. Причем всей клинической картины старости, от болезни старика Алоиса Альцхаймера до ковида. Именно в эту точку бьет эта новая вирусная собака SARS-CoV-2, но именно поэтому общая смертность не сдвинется с точки. Точность моего прогноза самая высокая — уровень к бабке не ходи.

Меня спросили, чьи лекции «про долголетие» принципиально не стоит слушать? Отвечаю:

1. Людей, не имеющих медицинского, медико-биологического или биологического образования.

2. Очень молодых лекторов. Просто в силу того, что крайне сомнительно, что у них уже сложилась структура мышления о данной теме. О них я часто говорю — родился с желанием читать лекции сразу после детского сада.

3. Специалистов в очень узкой сфере биологии, например, изучающих простейших или мух, но которые неожиданно начали читать лекции про здоровье человека.