Домашние средства Аюрведы

глотками теплой воды. Перед приемом можно добавить в смесь немного меда.

При всех разновидностях малокровия

Ешьте пищу, богатую железом. Железо необходимо для кроветворения, и

потому при лечении большинства анемий в Аюрведе наряду со специальными

препаратами рекомендуется употреблять богатую железом пищу: яблоки,

свеклу, морковь, виноград, изюм, смородину. Инжир, финики и финиковый

сахар — тоже неплохие источники железа. Для улучшения кроветворения

можно пить гранатовый и вишневый соки, а также смесь морковного и

свекольного соков. (Для усиления эффективности такой смеси добавьте к ней

щепотку кумина.) Хорошим источником железа является и хлорофилл,

который рекомендуется употреблять главным образом в виде шпината,

мангольда и других свежих зеленых овощей.

Йогурт и куркума. Утром и во второй половине дня натощак полезно

съедать по чашке чистого йогурта, добавляя в него до 1 чайной ложки

куркумы. Однако такую пищу не следует принимать после захода солнца. При

расстройствах капхи съедайте йогурт в полдень.

Сине-зеленые водоросли. Можно также с успехом использовать сине-

зеленые водоросли, но преимущественно при питта-анемии. Будучи богатым

источником праны, они, однако, не слишком полезны при вата-конституции,

так как могут вызвать гиперактивность. А вот люди с капха-конституцией,

возможно, найдут их действие весьма благотворным.

Использование меди. При вата- и капха-конституции может быть полезна

вода, настоянная в медном сосуде. Налейте воды в сосуд из чистой меди и

оставьте на ночь, а утром выпейте (см. Приложение 1).

Характер питания. Следует руководствоваться общими рекомендациями

относительно диеты, упражнений и т.п. для каждого типа конституции. При

лечении анемии вата-, питта- или капха-типа используйте рекомендации по

уравновешиванию соответствующей доши.

Позы йоги. В число йогических упражнений, полезных при анемиях вата-

и капха-типа, входят позы Кузнечика и Лотоса, а также перевернутые позы

(Стойка на Плечах, Плуг, Стойка на Голове), которые улучшают приток крови

к щитовидной и вилочковой железам, головному мозгу. При анемии питта-

типа полезны позы Лодки, Лука, Моста и Приветствие Солнцу. Стойку на

Голове делать не следует.

Дыхательные упражнения. При

всех анемиях рекомендуется Сурья пранаяма (дыхание через правую