Домашние средства Аюрведы

редиска, черная редька, вареные яблоки, кокосы, капуста.

Минеральные добавки. Прием кальция, магния, цинка и других

минералов улучшает состояние волос и укрепляет кости. Оптимальная

суточная доза должна содержать:

Кальция 1200 мг

Магния 600 мг

Цинка 60 мг

Кунжутное семя. Каждое утро съедайте горсть белого кунжутного семени.

Семена кунжута богаты кальцием и магнием, которые способствует росту

волос.

Кокосовая вода. Кокосовая вода (жидкость внутри свежего кокосового

ореха) тоже полезна для роста волос. Пейте полчашки кокосовой воды в день.

Кокосовое молоко, приготовленное из мякоти ореха, измельченной с водой,

тоже полезно, хотя и в меньшей степени.

ПРИМЕЧАНИЕ: Если у вас высокое содержание холестерина в крови, то

не следует есть много кокоса, поскольку он богат насыщенными жирами,

которые повышают содержание холестерина в крови.

Масляный массаж

Благотворное воздействие на волосы оказывает втирание небольшого

количества масла в кожу головы. Масла амлы, брингараджа и брами обладают

охлаждающим действием, способствуют росту волос, помогают сохранить их

естественный блеск. Эти масла подходят для всех типов конституций.

(Описание приготовления масел см. в Приложении 2.)

Непосредственно перед тем, как лечь в постель, вотрите в кожу головы 2

столовые ложки слегка подогретого масла. Масло следует втирать в кожу

головы, а не просто смазывать им волосы. Мягко массируйте голову от

макушки кушам. Грубый или быстрый массаж может повредить корни волос.

Почаще расчесывайте волосы.

Легкое, без усилий расчесывание волос в направлении, противоположном

их естественному росту, улучшает кровообращение у корней волос и делает

волосы более здоровыми.

Энергично расчесывать волосы не рекомендуется.

Позы йоги. Некоторые йогические асаны помогают ослабить давление и

напряжение в шее, в результате чего улучшается кровообращение в коже

головы. К их числу относятся Стойка на Плечах, позы Верблюда, Кобры,

Головы Коровы, а также Скручивание Спины.

ПРИМЕЧАНИЕ: О том, как бороться с выпадением волос, см. в разделе

«Облысение».

Газы и метеоризм

У кого не было вздутия живота? Есть несколько причин этого

расстройства. Во-первых, толстая кишка — это основное место сосредоточения

ваты, происходящей от стихии воздуха. Если количество ваты в толстой кишке