Домашние средства Аюрведы

• Прежде всего соблюдайте диету, успокаивающую вату (см. Главу 8).

Отдавайте предпочтение теплой, легко перевариваемой пище и избегайте

холодных блюд и напитков, в том числе салатов. Откажитесь от бобовых, от

сушащих зерновых наподобие ячменя и кукурузы, от пасленовых —

помидоров, картофеля и баклажанов.

• Принимайте йогарадж гуггул по 1 таблетке три раза в день.

• Наносите масло маханараян на пораженные суставы, вслед за чем

применяйте местное влажное согревание. Например, при артрите

голеностопного сустава разотрите его маслом маханараян, а затем опустите

ступню в теплую или горячую воду, в которой заранее заварите завернутые в

марлю 2 столовые ложки коричневого горчичного семени.

• Полезно выполнять такие упражнения йоги, как Наклон Вперед(но без

напряжения), позы Колени к Груди, Маха Мудра и Полумост (см. Приложение

4).

При артрите питта-типа

При артрите питта-типа воспаление и боль сильнее, чем при других типах

артритов.

• Соблюдайте диету, успокаивающую питту (см. Главу 8). Особенно

старайтесь избегать горячей и острой пищи, маринованных огурцов, шпината

и помидоров.

• Помогают аюрведические препараты кайшоре гуггул, который следует

принимать по одной таблетке (350 мг) три раза в день, и сударшан (по 1/2

чайной ложки два раза в день с теплой водой).

• Наружно на болезненные места наносите холодное касторовое или

кокосовое масло.

• Хорошее успокаивающее действие оказывает сандаловая паста. Для

приготовления пасты 1 чайную ложку порошка сандала размешайте с

небольшим количеством воды. Растирать пастой больной сустав следует

осторожно.

• Если сустав воспаленный и горячий, к нему можно прикладывать

пузырь со льдом. Это поможет уменьшить боль и воспаление.

• Благоприятное действие оказывают такие упражнения йоги, как

Приветствие Луне, позы Лодки, Лука, Верблюда, Головы Коровы и Кузнечика

(иллюстрации поз йоги см. в Приложении 4).

• Регулярно выполняйте дыхательное упражнение Ситали пранаяма (см.

Главу 7). Сверните язык в трубочку и глубоко вдохните животом через рот,

затем ненадолго задержите дыхание и выдохните через нос. Повторите

упражнение примерно 12 раз.

При артрите капха-типа

• Соблюдайте диету, уменьшающую капху (см. Главу 8). Откажитесь от

молочных продуктов и холодных напитков.